Home-theater-designersNintendo Wii Fit é uma das peças mais duradouras da tecnologia de fitness. Lançado em 2009, foi uma grande parte do processo de tornar a tecnologia voltada para o condicionamento físico uma parte da vida cotidiana.
Wii Fit O lançamento (e subsequente popularidade) foi uma grande parte para tornar rastreadores de atividades vestíveis, infinitos aplicativos de condicionamento físico e outras tecnologias de condicionamento físico doméstico parte da vida cotidiana.
Apesar de sua popularidade, tem havido algumas críticas legítimas de Wii Fit e sua capacidade de cumprir as promessas que faz. Aqueles que compram e usam o Wii Fit sistema como uma cura mágica para seus sonhos de peso e condicionamento físico ficaram desapontados quando não perderam imediatamente os quilos que pensavam que deveriam.
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A verdade é que, assim como qualquer outra forma de exercício, Wii Fit é uma ferramenta que pode ser usada de forma eficaz ou ineficaz.
Como muitos aparelhos de fitness do mercado, sem muito trabalho e dedicação Wii Fit é apenas mais um videogame com um acessório de placa caro.
Wii Fit é uma tecnologia incrível com grande potencial e, com o inverno chegando, é o momento perfeito para retirá-la do porão e colocá-la para funcionar! Usando jogos bem projetados e direcionados, seguindo dicas importantes para o sucesso do condicionamento físico e mantendo-se motivado ao longo do tempo, você pode usar Wii Fit para alcançar facilmente seus objetivos de condicionamento físico.
Jogo Wii Fit com Balance Board COMPRE AGORA NA AMAZON Porque é Wii Fit Essa é uma ótima ferramenta de condicionamento físico?
A Nintendo (fiel à forma) fez um excelente trabalho com o design de Wii Fit .
O modesto balance board tem um potencial quase ilimitado, que foi aproveitado de forma eficaz tanto pelo jogo básico da Nintendo quanto por vários jogos de terceiros projetados para serem usados com o Wii Balance Board. Os jogos foram projetados para atingir quase todos os aspectos do condicionamento físico, incluindo treinamento de força, treinamento de flexibilidade e atividades cardiovasculares.
Independentemente da atividade, os sensores do balance board permitem que os jogos forneçam feedback aos jogadores em tempo real, melhorando a forma e a motivação dos jogadores durante o exercício. Os sensores também permitem que os jogos registrem informações sobre o peso de um usuário individual, habilidades de desempenho e melhorias ao longo do tempo, o que pode ser inestimável para usuários interessados em medir seu sucesso.
Além de tudo isso, Wii Fit é uma ótima opção para quem luta para ser fisicamente ativo em público, não tem fácil acesso a aparelhos de ginástica ou tem uma programação que não permite treinos regulares. De acordo com pesquisas recentes, Wii Fit também pode tornar o exercício atraente para crianças que, de outra forma, não alcançariam um nível satisfatório de atividade física, aumentando sua saúde e bem-estar.
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A versão mais recente de Wii Fit , Wii Fit U (lançado em 2013), também oferece um rastreador de atividade vestível chamado Wii Fit Meter que mede e exibe sua atividade diária e calorias queimadas e sincroniza essas informações com o seu Wii Fit dados.
Enquanto o mercado está inundado com aplicativos de fitness e tecnologia de rastreamento de saúde, Wii Fit oferece uma combinação única de feedback individualizado, rastreamento automático, fácil acessibilidade e diversão que o torna uma ferramenta atraente e eficaz para preparação física e perda de peso em qualquer idade e nível de habilidade.
Quais jogos são os melhores para seus objetivos de condicionamento físico?
Certamente não há maneira errada de se exercitar, mas definitivamente há maneiras de se exercitar estrategicamente para que você veja o tipo de resultado que deseja, mais rápido. Ao escolher jogos específicos em Wii Fit , você pode optar por queimar gordura, ganhar músculos ou melhorar sua flexibilidade e equilíbrio.
Jogos para queimar gordura
Se você está interessado principalmente em perder peso e queimar o excesso de gordura, concentre sua rotina de exercícios na dança e nas atividades aeróbicas oferecidas por Wii Fit . Estes jogos aumentam a sua frequência cardíaca e aumentam a sua respiração enquanto queimam gordura e aumentam o seu metabolismo.
Alguns dos melhores jogos aeróbicos em Wii Fit incluem Salsa Dance, Remo e Hula Hooping. Lembre-se de que você também pode usar Wii Fit A atividade de corrida livre como uma forma de fazer exercícios aeróbicos extras enquanto assiste seus programas favoritos na TV!
Jogos para ganhar músculos
Se você estiver usando Wii Fit como uma forma de aumentar seus músculos e parecer mais tonificados, você vai querer se concentrar principalmente em seus jogos de treinamento de força. Esses jogos usam seu peso corporal e movimentos repetitivos para aumentar sua força e resistência muscular. Ter músculos mais fortes ajudará a melhorar seu condicionamento físico geral e a aumentar o número de calorias que você queima todos os dias!
Wii Fit As atividades de treinamento de força de Tende a ser menos chamativas do que as aeróbicas. Em vez de participar de atividades fantásticas, você está muito ciente de que está se exercitando - mas isso é importante porque a boa forma é a chave para obter os resultados desejados!
Algumas das atividades de força mais eficazes em Wii Fit incluem o desafio da prancha (que trabalha quase todos os músculos do seu corpo), o desafio do canivete (que trabalha o seu núcleo) e estocadas (que são essenciais para trabalhar as pernas e as costas).
Jogos para melhorar a flexibilidade e o equilíbrio
Embora os benefícios para a saúde da flexibilidade e do equilíbrio não sejam tão comentados quanto os outros dois tipos de condicionamento físico, eles são extremamente importantes para manter uma boa postura, diminuir o estresse e prevenir lesões.
Wii Fit oferece ioga e atividades de jogo de equilíbrio para ajudá-lo a melhorar essas áreas. Enquanto os jogos de equilíbrio tendem a ser mais interativos por natureza, os jogos de ioga são mais focados em alcançar as posturas corretas e controlar a respiração. Combinar os dois tipos de atividades é a melhor maneira de fortalecer os músculos estabilizadores, ao mesmo tempo em que trabalha o equilíbrio dinâmico!
A ampla seleção de atividades resulta em muitas combinações excelentes, mas um bom lugar para começar seria com Balance Bubble, Table Tilt e posturas de ioga em pé como Tree Pose ou Half Moon.
Como você pode obter os resultados desejados?
Como qualquer bom programa de condicionamento físico ou videogame, usando Wii Fit corretamente leva tempo e dedicação. Essas nove coisas que devemos e não devemos fazer podem ajudá-lo a atingir seus objetivos de condicionamento físico sem correr o risco de se machucar, ficar entediado ou se esgotar!
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- Fazer estabeleça objetivos claros, mensuráveis e alcançáveis para trabalhar fora. Isso pode mantê-lo motivado e ajudá-lo a medir seu progresso ao longo do tempo.
- Não espere mudanças durante a noite! Demora três semanas ou mais antes de começar a notar os efeitos de uma mudança nos seus hábitos de preparação física!
- Fazer leve o seu tempo com cada um dos exercícios e execute-os adequadamente. Praticar exercícios de forma inadequada pode levar rapidamente a lesões e afastamento forçado da atividade física. Ouça a orientação que Wii Fit fornece a você e siga suas instruções o mais fielmente possível.
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- Não faça apenas seus exercícios favoritos. Pode ser tentador trabalhar apenas em Wii Fit jogos nos quais você é bom ou que gosta, mas essa abordagem pode limitar suas melhorias gerais de condicionamento físico e levar ao tédio!
- Fazer reserve um tempo todos os dias para se exercitar e torná-lo parte de sua rotina! Esta é uma das maneiras mais eficazes de garantir que você obtenha os resultados que deseja de seu Wii Fit .
- Não ignore as pontuações que recebe à medida que joga! Wii Fit coleta toneladas de informações sobre sua forma, seu peso e o tempo que você gasta malhando. Use essas informações para medir suas realizações e definir metas.
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- Fazer divirta-se com competições divertidas com amigos e família! Veja quem consegue se exercitar mais dias consecutivos, alcançar uma nova pontuação máxima em um jogo favorito ou ser o primeiro a fazer uma pose de ioga desafiadora. Esta é uma ótima maneira de manter todos motivados e renovar sua dedicação Wii Fit se você está começando a ficar entediado!
- Não tente fazer muito rápido. Acompanhe o seu ritmo com o programa para não ficar frustrado, esgotado ou exausto. Limite a quantidade de tempo que você gasta em Wii Fit para que você possa manter baixa a chance de lesões e ficar animado para usá-lo por um longo período de tempo.
- Fazer lembre-se de que o condicionamento físico por si só não é suficiente para perder peso! É importante também ficar de olho em sua dieta e ver se há ajustes que você pode fazer que possam ajudar a melhorar seu estilo de vida em forma!
Ficar em forma não precisa ser totalmente regulamentado!
Apesar de Wii Fit é uma ótima maneira de garantir que você está ativo todos os dias, é importante participar de outras formas de atividade também! Dê uma olhada nestes aplicativos de perda de peso para emagrecer e manter sua forma.
Wii Fit é uma opção perfeita para exercícios de peso corporal, cardio e ioga, mas caminhar tem muitos benefícios para seu cérebro e saúde corporal. As aulas de ginástica podem ser uma alternativa divertida uma vez por semana e você pode estar interessado em fazer alguns exercícios adicionais de condicionamento físico com pesos! E quando você estiver viajando, escolha esses exercícios sem equipamento para manter seus esforços de condicionamento físico em dia.
Deixe algum espaço em sua agenda de exercícios para flexibilidade - é bom misturar suas rotinas de exercícios. Você pode até mesmo experimentar esses videogames baseados em exercícios para se divertir. Ter a variação deve ajudá-lo a se manter motivado!
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Briallyn é um terapeuta ocupacional que trabalha com clientes para integrar a tecnologia em suas vidas diárias para ajudar nas condições físicas e psicológicas. Depois do trabalho? Ela provavelmente está procrastinando nas redes sociais ou solucionando os problemas do computador de sua família.
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