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Para usuários do iPhone, o Apple Watch pode ser um companheiro valioso durante o dia para ajudá-lo a gerenciar notificações, rastrear atividades, enviar mensagens para amigos e familiares e muito mais. Mas você pode não saber que o relógio pode até mesmo ajudá-lo depois que as luzes se apagam.
Ter uma boa noite de sono é uma parte importante para se manter saudável. A Apple tem seu próprio aplicativo oficial de suspensão para Apple Watch, mas também há vários aplicativos de terceiros que gerenciam a mesma tarefa. Aqui estão alguns dos melhores aplicativos de dormir para Apple Watch.
1. AutoSleep
Não há necessidade de se preocupar em ativar o AutoSleep antes de ir dormir. Fazendo jus ao seu nome, o aplicativo começa automaticamente a rastrear o sono, desde que você esteja usando um Apple Watch ao bater no feno.
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Antes de começar pela primeira vez, você precisa seguir o assistente de configuração. Você também pode ajustar o aplicativo se tiver o sono inquieto. Todas as manhãs, você pode ver uma análise detalhada de seu sono, incluindo quando você estava em um sono mais leve ou profundo, sua frequência cardíaca e por quanto tempo seu sono foi interrompido.
Você pode ter uma visão geral do seu sono como uma interface de relógio. Depois de cumprir uma meta personalizada, o relógio muda de vermelho para verde. Para ver todos os dados rapidamente, a página Hoje é o lugar certo; ele mostra informações como classificação de sono, tempo de sono e muito mais.
Download: AutoSleep ($ 3,99)
2. Sleepzy
Para a maioria de nós, acordar e sair da cama é a coisa mais difícil de fazer todos os dias. Sleepzy quer tornar isso um pouco mais fácil. Seu iPhone e Apple Watch funcionam em conjunto para monitorar seu sono durante a noite. E quando Sleepzy detecta sua fase de sono mais leve, ele ativa um alarme para ajudá-lo a se sentir menos tonto ao acordar.
Você pode definir uma meta de sono e monitorar se está atrasado em alcançá-la semanalmente. O aplicativo também rastreia a qualidade do sono para que você possa fazer ajustes e melhorar.
Uma assinatura premium desbloqueia vários recursos. Você pode ver estatísticas avançadas e acompanhar o progresso ao longo do tempo, ouvir sons noturnos e descobrir se você ronca e desbloquear todos os insights do sono. Ele também remove anúncios.
Download: Sonolento (Gratuito, assinatura disponível)
3. NapBot
NapBot usa tecnologia de aprendizado de máquina no iPhone e no Apple Watch para detectar e rastrear melhor seus padrões de sono. À medida que você continua a usar o aplicativo ao longo do tempo, ele usa essas informações para se tornar o melhor aplicativo de rastreamento do sono em seu Apple Watch.
De manhã, você pode ver a análise da fase do sono, incluindo os tempos de sono profundo e leve. O aplicativo também analisa os sons ao seu redor para aprender como isso afeta seus padrões de sono. Você pode até visualizar um gráfico de resumo da frequência cardíaca durante o sono.
A assinatura do aplicativo desbloqueia dois recursos. Você pode ver um histórico completo do sono e rastrear suas tendências de sono para ver como os novos hábitos afetam seu sono.
Download: NapBot (Gratuito, assinatura disponível)
4. Centro de sono
O Sleep Center usa o Apple Watch e o iPhone para fornecer um conjunto abrangente de ferramentas de rastreamento do sono. No relógio, você pode definir um alarme inteligente, seja um som ou toque tátil, para acordá-lo todas as manhãs durante a fase mais leve do sono.
Durante a noite, se o aplicativo detectar que você está roncando, o relógio vibra levemente para incentivá-lo a se mover e parar de roncar. Isso o torna o melhor aplicativo de sono Apple Watch para roncadores.
No seu iPhone, o aplicativo usa detecção inteligente para registrar a quantidade de ronco durante a noite. O aplicativo também mostra suas estatísticas de sono noturno, incluindo a qualidade do sono e diferentes tendências do sono. Para entender melhor seu sono, você também pode adicionar diversos fatores, como álcool ou estresse, e seu humor ao acordar.
Uma versão gratuita do aplicativo oferece recursos limitados. Para desbloquear o uso completo de todos os quatro módulos, você precisa fazer uma compra dentro do aplicativo.
Download: Centro de Sono (Compra grátis dentro do aplicativo disponível)
5. Sleep ++
A maioria dos aplicativos de rastreamento de sono exige uma assinatura ou uma compra no aplicativo para desbloquear os recursos mais avançados. Mas Sleep ++ é uma forma totalmente gratuita de rastrear o sono. O aplicativo possui um modo automático e manual de rastreamento do sono. Para cada noite de sono, você pode ver um relatório com dados incluindo quanto tempo você dormiu e a qualidade do sono.
O aplicativo também mostra as tendências do sono, como o quanto você está dormindo a cada noite da semana e o progresso para atingir uma meta de sono personalizada.
Uma compra dentro do aplicativo remove todos os anúncios.
Download: Sleep ++ (Compras gratuitas dentro do aplicativo disponíveis)
6. Travesseiro
Pillow é um ótimo aplicativo de rastreamento do sono completo para o seu Apple Watch. O aplicativo detecta automaticamente quando você está dormindo e começa a analisar os dados. Você também pode iniciar uma sessão de sono manualmente. De manhã, você pode acordar com um despertador inteligente que o alerta durante o estágio de sono mais leve possível.
Após cada noite, você pode ver um relatório que fornece uma ampla variedade de informações, incluindo o gráfico de sua frequência cardíaca sobreposto aos dados de análise do sono. Um diagrama mostra estágios específicos do sono, como REM, sono leve e sono profundo.
O aplicativo atualiza a categoria Sono no aplicativo Saúde da Apple automaticamente e até compara a qualidade do sono com outras métricas que podem afetar o sono, como peso, ingestão de cafeína e pressão arterial.
Uma assinatura desbloqueia recursos premium, incluindo histórico de sono ilimitado, análise de frequência cardíaca, dicas personalizadas para dormir e muito mais.
Download: Almofada (Gratuito, assinatura disponível)
7. Rastreador de sono para relógio
Não entre em pânico se o seu iPhone não estiver por perto ao usar o Sleep Tracker for Watch. O aplicativo Watch independente pode funcionar sem um iPhone e pode analisar completamente o descanso noturno. Você pode ver todos os dados no dispositivo wearable. Quando você se conecta ao iPhone, todos os dados são enviados para o aparelho.
Depois de iniciar uma sessão no relógio, você pode ver uma tela de sono que mostra sua hora de dormir, sua hora na cama e suas informações de freqüência cardíaca ao vivo. Para ajudar a capturar melhor informações precisas sobre o sono, você pode ajustar o nível de sensibilidade diretamente através do app do relógio.
Quando você acorda, o aplicativo captura rapidamente sua frequência cardíaca de repouso, que é uma boa medida da saúde geral. No iPhone, você pode ver informações mais detalhadas, como estimativa de sono REM e os tipos de movimento que ocorreram durante a noite.
Download: Rastreador de sono para relógio ($ 3,99)
Tenha uma noite de descanso melhor com os aplicativos para dormir da Apple Watch
Como você pode ver, há uma grande variedade de ótimos aplicativos de rastreamento do sono que ajudam você a entender o que está acontecendo à noite. Muitos deles visam ajudá-lo a ter uma noite de sono melhor, embora encontrar o melhor rastreador de sono Apple Watch para suas necessidades possa exigir algumas tentativas e erros.
Seja qual for o aplicativo de rastreamento do sono que você usar, é definitivamente importante ter um relógio carregado antes de ir para a cama. Certifique-se de aprender todas as melhores maneiras de economizar a bateria do seu Apple Watch para que você esteja pronto para passar a noite dormindo.
Compartilhado Compartilhado Tweet O email Como economizar e prolongar a vida útil da bateria no Apple Watch: 13 dicasAumente a vida útil da bateria do seu Apple Watch com estas dicas essenciais!
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Nascido e criado no ensolarado oeste do Texas, Brent se formou na Texas Tech University com bacharelado em jornalismo. Ele escreve sobre tecnologia há mais de 5 anos e gosta de tudo que é Apple, acessórios e segurança.
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