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O trabalho remoto tem muitos benefícios, mas pode ficar um pouco solitário quando você costuma trabalhar em casa. Além de se sentir isolado se estiver trabalhando sozinho, você pode até começar a pensar que não está preparado para o trabalho remoto e precisa voltar a um trabalho no escritório.
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Tente fazer alguns ajustes em sua configuração de trabalho atual antes de clicar no botão 'Aplicar'. Se você quiser lutar contra a tristeza quando estiver trabalhando remotamente, tente algumas destas dicas:
1. Encontre um espaço de coworking
Se você está perdendo o senso de comunidade em um escritório físico, procure um espaço de coworking. Harvard Business Review observa que os profissionais que trabalham em espaços de coworking prosperam mais do que aqueles que trabalham em escritórios tradicionais. Eles acham seu trabalho mais significativo, seus empregos menos restritivos e a comunidade útil para seu crescimento profissional.
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Outro estudo de Política de Pesquisa mostra que o coworking proporciona amigos e apoio social, especialmente para empreendedores menos favorecidos em tempos difíceis. Não se esqueça de considerar estes fundamentos de tecnologia para um espaço de coworking produtivo . Embora possa custar dinheiro extra, você vai adorar o ambiente de trabalho criativo e as comodidades convenientes que acompanham a maioria dos espaços de coworking.
2. Conecte-se com outras pessoas usando aplicativos e gadgets inteligentes
É mais fácil criar um espaço para amigos, familiares e colegas quando você não fica preso a um escritório físico por oito horas ou mais. Felizmente, a tecnologia torna tão fácil enviar uma mensagem e pedir que eles se juntem a você para uma rápida pausa para o café.
Por exemplo, aplicativos gratuitos como Minha localização dar-lhe a opção de compartilhar sua localização ao vivo com outras pessoas e ajudá-lo a conhecer a localização deles também. o Garmin Connect O aplicativo em smartwatches Garmin também possui recursos interativos, permitindo que você crie grupos, compita em desafios de condicionamento físico e comente o progresso uns dos outros.
O uso de ferramentas de bate-papo por vídeo também pode ajudar. Embora o vídeo nunca possa substituir as interações cara a cara, ver um rosto amigável e uma pessoa real pode ajudar a combater sentimentos de isolamento. Em vez de ficar com mensagens instantâneas o tempo todo, tente uma chamada do Zoom ou do Google Meet de vez em quando.
3. Junte-se a comunidades online ou offline
Há muitas maneiras de expandir sua rede, mesmo quando você está trabalhando remotamente. Primeiro, você pode participar de uma comunidade online relacionada ao seu trabalho. Se você é um desenvolvedor, experimente o GitHub, Stack Overflow ou as comunidades de programação do Reddit. Há também grupos online no Facebook para escritores freelance, nômades digitais, mães que trabalham e muito mais.
Ou você pode ingressar em grupos online ou offline que não estejam relacionados ao trabalho. Você é um leitor de livros? Experimente um clube do livro virtual ou comunidades Kindle no Facebook. Existem vários grupos de hobistas e fã-clubes no Facebook que estão relacionados a interesses específicos.
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Se você está cansado de interações virtuais, procure grupos de voluntários em sua área. Você pode até ir além e começar sua própria comunidade. Você poderá fazer suas próprias regras, criar páginas de redes sociais e decidir quem pode participar!
Para quem tem muitas ideias, essa pode ser uma pausa bem-vinda na rotina de trabalho. Se nada disso parecer interessante, tente pesquisar em Encontro , que ajuda você a encontrar e planejar eventos em sua comunidade local.
4. Visite seu escritório se você tiver uma configuração de trabalho flexível
Se você tem um empregador que permite que você trabalhe no escritório de vez em quando, aproveite a oportunidade para se conectar com seus colegas. Essa pode ser uma ótima maneira de manter um senso de normalidade e aliviar a solidão durante o trabalho remoto. Além disso, pode ser divertido começar a pensar cara a cara de vez em quando.
Se você odeia trabalhar no escritório por causa do barulho, da desordem ou de longas reuniões improdutivas, existem maneiras eficazes de lidar com isso também. Você não precisa se sentir ressentido toda vez que precisa ir ao escritório. Confira estes distrações comuns no local de trabalho e como evitá-las para algumas dicas.
5. Considere ter um cachorro
Os cães são considerados os melhores amigos do homem por um bom motivo. Eles fornecem companheirismo e aliviam o estresse quando você está trabalhando sozinho. Como é saudável para os cães seguir um cronograma rigoroso, você também será forçado a fazer pausas regulares para passear e brincar.
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Se você é dono de um cachorro pela primeira vez, não se esqueça de baixar um aplicativo como Sniffspot , que recomenda os melhores parques privativos para cães para você e seu novo amigo. Não está confiante de que você pode treinar seu filhote? Tentar Goodpup , que ajuda você a agendar e iniciar o programa de treinamento perfeito com um treinador profissional.
Uma palavra de advertência, porém, conseguir um amigo peludo é divertido e gratificante, mas pode não ser para todos. Esses rolos do Instagram de cães sendo fofos e fofinhos não mostram toda a realidade de ter um animal de estimação. Um cão é uma enorme responsabilidade e um investimento caro. Não importa se você compra ou adota um de um abrigo; você precisará gastar tempo e dinheiro. Se você acha que não consegue lidar com a carga extra, concentre-se em nossas outras dicas.
6. Faça pausas periódicas no trabalho
Fazer pausas regulares, mesmo que apenas alguns minutos de cada vez, pode ajudar a aliviar a sensação de solidão e isolamento. Uma maneira de fazer isso é se levantar e se movimentar durante o intervalo. Pesquise vídeos de exercícios no YouTube para um treino rápido. Ou experimente um aplicativo de atenção plena como Headspace para orientação especializada sobre temas como solidão e para relaxar por alguns minutos.
Tirar algum tempo para si mesmo ajudará a refrescar a mente e o corpo. Por outro lado, longos períodos de trabalho sem descanso apenas o esgotarão e farão com que você se sinta mais solitário quando sua tarefa for concluída. Dê a si mesmo pequenas pausas e você estará pronto para enfrentar o resto do seu dia de trabalho com novas energias.
Trabalhar remotamente não significa ser solitário
A solidão que você sente ao trabalhar remotamente é válida e real. No entanto, existem muitas maneiras de diminuir isso. Trabalhar remotamente não significa necessariamente ser cortado de uma vida social saudável. Na verdade, pode lhe dar a chance de experimentar espaços de trabalho alternativos, conhecer novos amigos, fortalecer relacionamentos existentes e buscar novos hobbies.
Use a tecnologia disponível para você, encontre atividades que você goste e envolva-se em sua comunidade. Vale a pena ser intencional ao sair do trabalho, para que você possa começar a explorar as oportunidades que tornam agradáveis os acordos de trabalho flexíveis.