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Seu telefone atua como um companheiro valioso em quase todas as facetas de sua vida. Ele permite que você mantenha contato com seus entes queridos, acorda de manhã, entretém e muito mais.
Com os aplicativos certos, seu telefone pode até atuar como um preparador físico e ajudá-lo em sua meta de perder alguns quilos e evitar o ganho de peso. Dê uma olhada nos seis melhores aplicativos de perda de peso para Android e iOS.
1. Perca!
Perca isso! é um aplicativo simples que vem com todos os recursos de que você precisa para controlar seu peso. Você pode facilmente registrar suas leituras diárias e rastrear o que você comeu. Além disso, Lose It! obtém a contagem de calorias automaticamente para os itens inseridos e permite que você visualize tudo em um design moderno e claro.
Você também encontrará uma série de outras ferramentas úteis no aplicativo, como a capacidade de ler códigos de barras facilmente para adicionar entradas de alimentos. Perca isso! também produz gráficos detalhados com base em suas atividades e ainda permite que você aceite desafios para competir com amigos. Existem planos e metas de dieta para verificar se você gostaria de seguir um regime específico.
Por último, Lose It! possui um recurso de reconhecimento de imagem experimental que elimina todo o processo manual de adição de alimentos. Então, por exemplo, você pode simplesmente tirar uma foto de uma banana e ela será automaticamente anexada ao seu diário.
Download: Perca isso! para Android | ios (Gratuito, assinatura disponível)
2. SparkPeople
Galeria de imagens (2 imagens) Expandir Expandir FecharEmbora o conjunto de recursos do SparkPeople seja muito semelhante ao Lose It! e inclui todas as opções essenciais para rastrear o peso, seu principal destaque é a integração da comunidade.
SparkPeople oferece uma plataforma de comunidade rica onde você pode fazer perguntas, aprender com especialistas, encontrar motivação ou compartilhar suas realizações. Além disso, o aplicativo mostra uma vasta gama de artigos e dicas de saúde para ajudá-lo a entender melhor sua dieta e perder peso com mais eficiência.
Você também pode enviar e-mail aos treinadores e até mesmo se inscrever em programas iniciais diretamente do aplicativo. Além disso, o SparkPeople vem com as principais ferramentas de que você precisa, como controle de calorias, planejador de refeições e muito mais.
Download: SparkPeople para Android | ios (Gratuito, assinatura disponível)
3. MyFitnessPal
Galeria de imagens (2 imagens) Expandir Expandir FecharO MyFitnessPal é ideal para quem depende de outros aplicativos para fins como rastreamento de etapas. Você pode conectar o aplicativo a vários outros serviços e sincronizar todos os dados em um só lugar. Ele suporta muitas plataformas populares como MapMyFitness, Runkeeper, Strava, Runtastic, Misfit, Withings, HealthKit e muito mais.
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Este aplicativo também apresenta uma interface limpa e descomplicada que permite que você atualize dados rapidamente sem ter que se preocupar. Abriga receitas e refeições voltadas para a saúde também. Além disso, você tem todas as ferramentas padrão, como uma guia da comunidade, desafios, gráficos e resumos para compartilhar nas redes sociais, dicas e assim por diante.
Download: MyFitnessPal para Android | ios (Gratuito, assinatura disponível)
4. HealthifyMe
Galeria de imagens (2 imagens) Expandir Expandir FecharHealthifyMe, além de permitir que você documente seu peso, é um aplicativo mínimo que ajuda você a entender o que está comendo e o que precisa fazer para atingir seus objetivos. Ele faz isso desenvolvendo e mostrando a você percepções sobre os alimentos que você consumiu.
Assim, por exemplo, você poderá verificar os níveis de proteína, fibra e muito mais em sua dieta regular. HealthifyMe também sugere que você beba mais água e faça exercícios por meio de dicas e lembretes. O aplicativo também possui planos de saúde, caso você pretenda seguir estratégias comprovadas.
Completando o aplicativo, você encontrará tabelas de classificação e níveis de perfil para competir.
Download: HealthifyMe para Android | ios (Gratuito, assinatura disponível)
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5. WeightFit
Galeria de imagens (2 imagens) Expandir Expandir FecharWeightFit é um aplicativo centrado em dados para rastrear o peso projetado para pessoas que estão interessadas em cada pequeno detalhe. Ele tem uma estética simples que coloca todas as informações que você deseja ler em primeiro lugar.
Você tem gráficos e estatísticas abrangentes que avaliam fatores como variação média, IMC e muito mais. WeightFit também permite adicionar instantaneamente novas entradas e pode ser sincronizado com o Google Fit.
Download: PesoFit para Android | ios (Sem custos)
6. Google Fit / Apple Health
Galeria de imagens (2 imagens) Expandir Expandir FecharAcontece que você já deve ter um aplicativo competente para perder peso instalado em seu telefone. No Android, você tem o Google Fit (ou outro aplicativo semelhante pré-carregado por seu fornecedor, como Samsung Health). E todos os iPhones possuem o aplicativo Health da Apple.
Esses aplicativos são profundamente integrados ao seu sistema operacional e oferecem a maioria dos recursos que outros aplicativos de rastreamento de saúde de terceiros oferecem. Além do mais, eles também são totalmente gratuitos e vêm com uma linguagem de design simplificada que combina com os temas com os quais você está acostumado.
Eles também podem monitorar o quanto você andou e as calorias queimadas, além de desafios de recursos que você pode enfrentar com seus amigos. Além disso, a maioria deles tem rastreamento de sessão para atividades como andar de bicicleta e dormir --- esse rastreamento não precisa de nenhum hardware especial.
Aplicativos como Apple Health e Samsung Health têm uma ampla gama de outras ferramentas interessantes, como a capacidade de registrar sua ingestão nutricional. Além disso, eles podem ajudá-lo a relaxar, permitindo que você se inscreva em atividades meditativas rápidas. Se você estiver tendo problemas para descobrir, veja como entender a Saúde no iOS.
Download: Google Fit para Android (Sem custos)
Download: Samsung Health para Android (Sem custos)
Suba um nível com gadgets de saúde
Dar o primeiro passo para se tornar mais saudável pode ser um processo difícil. Mas, certamente, com esses aplicativos, você terá mais facilidade em manter o controle de tudo, no mínimo. Alguns deles, como o Lose It !, possuem até reconhecimento de imagem para que você não precise adicionar a comida manualmente.
Para obter ainda mais opções, dê uma olhada nesses aplicativos de perda de peso para a web e dispositivos móveis.
Você pode até tornar seus esforços voltados para a saúde mais agradáveis ao gamificá-los. Para começar, você pode gamify suas sessões de corrida ! E quando você estiver pronto para passar para a próxima fase, você também deve considerar investir em um rastreador de fitness que monitora sua frequência cardíaca .
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Residente em Ahmedabad, Índia, Shubham é jornalista freelance de tecnologia. Quando ele não está escrevendo sobre as tendências no mundo da tecnologia, você o encontrará explorando uma nova cidade com sua câmera ou jogando o último jogo em seu PlayStation.
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