Home-theater-designers
Em algum momento de nossas vidas, pode parecer que o mundo está indo a um milhão de milhas por minuto e você é deixado na poeira. Quer o trabalho o esteja arrastando para baixo e causando fadiga ou qualquer outra coisa em sua vida pessoal esteja causando estresse, você não está sozinho.
E a boa notícia é que há vários aplicativos calmantes - no iOS e no Android - que podem ajudá-lo a desestressar e limpar sua mente.
Estamos destacando alguns dos melhores aplicativos de relaxamento e calmantes para acalmá-lo. Eles percorrem uma gama de opções diferentes, de mapeamento mental a meditação guiada e muito mais.
1. MindMeister
A qualquer momento, provavelmente há uma série de pensamentos diferentes girando em sua mente. O mapeamento mental pode ajudá-lo, permitindo que você faça um brainstorm de seus pensamentos sem uma ordem ou estrutura particular em uma forma visual.
Uma ótima opção de aplicativo de mapeamento mental para experimentar é o MindMeister. Junto com uma interface online, o serviço de mapeamento mental também está disponível em dispositivos móveis.
Usando o aplicativo, você pode organizar, priorizar e gerar novos pensamentos de forma rápida e fácil. Existem várias ferramentas para criar um mapa, incluindo diferentes temas, estilos, cores e ícones. Também é possível colaborar com outras pessoas para criar um mapa mental em tempo real.
Com uma assinatura, você também pode exportar mapas em formato PDF e PNG, criar e editar mapas ilimitados e adicionar arquivos e imagens a tópicos.
Download : MindMeister para ios | Android (Gratuito, assinatura disponível)
2. Dark Noise
Galeria de imagens (3 imagens) Expandir Expandir Expandir FecharO ruído ambiente é uma maneira perfeita de ajudá-lo a dormir ou se concentrar nas tarefas diárias. Dark Noise é uma maneira fácil de usar e poderosa de usar o som.
Existem mais de 30 ruídos diferentes para selecionar --- tudo, desde um simples ruído branco a sons mais exclusivos, como o motor de uma nave espacial ou o ronronar de um gato. Depois de selecionar um ruído, é fácil definir um temporizador para encerrar o som após um período ou tempo específico.
E não há necessidade de abrir o aplicativo para iniciar um ruído específico. Você pode iniciar um usando um atalho da Siri ou escolher uma seleção em um widget de extensão de hoje.
Download: Dark Noise para ios ($ 3,99)
3. Calma
Embora o ruído ambiente ajude algumas pessoas a relaxar, pode incomodar outras. Se você está procurando algo diferente, experimente o aplicativo de relaxamento Calm.
Embora seja um ótimo aplicativo de meditação para iniciantes, também há uma série de opções para usuários mais avançados. As sessões de meditações guiadas estão disponíveis em diferentes durações, de três a 25 minutos. Alguns dos diferentes tópicos incluem gerenciamento de estresse, felicidade, gratidão, auto-estima, perdão e muitos outros.
devo usar 32 ou 64 bits?
Você também pode escolher entre uma meditação aberta e não guiada, cronometrada. Os exercícios respiratórios também o ajudarão a relaxar. Todos os dias, um novo programa de 10 minutos é projetado para ajudá-lo a começar o dia ou relaxar.
Download : Calma para ios | Android (Gratuito, assinatura disponível)
4. Headspace
Headspace é uma das ferramentas mais populares para meditações guiadas e técnicas de atenção plena.
Você pode experimentar o curso básico gratuito que ensina os fundamentos. E se você quiser saber mais, uma assinatura está disponível para desbloquear todo o conteúdo do aplicativo, incluindo a biblioteca completa de meditação. Há uma grande variedade de tópicos diferentes para explorar, como sono, concentração e exercícios.
Para uma pausa rápida, o aplicativo também oferece sessões de meditação de dois a três minutos. Existem sessões específicas para momentos de pânico, ansiedade e estresse. Você pode até adicionar amigos para ajudar a motivar e meditar também.
As animações especiais ensinam novas habilidades e ajudam a responder a perguntas sobre atenção plena.
Download : Headspace para ios | Android (Gratuito, assinatura disponível)
5. Insight Timer
Galeria de imagens (3 imagens) Expandir Expandir Expandir FecharInsight Timer apresenta mais de 30.000 meditações e faixas de música que você pode acessar gratuitamente. Alguns dos tópicos mais populares que você pode encontrar incluem lidar com a ansiedade e o estresse, liderança, melhores relacionamentos e dormir profundamente. Como um toque agradável, você pode selecionar uma meditação quando estiver em trânsito para integrar melhor o aplicativo à sua rotina diária. O cronômetro de meditação homônimo do aplicativo oferece várias opções de som diferentes.
Para entender melhor o aplicativo, existem muitos recursos de comunidade diferentes e grupos de discussão com outros usuários de todo o mundo. Você também pode visualizar estatísticas e marcos para ter uma melhor sensação de realização.
Uma assinatura Member Plus traz várias opções adicionais. Além de desbloquear todos os cursos, você também pode usá-lo para baixar toda a biblioteca de meditações para ouvir offline. Dê uma olhada na prática de atenção plena do Daily Insight também.
Download: Insight Timer para ios | Android (Compras gratuitas dentro do aplicativo disponíveis)
6. Dia Um
Um diário é uma ótima maneira de organizar seus pensamentos e manter a mente limpa. O Day One oferece uma bela interface e outros recursos para ajudar a tornar o diário um hábito que você deseja manter.
A interface é livre de distrações, o que ajuda você a se concentrar em pensamentos específicos. As entradas de diário suportam a poderosa linguagem Markdown. As inscrições são fáceis de organizar e você pode navegar por elas por calendário, linha do tempo, mapas ou fotos.
Os metadados do seu iPhone também podem trazer mais informações para cada entrada com outras informações, como temperatura, clima e música tocando em um determinado dia. Seus pensamentos são mantidos em segurança com senha e suporte para Face / Touch ID.
Com uma assinatura disponível, você pode tirar proveito de diários ilimitados e armazenamento de fotos. Suas informações também são sincronizadas com outras versões do aplicativo.
Download : Diário do primeiro dia para ios | Android (Gratuito, assinatura disponível)
7. Hábito simples
Galeria de imagens (3 imagens) Expandir Expandir Expandir FecharO Simple Habit quer mostrar que você nunca está muito ocupado para começar a meditar. O aplicativo é conhecido por seu grande número de meditações de cinco minutos abordando assuntos como alívio do estresse e controle da depressão. Também há sessões mais longas quando você tem mais tempo.
O excelente recurso móvel permite que você selecione entre diferentes cenários, como um dia difícil, e escolha quanto tempo livre você tem. Em seguida, fornecerá uma sessão para ajudar.
Uma assinatura premium permite que você baixe sessões para ouvir offline, além de acesso ilimitado a séries exclusivas.
Download: Hábito simples para ios | Android (Gratuito, assinatura disponível)
8. Despertador do ciclo do sono
Ter um dia calmo e relaxante geralmente começa na noite anterior, quando você vai para a cama. Ter uma boa noite de sono traz uma grande variedade de benefícios para a saúde. Mas, para muitos de nós, é mais fácil falar do que fazer. Quando é difícil adormecer, acordamos muito lentos para enfrentar o dia que temos pela frente.
Sleep Cycle Alarm Clock traz uma série de recursos para ajudá-lo a rastrear seu sono e acordar na hora mais oportuna da manhã. À noite, o aplicativo usa tecnologia de som especial para rastrear as diferentes fases do sono. Se detectar ronco durante a noite, os usuários do Apple Watch sentirão uma leve vibração que pode ajudá-lo a mudar as posições de sono e parar de roncar.
Antes de ir para a cama, você pode definir um período personalizado de 30 minutos pela manhã que termina em um horário definido para o alarme. O aplicativo irá então acordá-lo em uma fase de sono leve durante esse período.
A assinatura disponível oferece mais recursos, como tendências de sono de longo prazo, suporte de luz inteligente Philips Hue e como o clima afeta seu sono.
Download : Despertador de ciclo de sono para ios | Android (Gratuito, assinatura disponível)
9. Colorfy
Os livros para colorir já não são apenas para crianças. Foi demonstrado que a atividade de colorir relaxa e acalma até mesmo os adultos. E há uma série de aplicativos de coloração digital diferentes para smartphones e telas maiores de tablets.
Um dos melhores é o Colorfy. O aplicativo apresenta mais de 1.000 imagens diferentes para colorir, incluindo animais, gatos, jardins, pinturas famosas e muito mais. Os usuários podem até adicionar seus próprios desenhos para pintar. Colorir é fácil: basta selecionar uma paleta de cores e tocar para colorir. O aplicativo oferece vários tipos de pincel para diferentes efeitos.
Está disponível para uso sem conexão com a internet e permite que você compartilhe seus desenhos nas redes sociais. E uma galeria virtual única de realidade aumentada permite que você visualize suas criações no mundo real.
Download : Colorfy para ios | Android (Compras gratuitas dentro do aplicativo disponíveis)
10. UCLA Mindful
Galeria de imagens (3 imagens) Expandir Expandir Expandir FecharUma escolha simples e totalmente gratuita, UCLA Mindful é uma ótima maneira de entrar no mundo da meditação mindfulness.
Você pode aproveitar as meditações básicas em inglês e espanhol. Existem também meditações de bem-estar para pessoas que sofrem de problemas de saúde. Para ajudar os iniciantes, há muitos vídeos que abordam como começar, posturas de meditação e a ciência de como a meditação pode ajudar sua saúde física geral.
O aplicativo também inclui um podcast pesquisável semanal que explora diferentes temas. Um recurso de cronômetro permite que você medite a qualquer momento.
Download: UCLA Mindful for ios | Android (Sem custos)
11. Mente Sorridente
Um dos aplicativos de relaxamento gratuitos mais interessantes disponíveis é o Smiling Mind. O aplicativo totalmente gratuito foi feito para atender crianças e adultos.
maneira mais rápida de transferir arquivos de pc para pc
Existem programas específicos para crianças de diferentes idades e adultos que se concentram em lidar com a pressão, o estresse e os desafios difíceis da vida cotidiana. As sessões também abrangem a atenção plena na sala de aula e no local de trabalho.
Há uma grande variedade de durações de meditação para escolher, e você pode até verificar a si mesmo no início e no final de uma sessão para quantificar seu nível de estresse.
Download : Mente Sorridente para ios | Android (Sem custos)
12. Odisséia de Alto
Você não precisa encontrar aplicativos de relaxamento para ajudá-lo a se livrar do estresse e da ansiedade. Jogos que podem desestressar você são a última moda em plataformas móveis, e você pode escolher entre uma infinidade de títulos diferentes para ajudar a acalmá-lo.
Enquanto o gênero de quebra-cabeça é conhecido por títulos relaxantes , Alto's Odyssey oferece um tipo diferente de jogo antiestresse.
Na sequência do imensamente popular jogo para iOS Alto's Adventure, o novo título traz o titular Alto --- junto com seus amigos --- a partir de uma aventura sem fim no sandboard. Graças a um sistema de controle de um toque simples, quase qualquer pessoa pode aprender o básico e partir em um piscar de olhos. Você pode pesquisar uma enorme quantidade de segredos e aprender todos os tipos de truques ao longo do caminho.
Junto com o belo cenário, a trilha sonora original do jogo vale facilmente o preço do ingresso. Coloque seus fones de ouvido e entre no belo ambiente. O modo Zen especial apresenta sua própria trilha sonora exclusiva e permite que você aproveite o jogo sem pontuação, moedas ou power-ups.
Download: Odisséia de Alto para ios ($ 4,99) | Android (Compras gratuitas dentro do aplicativo disponíveis)
Os melhores aplicativos móveis para descanso e relaxamento
Embora a vida às vezes possa sobrecarregá-lo, não há razão para desanimar. Com sorte, usando alguns desses ótimos aplicativos de relaxamento, você pode enfrentar melhor a rotina diária e ficar calmo e relaxado.
Para um método alternativo para reduzir seus níveis de estresse, tente tocar batidas binaurais com um aplicativo . Você também pode querer dar uma olhada em aplicativos de positividade para gerenciar saúde mental.
Compartilhado Compartilhado Tweet O email Um guia para iniciantes em animação de discursoAnimar a fala pode ser um desafio. Se você estiver pronto para começar a adicionar diálogo ao seu projeto, vamos dividir o processo para você.
Leia a seguir Tópicos relacionados- Android
- Iphone
- Saúde
- Mapeamento da mente
- Saúde mental
- Gestão de Stress
- Relaxamento
- Aplicativos iOS
- Aplicativos Android
Nascido e criado no ensolarado oeste do Texas, Brent se formou na Texas Tech University com bacharelado em jornalismo. Ele escreve sobre tecnologia há mais de 5 anos e gosta de tudo que é Apple, acessórios e segurança.
Mais de Brent DirksAssine a nossa newsletter
Junte-se ao nosso boletim informativo para dicas de tecnologia, análises, e-books grátis e ofertas exclusivas!
Clique aqui para se inscrever