Revisão do Xiaomi MiBand 5: o assassino do Fitbit de $ 35

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Mi Band 5

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O valor incrível e a grande autonomia da bateria, mesmo com o monitoramento contínuo da frequência cardíaca habilitado, tornam este o melhor monitoramento de aptidão do orçamento para a maioria das pessoas. O sistema de pontuação PAI é inovador e motivador em comparação com os sistemas tradicionais de rastreamento de atividades.





Especificações
  • Marca: Xiaomi
  • Monitor de frequência cardíaca: Sim; intervalos contínuos ou personalizados
  • Tela colorida: Sim; Ecrã táctil AMOLED a cores 1,1 '126x294px
  • Suporte de notificação: sim
  • Vida útil da bateria: 10 dias com monitoramento contínuo da frequência cardíaca; até 3 semanas sem
  • Integrações: Exportação de dados Apple e Google Health
Prós
  • Bateria de longa duração, mesmo com medições contínuas de frequência cardíaca
  • A pontuação PAI (Personal Activity Intelligence) é um grande avanço em relação ao rastreamento de etapas básicas
Contras
  • O monitoramento do estresse é duvidoso
  • Os recursos sociais do aplicativo não funcionam
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A Xiaomi tem mostrado consistentemente que rastreadores de fitness com recursos avançados não precisam ser caros. O mais recente MiBand 5 não é exceção, com monitoramento contínuo da frequência cardíaca, notificações e um grande display sensível ao toque - tudo por apenas $ 35 . Achamos que é o melhor monitor de fitness de orçamento para todos.



Mi Band 5: Design e especificações

Pesando apenas 0,4 onças (12g), o Mi Band 5 ostenta uma tela de toque colorida AMOLED de 1,1 '.





Um único botão capacitivo fica embaixo da tela e atua como um botão de ativação ou início, dependendo do estado atual. Um gesto de levantar para acordar garante que a tela use muito pouca bateria em uso normal.

Por padrão, existem três estilos gráficos diferentes para o visor: relógio digital e contagem de passos, relógio digital com contagem de passos e freqüência cardíaca ou relógio analógico com contagem de passos e freqüência cardíaca. Existem mostradores de relógio de terceiros que você também pode baixar, se desejar.



Embaixo está o sensor de frequência cardíaca de fotopletismografia (PPG) (50% mais preciso do que a geração anterior, afirma a Xiaomi) e pinos de carregamento. Os sensores PPG são uma maneira barata de medir a frequência cardíaca, iluminando sua pele e, em seguida, usando um sensor óptico para detectar a expansão e contração do capilar conforme o sangue flui.

O cabo de carregamento patenteado se conecta magneticamente à parte traseira da pulseira e possui uma porta USB-A na outra extremidade. Nenhum adaptador AC está incluído, mas qualquer porta USB pode ser usada.



Uma pulseira de silicone preta está incluída no pacote, mas você encontrará uma variedade de cores e designs disponíveis em outros lugares por cerca de US $ 5-10.

O Mi Band 5 é à prova d'água até 50 m por até 30 minutos.



Então, o que exatamente você pode fazer com o Mi Band 5?

Acompanhamento de etapas

Em um nível mais básico, as etapas do Mi Band 5 faixas, e em meus testes, eram geralmente precisas. Eu contei manualmente 50 passos, e o Mi Band 5 refletiu um aumento de 47. No entanto, também é possível 'falsificar' os passos balançando o braço, então ao longo de um dia esse número pode estar errado alguns centenas.

Ainda assim, é preciso o suficiente para o propósito pretendido e, se você estiver tentando falsificar deliberadamente sua contagem de passos, terá que lidar com outros problemas primeiro.

Você pode definir sua própria meta diária de passos, cujo padrão é 10.000, e é refletida no mostrador do relógio como um círculo colorido.

Sensor de frequência cardíaca

A frequência cardíaca é o maior indicador individual de seus níveis de saúde e atividade, mas o monitoramento da frequência cardíaca é inútil se os dados não forem confiáveis. Enquanto vários usuários relataram imprecisões incríveis quando o Mi Band 5 foi lançado pela primeira vez, as atualizações parecem ter melhorado isso significativamente. Em meus testes, as medidas de frequência cardíaca foram semelhantes às obtidas de um monitor de frequência cardíaca e pressão arterial com manguito inflável.

As verificações da frequência cardíaca podem ser iniciadas manualmente ou em intervalos personalizados, até a cada minuto (que é efetivamente um monitoramento contínuo). O monitoramento contínuo é um dreno significativo da bateria, mas permite vários recursos importantes, como pontuação PAI (Personal Activity Intelligence) e melhor rastreamento do sono.

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Inteligência de Atividades Pessoais (PAI)

PAI é um algoritmo de rastreamento de atividade relativamente novo que concede pontos para elevar sua freqüência cardíaca, independentemente de como você faz isso. A meta é acumular pelo menos 100 pontos PAI em uma semana. Estudos mostram que nesse nível de atividade, as chances de doenças cardíacas são reduzidas em 25%, e uma média de 5 anos é adicionada à sua expectativa de vida.

Quanto mais intenso for o seu exercício - ou seja, quanto mais rápido for o seu ritmo cardíaco - mais pontos serão atribuídos. Os pontos atribuídos também dependem da sua idade, sexo e frequência cardíaca em repouso. À medida que você fica em forma e sua freqüência cardíaca em repouso diminui, fica mais difícil. Isso significa que se você for correr com um amigo, poderá obter diferentes pontos PAI para a mesma atividade. Isto é normal.

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Um grande aspecto do PAI é que ele é calculado em uma base semanal contínua, então você ainda pode ter um dia de descanso sem se sentir desmotivado por não atingir uma meta para o dia. Qualquer pontuação obtida ao longo de sete dias atrás diminuirá, então sua pontuação é recalculada a cada dia.

A verdadeira beleza do PAI é que ele rastreia e recompensa tudo o que você faz, automaticamente. E eu quero dizer tudo . Um dia intenso de trabalho doméstico e tarefas domésticas pode não estar em uma lista tradicional de exercícios aceitáveis, mas se sua frequência cardíaca aumentou, quem se importa? Ainda contará para o PAI. Pode não contar muito, mas certamente é melhor do que ficar sentado o dia todo sentado.

A ativação desse recurso requer monitoramento contínuo da frequência cardíaca, mas vale a pena perder a vida útil da bateria.

Para mim, PAI é o recurso matador. Especialmente durante uma pandemia global, quando muitos de nós não podem sair de casa, acabo me exercitando principalmente em RV. Embora certamente não seja tão intensivo quanto a corrida, uma sessão de 30 minutos de boxe intenso no FitXR concede cerca de 15 pontos PAI.

Rastreamento do sono

Vou iniciar esta seção mencionando que não tenho outro dispositivo para comparar os resultados, mas, falando de maneira geral, acredito que os aspectos de rastreamento do sono do Mi Band 5 sejam precisos.

Indicou uma pontuação elevada de sono quando me sentia bem descansado, e os momentos em que acordei prematuramente ou levantei no meio da noite foram representados no gráfico de sono nos horários e duração apropriados. A duração geral do sono também foi a esperada.

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A combinação de dados de detecção de frequência cardíaca e movimento deve resultar em ciclos de luz e sono profundo razoavelmente precisos também, mas os dados de movimento rápido dos olhos (REM) podem precisar ser vistos com um grão de sal particularmente grande. O sono REM (também conhecido como sonho) é notoriamente difícil de determinar e realmente precisa de sensores de eletroencefalografia (EEG) em uma faixa para a cabeça para ser detectado com precisão.

Para obter os melhores resultados de monitoramento do sono, você precisará habilitar o 'assistente de sono', o que, pelo que posso dizer, significa apenas monitoramento contínuo da frequência cardíaca, mas à noite. Isso não quer dizer que os dados de rastreamento do sono sejam inúteis sem isso habilitado, mas se você está lendo isso, provavelmente é algo com o qual você se preocupa e deseja obter a maior precisão.

Rastreamento de estresse

Por último, o Mi Band 5 afirma monitorar o estresse usando uma medição derivada da variabilidade da frequência cardíaca. Quanto mais sua freqüência cardíaca muda rapidamente, mais estressado você fica. Nosso especialista em vestíveis residente, Kannon, me disse que esta é uma representação altamente imprecisa do nível de estresse fisiológico, visto que é inteiramente derivada de sensores PPG de frequência cardíaca.

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Curiosamente, porém, sempre que me senti emocionalmente estressado no mês passado, olhei para Mi Band e descobri que concordava. Em outras ocasiões, parece estar correlacionado com atividade intensiva. Não sei por que gravar esta revisão resultou em níveis de estresse 'Moderados', nem está claro por que não há dados de estresse registrados para grandes períodos de alguns dias.

Em outras palavras, acho que o recurso de estresse pode ser um disparate.

Mas, independentemente, este é provavelmente o dado menos útil oferecido pela Mi Band de qualquer maneira. Ao contrário da frequência cardíaca em repouso ou dos níveis gerais de atividade, o estresse é geralmente algo do qual estamos cientes e para o qual podemos tomar medidas corretivas.

Notificações

Talvez o recurso de economia de tempo mais subestimado seja a capacidade de encaminhar notificações do smartphone para a tela do Mi Band.

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Como a maioria de nós, meu telefone está constantemente pingando. Mas é frustrante vasculhar meu bolso para verificar se essa foi uma mensagem importante do Slack de um colega, apenas para descobrir que era o aplicativo da BBC decidindo que a última bobagem do bebê real é Breaking News digno de notificar toda a nação.

Você não lerá e-mails completos como este, mas os 80 caracteres ou mais que podem ser mostrados são mais do que suficientes para ver a essência e de qual aplicativo ele veio.

Vida da bateria

Com verificações de frequência cardíaca em intervalos de 10 minutos, alcancei duas semanas e meia antes de precisar carregar.

Habilitar o PAI e um rastreamento mais preciso do sono requer um monitoramento 'contínuo' da frequência cardíaca (a cada minuto), no entanto, você pode optar por habilitar apenas o PAI ou o assistente de rastreamento do sono, ou ambos. Com ambos habilitados, descobri que a bateria descarregava 10% ao dia; ou seja, cerca de 10 dias antes de precisar de uma recarga. Para esse nível de dados granulares, acho que 10 dias é um grande compromisso.

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Devo observar que esses números incluem notificações sendo ativadas e elevador para despertar, o que significa que o Mi Band 5 zumbiu para mim cerca de 40-50 vezes por dia. Desativar notificações (ou se você geralmente não receber tantas) provavelmente estenderia a vida útil da bateria ainda mais - mas apenas um pouco. A principal carga da bateria é a verificação da frequência cardíaca.

Não testei com o monitoramento de frequência cardíaca completamente desativado, pois isso realmente frustra o ponto de comprar este dispositivo. Se você quiser apenas um rastreador de passos simples, use seu telefone.

Apple Health

Ao contrário do Fitbit, você não precisa de hacks de terceiros para exportar seus dados Mi Band para outros serviços. Notavelmente, Apple Health ou equivalente do Google são compatíveis (embora eu só teste o Apple Health).

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Todas as suas medições de sono e freqüência cardíaca podem ser exportadas de forma simples e automática. Isso significa que você está livre para mudar para um ecossistema de rastreador diferente a qualquer ponto sem perder dados históricos - ou apenas para usar uma interface alternativa para visualizar seus dados, se desejar. Se você precisar mostrar ao seu médico sua frequência cardíaca e ele estiver familiarizado apenas com o Apple Health, tudo bem.

Você deve comprar o MiBand 5?

Se você está procurando algo além de um simples rastreador de passos, mas não quer gastar uma quantia absurda, podemos recomendar o Mi Band 5.

O rastreamento de passos, frequência cardíaca e dados de sono são precisos o suficiente se isso é tudo que você deseja, mas a pontuação PAI é o recurso matador que eu acho que irá beneficiar a maioria de nós. É um sistema simples e automático de rastreamento de metas de condicionamento físico, perfeito para quem quer malhar, mas talvez não tenha bicicleta e não possa correr. O PAI também é uma meta semanal, e não diária, portanto, perdoa as agendas lotadas. É o avanço perfeito do rastreamento simplista de etapas, seja para aqueles que não conseguem alcançar esses objetivos ou já os estão superando.

Embora o aplicativo Mi Fit possa gravar GPS junto com quaisquer corridas, os dados vêm de seu telefone em vez do Mi Band 5. Se você precisar de métricas avançadas como GPS na própria banda, elevação, aplicativos especializados, níveis de oxigênio no sangue ou a capacidade para fazer pagamentos NFC, você precisará gastar de cinco a dez vezes mais. Para a maioria de nós, o Mi Band 5 é o vestível com o melhor orçamento para ajudar a atingir nossos objetivos de condicionamento físico.

O aplicativo MiFit não é perfeito: a guia Amigos é apresentada com destaque na parte inferior, mas parece cheia de erros. Minha esposa e eu não podíamos nos adicionar como amigos, ou qualquer outra pessoa na verdade. Nenhuma combinação de geração e leitura de código QR em qualquer uma das extremidades funcionou, seja no Wi-Fi doméstico ou nos dados do smartphone. Esta é uma reclamação menor que não afeta nenhum dos recursos principais, mas seria bom mantermos um ao outro responsável.

Uma outra observação menor: há uma versão NFC do Mi Band 5 à venda. Você pode ignorá-lo com segurança, pois ele não funciona fora da China. Não é possível usar os recursos NFC Mi Band 5 com Apple ou Google Pay.

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Sobre o autor James Bruce(707 artigos publicados)

James é bacharel em Inteligência Artificial e certificado pela CompTIA A + e Network +. Quando não está ocupado como Editor de Avaliações de Hardware, ele gosta de LEGO, VR e jogos de tabuleiro. Antes de ingressar na MakeUseOf, ele foi técnico de iluminação, professor de inglês e engenheiro de data center.

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