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Pode ser um desafio acostumar-se a um estilo de vida mais saudável e feliz. Felizmente, existem muitos aplicativos fantásticos disponíveis na Leap Fitness para ajudá-lo a mover seu corpo, comer melhor e, finalmente, viver sua melhor vida.
Abaixo está uma coleção de aplicativos Leap Fitness que você deve considerar baixar.
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1. Rastreador de passos e pedômetro
É hora de começar seus passos e trilhar o seu caminho para uma vida mais saudável. Caminhar é um exercício acessível e, de acordo com uma artigo da Biblioteca Nacional de Medicina , pode reduzir a ansiedade e a depressão.
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Para se encorajar a alcançar seus objetivos de caminhada, use o aplicativo Step Tracker da Leap Fitness. este aplicativo de pedômetro é simples, com muitos recursos excelentes. Você pode definir sua meta diária de passos e distância-alvo e compartilhar suas conquistas ao longo do caminho. Você pode até acompanhar suas estatísticas de caminhada em um gráfico de relatório diário, semanal ou mensal.
Download: Rastreador de passos para iOS | Android (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis)
2. Treino em casa
Você não precisa sair de casa para ficar em forma e forte e ver os resultados rapidamente. Home Workout é o aplicativo de treino sem equipamento perfeito para usar se você não puder ou não quiser ir à academia. O aplicativo gera um plano de treino pessoal para você com base em sua área de foco, metas semanais e seu nível de condicionamento físico.
Por outro lado, você também tem a opção de escolher uma rotina; basta escolher entre uma variedade de exercícios para iniciantes, intermediários e avançados. Você quer se empurrar? Experimente os 15 minutos desafio da prancha para fortalecer seu core , ou tente queimar 100 calorias em apenas 10 minutos.
Download: Treino em casa para iOS | Android (Gratuito, assinatura disponível)
3. Rastreador de Jejum
O jejum intermitente envolve comer e não comer entre horários específicos ao longo do dia. Um artigo publicado no The New England Journal of Medicine diz que o jejum intermitente pode aumentar sua vida útil e melhorar a função física. Mesmo assim, o jejum pode ser um grande desafio. Para ajudá-lo ao longo do caminho, é melhor usar um aplicativo ou guia de jejum , como o Fasting Tracker da Leap Fitness.
Tendo em conta a sua idade, sexo, altura, peso atual e peso alvo, a aplicação recomenda o plano de jejum que seja aceitável para si. Além disso, o Fasting Tracker também examina quais são seus objetivos, como se você deseja apenas perder peso ou melhorar sua clareza mental.
Download: Rastreador de jejum para iOS | Android (Gratuito, assinatura disponível)
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4. Calculadora de IMC
Conhecer seu índice de massa corporal (IMC) anda de mãos dadas com ficar em forma e saudável. Manter o controle dessa medida é uma boa maneira de determinar se você está com um peso saudável para o tamanho do seu corpo.
A Calculadora de IMC da Leap Fitness é gratuita para download e oferece a capacidade de calcular, registrar e rastrear facilmente seu IMC. Use o aplicativo para ficar de olho em suas estatísticas de IMC e peso usando os gráficos diários, semanais e mensais. Além disso, você pode até conectar o aplicativo IMC Calculator ao Apple Health ou ao Google Fit.
Download: Calculadora de IMC para iOS | Android (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis)
5. Yoga para Iniciantes
Sessões regulares de ioga podem melhorar muito sua vida, mas por onde você começa? Com a ajuda do aplicativo Yoga for Beginners, você pode iniciar sua jornada de yoga desde o início e se tornar um mestre de yoga. Comece com o plano para iniciantes de 30 dias, que apresenta exercícios diários com apenas cerca de oito minutos de duração.
Os movimentos e exercícios de ioga são bastante simples, e você aprenda as poses de ioga para iniciantes como a pose da criança e as poses do guerreiro I e II. Há uma variedade de outras sessões de ioga que você pode experimentar, como aquelas que melhoram sua força e flexibilidade ou aliviam o estresse.
Download: Yoga para Iniciantes para iOS | Android (Gratuito, assinatura disponível)
6. Rastreador de sono
Dormir melhor resulta em uma vida mais feliz. A falta de sono, o outro lado, pode contribuir para o ganho de peso – de acordo com um estudo da Biblioteca Nacional de Medicina . O aplicativo Sleep Tracker da Leap Fitness pode ajudá-lo com combater a insônia e melhorar a qualidade do sono .
O Sleep Tracker registra a duração do sono, qualidade do sono, estágios do sono e fatores que podem afetar o sono. Esses registros de sono podem ajudá-lo a reconhecer padrões e ajustar seus hábitos de sono. Além disso, o aplicativo oferece uma variedade de sons de sono calmantes que podem ajudá-lo a relaxar e adormecer.
Download: Rastreador de sono para iOS | Android (Gratuito, assinatura disponível)
7. Rastreador de Hábitos
Uma vida saudável e feliz começa com os hábitos certos e alcançando seus objetivos. Não é fácil construir hábitos, no entanto. Felizmente, o aplicativo Habit Tracker pode segurar sua mão ao longo do caminho. Use o aplicativo para começar pequeno com um primeiro hábito simples, como comer uma refeição saudável, caminhar ou beber mais água.
O aplicativo Habit Tracker pode recomendar uma jornada para você seguir também. No entanto, você pode escolher sua própria jornada, se deseja parar de comer açúcar ou começar a meditar diariamente. Marque os hábitos à medida que os completa e prepare-se para reiniciar seu estilo de vida em poucos dias!
Download: Rastreador de hábitos para iOS | Android (Gratuito, assinatura disponível)
8. Lembrete de beber água
Há tantos benefícios surpreendentes de beber bastante água. Esses benefícios incluem digestão auxiliada, normalização da pressão arterial, pele bonita e manutenção de peso ainda melhor. Há apenas um problema com a água potável – lembrar de fazê-lo!
O Lembrete de beber água da Leap Fitness facilita o controle da quantidade de água que você está consumindo durante o dia. Basta inserir seu peso atual e o aplicativo determina automaticamente quanta água você precisa beber diariamente. A partir daí, você pode acompanhar o que bebe ao longo do dia. Além disso, o aplicativo envia lembretes amigáveis para ajudá-lo a se manter hidratado.
Download: Lembrete de beber água para Android (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis)
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Aplicativos Leap Fitness que ajudam você a ter um estilo de vida mais saudável e feliz
Há tantos aspectos que desempenham um papel em se sentir mais feliz e saudável, desde a qualidade do sono e exercícios regulares até nutrição e hidratação. Você pode gerenciar facilmente todos os aspectos com esses aplicativos Leap Fitness.
Você tem acompanhado sua saúde e bem-estar geral? Se não, talvez seja hora de usar as ferramentas tecnológicas que estão disponíveis para você. Se você deseja apenas acompanhar suas medições de IMC ou fazer tudo, o Leap Fitness tem um aplicativo móvel para atender às suas necessidades.