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Fitbit Os dispositivos destinam-se a ajudá-lo a viver uma vida mais saudável, monitorando seus objetivos de condicionamento físico. Depois de ouvir histórias de sucesso, talvez você tenha pensado em comprar um para você mesmo para ajudar a perder peso ou fazer escolhas mais saudáveis.
No entanto, antes de fazer isso, você deve descobrir se um Fitbit vale a pena para você. Embora sejam úteis em muitos casos, os dispositivos não são para todos.
Não importa qual modelo Fitbit você escolha, você está fazendo um investimento. Portanto, antes de comprar um, pergunte a si mesmo algumas perguntas simples para decidir se você realmente precisa de um Fitbit.
1. Você não tem determinação para se exercitar?
Esta é a primeira pergunta a se fazer, porque é uma armadilha na qual muitas pessoas caem. Simplificando, um Fitbit não é uma solução mágica que, de repente, lhe dará a motivação para se exercitar .
Algumas pessoas dão todas as desculpas imagináveis por que não funcionam. Eles afirmam que não podem começar até que tenham roupas adequadas, ou que começarão assim que o tempo mudar ou quando tiverem o gadget certo. Mas a verdade é que esses aspectos secundários não os impedem de começar - as pessoas se impedem de se exercitar.
Se você não tem motivação para trabalhar consistentemente em direção aos seus objetivos de exercícios sem um Fitbit, comprar um não mudará repentinamente seus hábitos. Um rastreador de condicionamento físico serve para rastrear seus hábitos e fornecer dados acionáveis.
Conheça a si mesmo e se vai realmente se comprometer com um plano. Alguém que não vai dar um passeio hoje porque está esperando seu Fitbit chegar amanhã, sempre encontrará uma desculpa para evitar exercícios.
Resumidamente: Se você não se exercita regularmente e planeja apenas um Fitbit que o motive a fazê-lo, não compre um Fitbit.
2. Você realmente vestirá e usará seu Fitbit?
Depois de se comprometer com os exercícios, você precisa decidir se realmente usará o Fitbit regularmente. Se você não gosta da sensação de usar um relógio ou pulseira, também não gostará de um Fitbit.
Para que um rastreador de condicionamento físico faça seu trabalho, você precisa usá-lo quase o tempo todo. Deixar de usá-lo durante uma caminhada significa que ele não registrará seus passos. E se você se preocupa com o monitoramento do sono, também precisará usá-lo à noite. Se você comprar um Fitbit apenas para colocá-lo em uma gaveta, de que adianta?
O Fitbit Zip menor se encaixa em seu bolso, mas como esse dispositivo foi descontinuado, você teria que encontrá-lo de segunda mão. Além disso, aquele Fitbit básico não pode dizer muito.
A linha moderna de dispositivos Fitbit, como os modelos Versa e Charge mais recentes, usam configurações de pulseiras semelhantes às de um relógio. Você terá que pagar a mais por uma banda de estilo alternativo.
Pessoas com pele sensível podem sofrer irritações por usar o Fitbit o tempo todo. Se o seu trabalho o impede de usar um relógio, você também não pode usar o Fitbit durante o dia.
Além disso, não importa qual rastreador Fitbit você use, você precisará do aplicativo gratuito para acessar todas as informações que ele coleta. Você instalará o aplicativo em seu telefone para acompanhar seu progresso ou os ignorará? As melhores dicas e truques do Fitbit não importam se você não interage regularmente com seu dispositivo e aplicativo.
Resumidamente: Se você não pode se comprometer a usar o dispositivo quase o tempo todo e fazer check-in com o aplicativo, não compre um Fitbit.
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3. Você gosta de dados de condicionamento físico?
Os princípios básicos para perder peso e se tornar mais saudável são simples, mas as especificações do corpo de cada ser humano podem variar muito.
Algumas pessoas se beneficiam com o uso do dispositivo e aplicativo Fitbit para registrar exatamente o quanto são ativas e o que comem, acompanhando esses dados ao longo do tempo. Outras pessoas simplesmente tentam comer menos alimentos não saudáveis, fazem correr todos os dias e não se preocupam muito com isso.
Se você estiver no último campo, pode não se importar com tudo o que um Fitbit oferece. A maioria dos dispositivos pode dizer exatamente quanto você correu, quão alto sua freqüência cardíaca vai durante um treino e quão ativo você esteve durante o dia.
Se você não se importa com nenhum desses detalhes e está feliz em apenas fazer algum exercício, um Fitbit pode ser um desperdício para você. Por outro lado, se você precisa ficar de olho em certas estatísticas de uma condição médica, ter informações organizadas e detalhadas ao seu alcance pode ser um recurso fantástico.
Aqueles que gostam de informações (como quantas calorias você consumiu e a distância que andou) vão adorar o que um Fitbit oferece. Mas eles são um desperdício para alguém que os estima e não se importa em perder tempo para rastreá-los.
Resumidamente: Se você não se importa exatamente com quantos passos deu hoje ou medindo sua frequência cardíaca ao longo do tempo, um Fitbit provavelmente não vale a pena para você.
4. Uma alternativa Fitbit é melhor para você?
Você sabia que, contanto que você tenha um smartphone, pode experimentar muito do que o Fitbit oferece sem pagar?
Você encontrará centenas de atividades físicas e aplicativos de pedômetro no Android e no iOS que podem ajudar com seus objetivos de saúde. Google Fit é a solução do Google no Android, enquanto App Saúde da Apple é integrado ao iOS. O aplicativo móvel do Fitbit também pode realizar alguns rastreamentos básicos, mesmo sem um dispositivo conectado.
Antes de se comprometer a comprar um Fitbit, tente usar seu aplicativo sem um dispositivo. Ou, se preferir, faça um teste do Google Fit ou do Apple Health. Faça isso por duas semanas.
Talvez eles façam tudo em que você está interessado --- ótimo! Então você não precisa gastar dinheiro em um Fitbit. Por outro lado, se você não pode se comprometer a usar um desses aplicativos regularmente por algumas semanas, comprar um novo dispositivo não mudará isso.
Se você experimenta os aplicativos e os adora, mas gostaria de ter mais dados, um Fitbit provavelmente é uma boa opção para você. Mas, mesmo assim, não se esqueça de que há muitos rastreadores de condicionamento físico que podem economizar seu dinheiro também.
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Resumidamente: Se um aplicativo de monitoramento de saúde gratuito faz tudo o que você precisa, ou se você não pode se comprometer a usar um de forma consistente, você não precisa de um Fitbit.
5. Você gosta de competição?
Há um aspecto-chave do Fitbit que não abordamos ainda: o fator social. O aplicativo Fitbit permite que você adicione amigos e verifique como a contagem de passos deles se compara à sua. Você pode optar por postar atualizações de status para seus amigos, informando-os de que atingiu sua meta do dia, ou destacar quando ganhar um emblema de marco miliário.
Além disso, você pode criar grupos e desafiar seus amigos para desafios específicos. Por exemplo, Workweek Hustle desafia de 2 a 10 pessoas a obter o máximo de passos possível, de segunda a sexta-feira.
Esses são recursos excelentes, mas são para você? Se você não procurar amigos que também usem o Fitbit, não ficará tão responsável por seus objetivos, o que pode minar sua motivação. Você não precisa conhecer outras pessoas que usam o Fitbit para ter um, mas você está perdendo toda uma esfera do serviço se não tirar proveito disso.
Levada ao extremo, porém, a competição pode se tornar prejudicial se você ficar obcecado por ela. Portanto, não leve isso muito a sério - os objetivos de cada pessoa são diferentes.
Resumidamente: Se você não tem outros amigos que usam o Fitbit e podem mantê-lo responsável, evite comprar um Fitbit.
6. Você confia no Google para seus dados de condicionamento físico?
Há um outro fator importante que você deve considerar ao decidir se um Fitbit vale a pena. No início de 2021, o Fitbit agora é propriedade do Google. Isso pode fazer você hesitar, visto que o Google é a maior empresa de publicidade do mundo. O Google tem tantos outros dados sobre você; você realmente deseja fornecer seus dados de condicionamento físico também?
Como os dados de condicionamento físico são bastante pessoais, você pode procurar uma alternativa ao Fitbit se quiser evitar fornecer ao Google mais informações sobre você. Consulte nossa discussão sobre as implicações de privacidade do Fitbit do Google para obter mais informações.
Resumidamente: Se a ideia de o Google usar mais seus dados o deixa doente, não compre um Fitbit.
Qual dispositivo Fitbit é o melhor para mim?
O Fitbit oferece vários dispositivos para diferentes usos, mas a empresa reduziu suas ofertas recentemente. Os dispositivos de última geração, como o Fitbit Sense e o Fitbit Versa, são rastreadores de fitness híbridos e smartwatches. Se você não precisa de todos esses recursos, outros dispositivos, como as linhas Charge e Inspire, fornecem um rastreamento de condicionamento físico mais simplificado.
Uma comparação detalhada de cada modelo Fitbit está além do escopo desta discussão; dê uma olhada em os melhores dispositivos Fitbit para ter uma ideia do que comprar.
Um Fitbit vale a pena? Só você pode decidir
Cobrimos algumas das grandes questões que você deve ponderar seriamente antes de investir em um Fitbit. Algumas outras questões também valem a pena considerar, como se os rastreadores de condicionamento físico representam um risco à segurança, se um Fitbit combina com seu estilo e se você está bem em lembrar de carregar outro dispositivo regularmente.
Depois de pensar sobre essas questões, se você decidir comprar um Fitbit, felizmente, você gostará e ele o ajudará a se tornar mais saudável. Caso contrário, existem outras maneiras de usar a tecnologia para impulsioná-lo em direção aos seus objetivos.
Crédito da imagem: lev radin / Shutterstock
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Ben é editor adjunto e gerente de integração da MakeUseOf. Ele deixou seu emprego de TI para escrever em tempo integral em 2016 e nunca olhou para trás. Ele vem cobrindo tutoriais de tecnologia, recomendações de videogames e muito mais como escritor profissional por mais de sete anos.
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