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Parece que em qualquer lugar que você vá no mundo moderno, alguém está afirmando que a cura mágica para suas doenças infestantes nada mais era do que a própria água. Como um dos blocos de construção fundamentais para a própria vida, todos nós entendemos um pouco do poder que a água contém, mas muitas vezes nos esquecemos de utilizá-lo para nosso melhor proveito.
Em um mundo tão agitado e caótico, devemos nos lembrar de nos mantermos hidratados! Ajude a se estabelecer em uma nova jornada de saúde pessoal testando alguns desses incríveis aplicativos de rastreamento de água para o seu iPhone.
1. Apple Health
Galeria de imagens (3 imagens) Expandir Expandir Expandir FecharMuitos usuários desconhecem a ampla gama de serviços disponíveis no aplicativo Apple Health. Este aplicativo não é útil apenas para a contagem diária de passos e identificação médica, mas também funciona como um rastreador básico de água.
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As opções de rastreamento de água estão incluídas abaixo do Nutrição guia no Categorias de Saúde . Embora o aplicativo não permita que você defina lembretes automáticos para ajudar a encaminhá-lo para a estação de hidratação mais próxima, ele permite dados de água inseridos pessoalmente. Em seguida, ele é integrado ao restante do seu perfil do Apple Health.
Download: Apple Health (Sem custos)
2. MyFitnessPal
Galeria de imagens (3 imagens) Expandir Expandir Expandir FecharO MyFitnessPal é uma excelente opção para usuários interessados em acompanhar seus hábitos aquáticos, além de acompanhar o restante de sua jornada de exercícios e preparo físico.
O aplicativo é projetado em torno do controle de peso, o que significa que os usuários podem selecionar se precisam ganhar, perder ou manter o peso atual. Com seus dados integrados ao aplicativo, ele enviará lembretes de horários de refeições e lanches, que também podem ser usados como lembrete de hidratação.
Download: MyFitnessPal (Versão premium gratuita disponível)
3. Meu lembrete de água e bebida
Galeria de imagens (3 imagens) Expandir Expandir Expandir FecharMy Water Balance é uma escolha excelente, pois não se concentra apenas na ingestão de água, mas também na ingestão total de bebidas diárias.
Isso significa que você pode registrar todas as entradas de bebidas em vez de apenas água. O aplicativo calcula sua ingestão diária de água necessária e, em seguida, recalcula a quantidade necessária conforme você insere manualmente seus hábitos de beber ao longo do dia.
A inclusão de álcool pode realmente aumentar suas necessidades diárias de água, pois desidrata você.
Download: Meu lembrete de água e bebida (Teste grátis, assinatura necessária)
4. Aloe Bud
Galeria de imagens (3 imagens) Expandir Expandir Expandir FecharAloe Bud tem uma bela estética que torna o rastreamento de sua ingestão diária de água uma experiência divertida e extravagante. O aplicativo funciona como um registro pessoal de suas atividades de bem-estar, como beber, respirar e se refrescar com um sistema de lembretes para ajudá-lo a se manter continuamente motivado.
O aplicativo apresenta gráficos de 8 bits que dão ao aplicativo uma sensação nostálgica de alguns dos melhores jogos da nossa infância. É também um design que induz à calma e é uma excelente maneira de iniciar uma abordagem relaxada e compassiva a qualquer nova rotina, especialmente a de hidratação.
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Aloe Bud lembra você de cuidar de si mesmo ao longo do dia com tanta preocupação quanto você poderia cuidar dos outros.
Download: Aloe Bud (Compras gratuitas no aplicativo)
5. Plante a babá
Galeria de imagens (3 imagens) Expandir Expandir Expandir FecharÀs vezes, um registro de água chato com um simples Parabéns! no final de cada dia de sucesso não é suficiente para nos ajudar a manter uma nova rotina.
Para aqueles de nós que precisam de incentivo secundário para se manterem hidratados, Plant Nanny surge como um jogo motivacional de rega. Todos os dias, você deve registrar sua ingestão diária de água no aplicativo. Quanto mais água você bebe, mais rápido suas plantas crescem e sobem de nível.
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Quando você se esquece de beber, suas plantas ficam com sede, e o aplicativo irá lembrá-lo de regar a si mesmo e às suas plantas para mantê-las funcionando!
As diferentes criaturas vegetais são adoráveis e logo você terá que diminuir o ritmo antes de pegar outro copo d'água. Lembre-se de não regar demais!
Download: Babá de planta (Compras gratuitas no aplicativo)
6. Alagado - Beba mais água
Galeria de imagens (3 imagens) Expandir Expandir Expandir FecharO Waterlogged é um aplicativo focado na energia e nos benefícios que um dia inteiro de hidratação proporcionará aos seus usuários. Usando lembretes personalizados, este aplicativo sabe exatamente quando você precisará de um impulso de hidratação, seja antes ou depois da sua próxima taça programada!
O aplicativo também possui uma opção de entrada que permite recipientes de água de tamanhos diferentes, como uma garrafa de 500ml ou um copo de 8 onças. Você pode então inserir e remover facilmente esses itens de sua lista de hidratação diária.
O aplicativo também é totalmente integrado com MyFitnessPal, Apple Health e Fitbit, o que significa que você ainda pode manter seus objetivos de condicionamento físico em um local conveniente.
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Download: Alagado - Beba mais água (Versão premium gratuita disponível)
7. Lembrete de água - Rastreador diário
Galeria de imagens (3 imagens) Expandir Expandir Expandir FecharSe você está menos interessado no bem-estar físico como um todo e está simplesmente procurando ficar mais hidratado, o aplicativo Lembrete de Água é a escolha certa para você.
Este aplicativo possui uma infinidade de ótimos recursos que o ajudarão a entender melhor como a hidratação afeta seu corpo e como diferentes bebidas irão hidratá-lo de maneiras diferentes. O aplicativo também rastreia outros aspectos da hidratação, como a ingestão diária de cafeína, e ajuda a entender melhor o combustível que você está usando para alimentar seu corpo.
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Com lembretes de água focados e eficazes, você não perderá outra chance de se hidratar usando o Lembrete de água.
Download: Lembrete de água - rastreador diário (Teste grátis, assinatura necessária)
8. Water Tracker WaterLama
Galeria de imagens (3 imagens) Expandir Expandir Expandir FecharA WaterLama criou uma maneira divertida e colorida para você se manter hidratado, não importa o quão agitado seu dia possa ser. Nossos corpos precisam de água todos os dias, independentemente de quão distraídos possamos ficar.
WaterLama transforma beber de uma tarefa árdua em um desafio e muda a maneira como pensamos sobre a hidratação. Embora às vezes possa parecer difícil manter-se hidratado, o WaterLama aumenta o calor fazendo com que você participe ativamente da hidratação. O aplicativo usa personagens fofinhos e jogos para mantê-lo motivado ao longo do dia.
Elimine o hábito da hidratação e use o WaterLama para ajudá-lo a reimaginar a maneira como você pensa sobre suas bebidas.
Download: Water Tracker WaterLama (Gratuito, assinatura disponível)
Wishful Water
Manter-se hidratado é uma das maneiras mais rápidas e fáceis de se concentrar em si mesmo. Muitos gostam de imaginar o autocuidado como se estivessem em uma bela banheira quente cercada por velas e pétalas de rosa com uma música relaxante de spa. Mas o autocuidado pode ser tão simples quanto começar o dia com um copo de H2O para reabastecer seu corpo de maneira adequada.
Mais importante ainda, o autocuidado tem tudo a ver com atitude. É sobre se tornar uma de suas principais prioridades e se concentrar em sua própria felicidade pelo menos uma vez. Manter-se positivo em qualquer nova jornada de bem-estar pode ser difícil, mas felizmente existem muitas outras ferramentas à sua disposição.
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Tosha Harasewich é redatora do MakeUseOf.com. Ela passou seus últimos quatro anos estudando ciência política e agora adora usar suas habilidades de escrita para criar artigos interessantes e criativos ligando eventos atuais e desenvolvimentos mundiais recentes em sua voz. Depois de começar sua carreira de escritora trabalhando em artigos de comida e cultura para Babbletop, ela fez a transição para usar seu amor pela adaptação precoce, em um novo caminho de escrita com MakeUseOf.com. Para Tosha, escrever não é apenas uma paixão, é uma necessidade. Quando ela não está escrevendo, Tosha adora passar seus dias na natureza com seus Mini Dachshunds, Duquesa e Disney.
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