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Quando falamos sobre inteligência, um termo comum que é citado é QI. Quando se trata de inteligência emocional, no entanto, a frase certa é EQ.
Em termos gerais, a inteligência emocional (QE) é o talento de uma pessoa para identificar e controlar as emoções de si mesma e dos outros.
Existem três habilidades comumente associadas com EQ : consciência emocional, a capacidade de aplicar essas emoções aos problemas do dia-a-dia e a capacidade de gerir as suas próprias emoções, bem como as emoções dos outros. Embora seja uma forma cada vez mais popular de discutir emoções, nem todo mundo acredita na ideia de EQ . Você é o juíz.
Antes de começar, seja diligente. Uma maneira de identificar um teste de EQ forte é primeiro verificar se ele é baseado em pesquisas reais. Ler e pesquisar um pouco por conta própria pode ajudá-lo a identificar um bom teste de equalização.
Aqui estão oito testes de equalização que você pode fazer para medir o quão emocionalmente inteligente você pode ou não ser.
1 Teste de EQ da Very Well
Desenvolvido pela autora e educadora Kendra Cherry, o teste de QE da Very Well é um processo de 10 perguntas que busca responder a uma pergunta simples e direta: quão emocionalmente inteligente você é?
O teste é simples. Uma rápida olhada nele e você começa a sentir como se as quatro opções dadas para cada uma das 10 perguntas estivessem ligadas a um conjunto rígido de idéias ou modo de pensar. Depois de completar as 10 perguntas, você é levado a uma tela que permite saber se você tem inteligência emocional alta ou baixa.
Embora às vezes pareça um pouco simplificado demais, o teste de equalização do Very Well é gratuito e uma maneira rápida de avaliar onde está seu equalizador, tornando-o um bom ponto de partida para a maioria das pessoas.
Também esclarece que o teste não é uma ferramenta de aconselhamento médico e não deve ser substituído como tal.
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2 Teste de QE das Ferramentas de Psicologia
O teste de Quociente de Empatia das Ferramentas de Psicologia é um questionário de 60 itens que faz uma ampla variedade de perguntas. Para cada pergunta, você deve responder se concorda totalmente, concorda, discorda ou discorda totalmente.
As perguntas variam de coisas como 'Prefiro animais a humanos' a 'Tendo a ter opiniões muito fortes sobre moralidade'. Simon Baron-Cohen da Centro de Pesquisa do Autismo na Universidade de Cambridge desenvolveu o teste. Também há uma versão de 40 perguntas se você estiver com pouco tempo.
Este teste deixa claro que não há respostas certas ou erradas, e também não há perguntas 'capciosas'. Foi desenvolvido a partir de três fontes de pesquisa datadas de 2004 a 2013.
3 Harvard Business Review Test
O teste de 25 perguntas da Harvard Business Review foi postado por Annie McKee, pesquisadora sênior da Universidade da Pensilvânia e diretora do Programa de Doutorado Executivo PennCLO .
O teste faz um bom trabalho em colocar você na mentalidade certa. Ele o lembra de responder às afirmações com a maior honestidade possível, e os resultados dão uma ideia de onde você pode precisar de alguma melhoria.
Outro ponto forte desse teste é que ele o incentiva a obter a perspectiva de outras pessoas. Ele o aconselha a revisar sua pontuação e depois pedir a um ou dois amigos de confiança que avaliem você usando as mesmas afirmações.
Quatro. Teste de EQ PsychTests
À primeira vista, o teste de equalização do site PsychTests parece um pouco com clickbait. Por exemplo, antes de realmente fazerem o teste, os visitantes são forçados a clicar em uma caixa que diz: 'Concordo em usar este teste apenas para fins pessoais.'
Quando eles fazem isso, no entanto, um anúncio pop-up é exibido.
Deixando isso de lado, este teste de EQ também está entre os mais detalhados desta lista. Há um total de 341 questões no teste e a maioria tem pelo menos sete respostas para escolher. Além disso, as perguntas não são totalmente baseadas em texto. Por exemplo, a primeira pergunta apresenta a foto de um grupo que parece ser amigo, e você deve identificar o que uma das pessoas está sentindo naquele momento.
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Quando o teste termina, os visitantes recebem um 'Relatório Instantâneo' com a opção de comprar os resultados completos.
Embora o teste pareça profundo, alguns podem estar preocupados que o preço dos resultados completos não seja divulgado antecipadamente. Além disso, não há uma indicação clara de como o teste foi desenvolvido ou exatamente quão confiável ele é.
5 Teste Alpha High IQ Society
O teste de EQ da Alpha High IQ Society é um teste cronometrado gratuito em que os visitantes têm 24 minutos para responder às perguntas. São apenas 10 perguntas e, embora o site não diga como seu teste de EQ foi desenvolvido, diz que 'o teste de EQ é dado por Daniel Goleman, autor do livro best-seller de 1995: Emotional Intelligence'.
O site é conhecido principalmente por seus testes de QI gratuitos, mas também inclui uma opção de teste de EQ. O site diz: 'Embora atualmente não haja nenhum teste que possa medir o EQ com a mesma precisão do IQ, o teste a seguir fornecerá o resultado de EQ mais próximo.'
Para a maioria, o teste não levará nem perto dos 24 minutos dados no cronômetro de contagem regressiva do site. Para ver os resultados, primeiro os visitantes são solicitados a fornecer seus nomes e um endereço de e-mail.
6 Universidade da Califórnia, Teste de Berkeley
O teste de EQ da Universidade da Califórnia em Berkeley é único porque tem uma natureza mais visual do que os outros incluídos nesta lista.
Para cada uma das 20 perguntas do teste, os visitantes veem uma foto do rosto de uma pessoa emitindo uma emoção específica. Os visitantes são então solicitados a identificar a emoção a partir de uma das quatro opções.
Depois que cada resposta é dada, o teste permite que você saiba se você estava certo ou errado. Em seguida, fornece algumas dicas úteis sobre como os sinais faciais podem ser usados para identificar emoções específicas.
Quando o teste é concluído, você tem a opção de se inscrever em um boletim informativo eletrônico sobre o assunto, mas não parece enigmático ou forçado.
7 Teste MindTools
A força do teste de equalização da MindTools é sua simplicidade. Consiste em apenas 15 afirmações e pede que você avalie cada uma como realmente é, em oposição a como você acha que deveria ser. A escala varia de 'Nem um pouco' a 'Muito frequentemente'.
Quando o teste for concluído, os visitantes se enquadrarão em uma das três categorias. O teste revelará se você tem 'grande' inteligência emocional, se seu QE está bom ou se você tem algum trabalho a fazer.
Outra característica forte do teste MindTools é que ele fornece uma análise sólida do que realmente é a inteligência emocional. Ele lista cinco características principais do EQ, junto com dicas sobre como você pode melhorar cada uma.
Também dá uma ideia de como cada característica se relaciona com as questões incluídas no teste.
8 Teste de EQ da University of Central Florida
O site My Emotions inclui uma série de questionários online gratuitos, incluindo um focado em EQ. Ele imediatamente dá aos visitantes uma sensação de credibilidade porque é de uma instituição educacional - neste caso, a University of Central Florida.
Além disso, o teste de QE especificamente dá um ar de pesquisa educacional. O título do projeto é 'Um Exame de Competência Emocional' e também lista um investigador principal (Bridget McHugh) e um supervisor do corpo docente (Dra. Dana Joseph).
Não apenas isso, mas há informações de contato reais para Joseph, caso os usuários tenham alguma dúvida, preocupação ou reclamação. Antes de iniciar o teste, os usuários devem dar consentimento para participar desta pesquisa educacional e indicar que têm pelo menos 18 anos.
Conclua um teste e verifique sua pontuação na avaliação de suas emoções em uma escala de sete pontos. Explique por que você recebeu essa pontuação e navegue pelos links (principalmente de recursos educacionais credenciados) onde você pode aprender mais sobre inteligência emocional.
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Notas de advertência
Todos os testes de EQ são iguais? Não. Alguns testes parecem querer honestamente ajudá-lo a controlar seu nível de EQ pessoal. Alguns testes parecerão mais como se tivessem sido criados para vender algo a você ou coletar suas informações pessoais.
Ao procurar um teste que seja bom para você, considere usar algo como '[teste de equalização]' para ver o que os outros estão dizendo sobre suas experiências com aquele teste específico.
O valor dos testes pagos
Alguns testes estão disponíveis por uma taxa nominal e nem todos são golpes. Existem uma série de testes de EQ confiáveis que custam dinheiro , mas oferecem valor adicional nos resultados do teste.
Esses testes de pagamento geralmente incluem atualizações regulares para que você possa monitorar seu EQ além de um simples teste pontual. Como sempre, certifique-se de fazer um pouco de pesquisa antes de se comprometer com qualquer um desses testes em particular.
Como seu equalizador será avaliado?
Aprender sobre inteligência emocional pode ser uma experiência valiosa, mas é importante saber onde procurar.
Os testes incluídos aqui podem oferecer alguns insights sobre seus pontos fortes e fracos como um ser emocionalmente inteligente.
Como você usará esse conhecimento para melhorar a si mesmo? E quanto ao seu relacionamento com outras pessoas?
Crédito da imagem: Gearstd via Shutterstock.com
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Kayla Matthews é redatora sênior da MakeUseOf, cobrindo tecnologia de streaming, podcasts, aplicativos de produtividade e muito mais.
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