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Você tem dificuldade em manter o foco ? Se o problema não for a mídia social, pode ser um ruído perturbador.
Mostraremos várias cores de ruído que podem ajudá-lo a melhorar seu foco e produtividade, além de algumas ferramentas que você pode usar para criar esses ruídos de suporte.
O que é 'ruído'?
Nossos ouvidos detectam sons quando uma mudança na pressão move nossos tímpanos. O som também deve estar dentro de uma certa faixa de frequência. Um tom tem apenas uma frequência ou várias outras relacionadas. Em contraste, o ruído apresenta centenas ou milhares de frequências aleatórias.
O ruído branco pode já ser familiar: a cor de som mais conhecida. É uma combinação de todas as frequências sonoras, o que lhe confere um efeito de máscara.
Existem outras cores de ruído também. Primeiro, vamos explorar alguns deles em profundidade. Em seguida, você aprenderá maneiras de depender das cores de ruído para fazer mais.
O que é ruído rosa?
Além de conter todas as frequências, o ruído branco as distribui igualmente. O ruído rosa é semelhante, exceto que suas frequências mais baixas são mais proeminentes. Em uma aula de música da escola primária, você pode ter aprendido sobre oitavas. Eles representam grupos de oito notas.
Crédito da imagem: Konstantin Dyadyun / Unsplash
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As notas mais altas e mais baixas de uma oitava soam semelhantes aos ouvidos. Isso porque eles estão na mesma classe de pitch. Além disso, a nota mais alta de um grupo de oitavas tem o dobro da frequência da nota mais baixa.
Por que as oitavas se relacionam com o ruído rosa? A potência por hertz diminui à medida que a frequência aumenta. No entanto, ruído rosa tem energia igual por oitava . Como resultado, a maioria das pessoas acha que soa uniforme.
Também é comumente ouvido na natureza quando as ondas quebram, as folhas farfalham ou a chuva cai. Os engenheiros de som também o usam para testar como o equipamento de áudio responde às frequências.
O que é ruído marrom?
Comparado ao ruído rosa, o ruído marrom mostra uma redução de potência ainda mais significativa à medida que a frequência aumenta. Isso significa que as notas baixas têm mais energia. Algumas pessoas também se referem a isso como ruído vermelho porque as luzes vermelhas também têm baixa frequência.
Você pode ficar surpreso ao saber que o ruído marrom não recebeu esse nome por causa de sua cor. Em vez disso, vem de um botânico chamado Robert Brown .
Em 1827, Brown descobriu partículas movendo-se aleatoriamente ao observar o pólen em uma poça sob um microscópio. Ele notou que os pedaços de pólen continham partículas ainda menores dentro deles. Além disso, eles se moviam de uma forma aparentemente aleatória. Hoje, os cientistas se referem a esse movimento como movimento browniano.
Essa revelação científica se conecta com o ruído marrom porque seu sinal de som muda aleatoriamente de um momento para o outro. Voltando às oitavas, o ruído marrom tem uma redução de energia de seis decibéis por oitava.
Uma breve olhada em outras cores de ruído
Ruído azul é semelhante ao ruído rosa e ao ruído marrom porque sua potência muda com a frequência. No entanto, à medida que a frequência aumenta, o mesmo acontece com a energia do som, o que basicamente produz um ruído azul o oposto do ruído marrom .
Então, há ruído roxo . Pense nisso como o inverso do ruído marrom em relação às oitavas. A cada oitava, a respectiva potência aumenta seis decibéis.
Crédito da imagem: Juja Han / Unsplash
Ruído cinza existe, também. Ele tem a maior parte de sua potência nas extremidades superior e inferior do espectro de frequência. No entanto, há muito pouca energia na seção associada à audição humana. Isso significa que, quando as pessoas detectam, todas as frequências parecem igualmente altas.
Além disso, há ruído verde , que está no ponto médio do espectro de ruído branco.
Finalmente, ruído negro é o silêncio, normalmente usado para cancelamento de ruído.
Você também pode perceber outras cores de ruído, como amarelo e laranja. No entanto, acabamos de cobrir os tipos mais comuns.
Escolha o ruído certo para aumentar a produtividade
Por que as cores de ruído são importantes? Muitas pessoas ouvem determinados tipos de música enquanto realizam tarefas. Acontece que a escolha de certas cores de ruído pode aumentar a produtividade.
Em um escritório aberto ou espaço de trabalho compartilhado: Pink Noise
O cérebro humano capta as mudanças auditivas e determina se vale a pena processar as novas informações. Portanto, você pode perder o foco quando o telefone do seu parceiro de escritório tocar ou alguém rir do outro lado da sala.
No entanto, o uso de equipamento de mascaramento de som reduz esse efeito. Quando ele emite um ruído constante, seu cérebro não percebe tanto outros sons no ambiente.
Crédito da imagem: Javier Molina / Unsplash
Anteriormente, você aprendeu que o ruído branco contém todas as frequências, tornando esses sons melhores para a concentração. No entanto, toda vez que ele sobe uma oitava, a quantidade de novos sons de alta energia dobra. Os ouvidos humanos são mais sensíveis a frequências mais altas do que as mais baixas. Na verdade, eles amplificam a entrada de alta energia. Como resultado, algumas pessoas ficam desconfortáveis ao ouvir um ruído branco em um escritório.
Tente ouvir o ruído rosa quando estiver em um local de trabalho barulhento, como um escritório de plano aberto. Também funciona bem em um espaço de trabalho compartilhado que você aluga por hora ou dia. O ruído rosa equilibra os tons e distribui as frequências de maneira mais uniforme, ao contrário do ruído branco. Use-o para aumentar a concentração e aprecie como é agradável de ouvir.
Quando você escreve: ruído rosa
Talvez seu trabalho exija uma quantidade significativa de anotações com um nível consistente de precisão. Nesse caso, considere tocar um ruído rosa enquanto escreve. Pesquisadores encontraram reduz distrações causadas por pessoas falando e reduz as pausas durante a escrita.
Quando você estuda: ruído branco
Está tentando se esforçar e concluir um curso de educação continuada ou um requisito semelhante? O ruído branco pode se tornar seu parceiro de estudo, mas as evidências se contradizem.
Pesquisadores da University College de Londres visualizaram ressonâncias magnéticas funcionais de adultos jovens ouvindo ruído branco. Eles descobriram que fazer isso causou pequenas melhorias no reconhecimento de imagem.
Crédito da imagem: Brooke Cagle / Unsplash
Em uma investigação em outro lugar, uma pessoa se destacou em tarefas de recuperação de informações ao reproduzir sons, seja música ou ruído branco. Esse efeito foi em comparação com aprender e lembrar em silêncio. A entrada auditiva estava presente ao inicialmente aprender a informação e relembrá-la. No entanto, existe a possibilidade de que o resultado tenha ocorrido devido à consistência ambiental, e não ao ruído em si.
Curiosamente, o estudo do University College descobriu que o ruído branco prejudicava as habilidades de memória. É importante notar, porém, que esses sujeitos ouviram os estímulos por meio de fones de ouvido. Uma vez que aqueles acessórios de áudio já ajudavam a bloquear o ruído perturbador, talvez o ruído branco não fosse necessário.
Os cientistas também descobriram uma conexão positiva entre o uso de ruído branco com crianças que têm problemas de déficit de atenção. No entanto, o ruído piorou a atenção naqueles caracterizados por períodos normais de atenção. Lembre-se de que o ruído branco abafa os sons. A teoria é que provavelmente reduz as interrupções de concentração nas pessoas mais sensíveis a eles. No entanto, causa distrações para outras pessoas.
Para facilitar os distúrbios auditivos: ruído marrom
Talvez haja um diagnóstico de distúrbio auditivo limitando sua produtividade. Então, o ruído marrom pode tornar seus efeitos menos perceptíveis. Os especialistas em audição geralmente recomendam que os pacientes o ouçam após receberem o diagnóstico de hiperacusia ou zumbido.
Crédito da imagem: Juja Han / Unsplash
O primeiro distúrbio causa hipersensibilidade aos sons do dia a dia. A natureza profunda e estrondosa do ruído marrom pode tornar as frequências associadas menos perturbadoras.
Além disso, as pessoas que sofrem de zumbido experimentam um zumbido problemático nos ouvidos. Alguns indivíduos relatam que ouvir ruído marrom de forma consistente faz com que não percebam tanto o zumbido.
Ouvir o ruído marrom não substitui a orientação de um profissional sobre uma suspeita de distúrbio auditivo. No entanto, você pode usá-lo junto com outros métodos de tratamento para reduzir os sintomas.
Para adormecer: ruído rosa
Deixar de melhorar seus padrões de sono pode comprometer a eficácia de todos os seus planos de produtividade.
Contudo, um estudo da Northwestern University indicou que ouvir o ruído rosa pode melhorar o sono. Esta pesquisa se concentrou em idosos expostos ao ruído rosa. Isso fez com que os indivíduos dormissem mais profundamente e tivessem um desempenho três vezes melhor em média nos testes de memória.
Crédito da imagem: Kelli Stirrett / Unsplash
Os cientistas aplicaram os testes na noite anterior a ouvir o estímulo. Eles então as repetiram na manhã seguinte para avaliar a mudança. Estudos anteriores investigaram o efeito da estimulação de ruído em outras faixas etárias e chegaram a conclusões semelhantes.
Como adicionar cores de ruído ao seu dia
Agora, você provavelmente está curioso sobre os efeitos que as cores de ruído podem ter em sua saída de trabalho. Descobrir é tão fácil quanto reproduzir vídeos do YouTube para aumentar a produtividade. Muitos usuários fazem vídeos longos de tipos específicos de ruído para as pessoas ouvirem.
No entanto, também existem vários aplicativos úteis. Por exemplo, você pode tentar Noisli .
Ele oferece ruído rosa, marrom e branco, juntamente com sons naturais suaves específicos. Há também uma função de cronômetro que funciona bem para promover blocos de tempo extraprodutivos.
Download: Noisli para ios | Android ($ 1,99)
Então, há Simplesmente Barulho . Ele oferece representações mais puras dos ruídos mencionados acima em comparação com alguns outros aplicativos. O aplicativo também possui um temporizador de suspensão que fecha automaticamente a interface após um tempo especificado. Esse recurso pode evitar o esgotamento da bateria do seu telefone enquanto você adia.
Download: Simply Noise para ios (Grátis com sons premium)
Como você usa cores de ruído para focar?
Antes de ler este conteúdo, você pode ter pensado automaticamente que o ruído é uma distração universal. No entanto, agora você sabe que ajuda algumas pessoas a se tornarem mais produtivas. Depois de experimentar, você verá que é uma adição bem-vinda ao seu dia.
Alguma das cores de ruído acima o surpreendeu? Experimente e diga-nos como você os usa na seção de comentários abaixo!
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Kayla Matthews é redatora sênior da MakeUseOf, cobrindo tecnologia de streaming, podcasts, aplicativos de produtividade e muito mais.
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