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O Apple Fitness+ é um serviço tão abrangente que é tentador para os usuários da Apple não procurar mais por suas necessidades de saúde e exercícios. Mas se você também assinar o Apple Music, há muito conteúdo excelente na seção Bem-estar do Apple Music para ajudar no seu bem-estar. Veja como usar todos os elementos do catálogo Apple Music Wellbeing para aproveitar ao máximo esse aspecto de sua assinatura de streaming.
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1. Música da Apple para a mente
Uma das melhores maneiras de acalmar a mente é através da meditação e, embora existam muitos ferramentas e recursos de meditação online , você não precisa baixar um aplicativo separado no seu iPhone para ajudá-lo a praticar meditação consciente.
Em vez disso, dirija-se ao Bem-estar da Apple Music seção e explorar o Mente seção. Você encontrará uma ampla variedade de meditações guiadas para ajudá-lo a trabalhar no controle da respiração e entrar em um estado de fluxo. Existem programas para ajudá-lo durante todo o dia, desde mantras matinais até meditações para dormir.
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Como o alcance pode ser um pouco desconcertante, a Apple oferece três listas de reprodução selecionadas para ajudá-lo a navegar no seu caminho, o que será de ajuda especial se você for novo na ideia de relaxamento:
Todas são excelentes introduções ao material desta seção do Apple Music.
2. Apple Music para o corpo
A seção Corpo do Apple Music Wellbeing oferece uma grande variedade de opções de áudio para exercícios como Pilates e Core. O Yoga está particularmente bem representado, com playlists e DJ Mixes que abrangem vários tipos desta disciplina, como Ioga Restaurativa da Apple e Ioga de alta vibração da Apple .
Você também encontrará trilhas sonoras para ajudá-lo a se alongar no final dos treinos e encontrar seu estado de fluxo. Há muitas batidas lo-fi e vibrações relaxantes para garantir que você acalme o corpo e a mente. Se você gostou Apple Fitness + Cooldowns conscientes , você vai adorar as coleções oferecidas aqui.
3. Música da Apple para relaxar
A música é um auxiliar de relaxamento comprovado. Mas para todos que encontram seu zen ouvindo jazz de piano, há outros que preferem cordas orquestrais. É bom experimentar e encontrar os sons mais relaxantes para você, e esta seção do Apple Music é a ferramenta perfeita.
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Listas de reprodução estão disponíveis para muitos gêneros diferentes, incluindo Nova Era da Maçã , Clássico da Apple , e até Taças Cantantes. Com algumas das abordagens mais experimentais de relaxamento disponíveis, como ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response), experimentar algo completamente novo é fácil. E você pode até encontrar um novo estilo para surpreendê-lo e inspirá-lo.
4. Apple Música e Natureza
Os sons naturais podem ser incrivelmente calmantes, e pesquisas científicas, como um estudo em Ciencias ambientais , mostrou que ouvir a trilha sonora do mundo natural pode até resultar na diminuição dos níveis de dor nos participantes.
Embora existam muitos grandes aplicativos para ouvir sons calmantes da natureza , o Apple Music Wellbeing tem uma fantástica biblioteca de sons naturais. Portanto, qualquer que seja o tipo de natureza que mais acalme sua alma, vale a pena procurar nesta seção, pois você certamente a encontrará representada. Existem listas de reprodução de músicas da Apple para sons do oceano , sons da floresta , Tempestades , e mais.
Embora obviamente não seja tão bom quanto entrar na natureza para experimentar a beleza do ambiente em que você encontra esses sons, é uma maneira fascinante de experimente virtualmente a natureza em todo o mundo se você não pode fazê-lo. E se você estiver tenso ou preso em um ambiente barulhento, ativar uma dessas listas de reprodução em seus fones de ouvido permitirá que você capture um momento de calma.
5. Apple Music para Descansar
Uma das melhores maneiras de usar o Apple Music Wellbeing é usar fones de ouvido e encontrar a trilha sonora perfeita para descansar e dormir. Embora existam muitos aplicativos de paisagem sonora para ajudá-lo a relaxar e se preparar para dormir , novamente o Apple Music pode fornecer todos os sons de que você precisa sem a necessidade de baixar um aplicativo específico.
Na seção Descanso do Apple Music Wellbeing, você encontrará vários auxílios para dormir e música para dormir. Há sons da natureza, música ambiente e canções de ninar para as crianças. Basta dizer “Hey Siri, toque a lista de reprodução Help Me Sleep” para acessar uma excelente e variada lista de reprodução. Apple Music Sleep trilha sonora que apresenta artistas como Ludovico Einaudi e Pat Metheny.
E você também pode ajudar seu cão a descansar: experimente o Música para a faixa Relaxx Your Dog no Apple Music se o seu animal de estimação sofre de ansiedade de separação ou fica apavorado durante uma tempestade ou fogo de artifício.
6. Apple Music para Vídeo
Se o som sozinho não é suficiente para você e você gosta de assistir Canais calmantes do YouTube baseados na natureza para relaxar , você apreciará os vídeos oferecidos no Apple Music Wellbeing. Com vídeos líricos e visualizadores calmantes que mostram cenas incríveis da natureza, como a aurora, esta é uma categoria fascinante para explorar. Os destaques incluem Music for Psychedelic Therapy de Jon Hopkin e Mirrors de Max Richter.
7. Estações de música da Apple
Para uma experiência de audição ininterrupta, escolha uma das estações do Apple Music. Eles agem como estações de rádio, mas sem anúncios. Na categoria Bem-estar, você pode selecionar um Apple Chill Station que servirá uma lista de reprodução ilimitada de sons relaxantes de artistas como Alex Baker, Benji Lewis e London Grammar. Como alternativa, transforme seu ambiente em um spa com a música curativa e os sons suaves do Estação Spa da Apple .
Se você está procurando dormir, use o pacífico Estação de Sono da Apple ou uma estação de canções de ninar para seus filhos. Existe até uma Estação Coral para aqueles que são acalmados por coros celestiais. Novamente, não importa sua preferência, você encontrará uma fonte ininterrupta de sons relaxantes.
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Combinando o Apple Music com o Apple Fitness+
Além de assinar o Apple Music como uma assinatura autônoma, muitos usuários do iOS assinam o Apple One, que agrupa o Music com vários outros serviços da Apple, incluindo o Apple Fitness+. Se você já possui uma assinatura do Apple Music ou está pensando em aderir, vale a pena considerando se vale a pena atualizar para o Apple One para que você possa se beneficiar das várias opções de treino do Apple Fitness+ e de todos os recursos do Apple Music listados aqui.
Aproveite ao máximo o Apple Music usando o canal de bem-estar
Muitos usuários do Apple Music não procuram além de suas próprias listas de reprodução ou da música que a guia Em destaque oferece quando fazem logon. Mas vale a pena explorar o catálogo mais amplamente para encontrar uma faixa ou vídeo que possa ajudar no seu bem-estar. Você pode até compilar sua própria lista de reprodução para ajudá-lo a dormir ou encontrar um pouco de paz de espírito quando mais precisar.