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Se você pensou que trabalhar remotamente o pouparia de valentões no local de trabalho, pense novamente. Hoje em dia, as pessoas estão relatando ser intimidadas enquanto trabalham em casa cada vez mais. Há algumas coisas que você precisa estar ciente para se proteger do assédio online.
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Se você não tem certeza de como é o cyberbullying, pode ser benéfico dar uma olhada em algumas de suas táticas para ver se você está passando pela mesma coisa. Aqui estão algumas maneiras de lidar com o cyberbullying em um ambiente remoto, para que você não precise sofrer sozinho.
Como é o cyberbullying em um local de trabalho remoto
Os agressores no local de trabalho sempre existiram, mas à medida que os locais de trabalho mudam, os agressores encontraram novas maneiras de abusar de seus colegas. Se você foi intimidado, saberá que isso deixa uma marca mordaz em sua auto-estima.
O cyberbullying é um pouco diferente em um ambiente virtual do que pessoalmente, mas ainda tem os mesmos efeitos psicológicos no moral e no bem-estar de alguém. De se sentir inútil a estar no limite, o bullying pode ter efeitos desastrosos em sua vida pessoal e profissional. Com mais e mais pessoas trabalhando online, pode ser confuso o que pode ser classificado como cyberbullying .
Embora algumas coisas possam ser percebidas como brincadeiras gerais no local de trabalho, há coisas que não podem ser descartadas como inofensivas. Alguns sinais de bullying no local de trabalho incluem:
- Intimidar publicamente um colega apontando seus erros (em um e-mail público, reunião ou bate-papo).
- Pedir a alguém para fazer coisas que não sabe fazer na esperança de que falhem (e não mostrar como ter sucesso).
- Diminuir o esforço de alguém.
- Excluir alguém das discussões em grupo.
- Fazer piadas com a intenção de menosprezar alguém.
- Tomar crédito por algo que outra pessoa fez.
- Criticar com a intenção de prejudicar alguém profissionalmente.
- Espalhar fofocas ou rumores sobre alguém.
- Enviar mensagens a alguém com comentários inapropriados.
- Microgerenciando o trabalho de alguém.
- Envergonhar alguém nas redes sociais.
Como lidar com o cyberbullying no trabalho remoto
Trabalhar em casa vem com seu próprio conjunto de desafios. Enquanto existem razões pelas quais trabalhar em casa pode ser ruim para você , uma dessas razões não deveria ser porque você está sofrendo cyberbullying. Ser intimidado afeta sua vida mais do que você imagina.
Nem sempre é fácil enfrentar um valentão no local de trabalho (tanto on-line quanto off-line), porque eles podem negar e fazer você parecer que está sendo dramático. No entanto, se alguém está fazendo algo que você não gosta, você tem todo o direito de trazer à tona seu comportamento, seja diretamente com ele ou com a gerência.
Às vezes, é difícil porque o chefe é quem está sendo o valentão. Nesse caso, é importante conhecer seus direitos como funcionário e reunir suas informações para que você possa construir um caso para si mesmo. Aqui estão 6 maneiras de lidar com agressores no local de trabalho:
1. Confronte o Bully Diretamente
Se alguém está fazendo você se sentir pequeno no trabalho, é importante confrontá-lo de uma forma que diga que você não está feliz com o comportamento dele. Por exemplo, se um agressor está sendo passivo-agressivo, não faça o mesmo de volta, diga a ele que você não está bem com suas ações e chame-o sobre isso.
Há momentos em que os agressores não percebem que estão sendo agressores, então, se esse for o caso, fale sobre suas ações e converse sobre o que está acontecendo e como impedir.
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2. Documente suas ações
Se você estiver conversando com seu colega e ele estiver fazendo comentários depreciativos, faça uma captura de tela do que ele está dizendo antes de responder. Se sua empresa possui um departamento de RH, compartilhe com eles para que eles saibam que você não concorda com esse tipo de comportamento.
3. Grave a videochamada ou peça uma testemunha
Infelizmente, nem sempre podemos gravar videochamadas, mas se puder, faça isso. Por exemplo, se você precisa fazer uma avaliação de desempenho com seu chefe, que também é seu agressor, peça para gravar a conversa ou tenha um terceiro presente, como o RH ou outro colega em quem você confia.
4. Obtenha aconselhamento profissional
Se sua empresa possui uma política em que seus funcionários podem se beneficiar de aconselhamento profissional, utilize-a. Caso contrário, encontre um conselheiro que possa ajudá-lo e apoiá-lo durante esse período conturbado e peça táticas sobre como lidar com o agressor. Quanto mais pessoas você puder se cercar e que possam ajudá-lo, mais forte você se sentirá ao confrontar seu agressor.
5. Tire uma folga
Não há nenhuma lei contra tirar folga, especialmente se você estiver passando por problemas psicológicos no trabalho. Ao tirar uma folga, você poderá clarear a cabeça e avaliar seu próximo passo antes que o bullying piore. Dar um passo para trás de um ambiente prejudicial significa ligar para dizer que está doente, não verificar seus e-mails e desligar os dispositivos de bate-papo relacionados ao seu local de trabalho.
6. Saia se nada mudar
Se você levantou a questão do bullying com a gerência em seu local de trabalho e nada foi feito, às vezes a melhor coisa a fazer é ir embora. Sua saúde mental é mais importante. Se você explorou (e esgotou) todas as opções e ninguém está fazendo nada para ajudá-lo, então a organização para a qual você está trabalhando não vale seu tempo e energia.
O trabalho remoto deve ter políticas anti-bullying
Não importa se você está em um local de trabalho híbrido ou se está principalmente realizando seu trabalho remotamente, as regras e políticas quando se trata de bullying devem ser as mesmas. Ninguém deve tolerar um valentão enquanto trabalha em casa. Só porque o bullying online assume uma forma diferente, não significa que as repercussões não sejam as mesmas.
Se você está sofrendo bullying ou conhece alguém que sofreu, é importante saber que você tem direitos. Esteja preparado para levá-lo ao próximo nível. Documente suas ações. Denuncie-os. Procure conselhos e obtenha ajuda.