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Se você tem um prazo se aproximando, pode encontrar muitas distrações. A boa notícia é que aplicativos de música especializados prometem ajudá-lo a se concentrar se você colocar seus fones de ouvido e ouvir.
No entanto, se você já assina um serviço de streaming de música como o Apple Music, talvez já tenha horas de música em foco disponíveis. Mas com tanta música, por onde você começa?
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A melhor música para foco, de acordo com a ciência
Por décadas, pesquisadores estudaram o efeito da música nas pessoas enquanto elas trabalham, estudam, resolvem quebra-cabeças e realizam tarefas. Numerosos estudos indicam que a música pode influenciar sua capacidade de se concentrar, mas a melhor música para o trabalho parece variar. Aqui está um resumo de algumas dessas pesquisas.
A música clássica, particularmente Mozart, pode impulsionar temporariamente o raciocínio espaço-temporal. Usamos essa habilidade para outras tarefas criativas e de resolução de problemas. Natureza publicou um estudo frequentemente citado por aqueles que promovem o “efeito Mozart”.
Se você precisar executar tarefas repetitivas que ainda exigem precisão, você pode fazer melhor com a música animada de sua escolha, de acordo com um estudo JAMA .
Durante este estudo, os médicos realizaram tarefas de teste repetitivas. Um grupo escolheu sua própria música, o segundo ouviu músicas selecionadas pelo pesquisador e o terceiro nenhuma música. O grupo sem música teve o pior desempenho, e os médicos que escolheram sua própria música realizaram a tarefa com melhor velocidade e precisão.
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Quando você quer inspirar criatividade, um som ambiente de nível moderado, como você ouviria naturalmente em uma cafeteria movimentada, pode ser melhor do que o silêncio, de acordo com um estudo publicado na revista científica Jornal de Pesquisa do Consumidor . No entanto, se você estiver aprendendo e memorizando informações, poderá se beneficiar mais do ruído branco, de acordo com um estudo publicado na Natureza .
Às vezes, diferentes estudos parecem conflitantes, como a Jornal da Sociedade Real de Medicina descreve. Uma teoria é que a música pode afetar as pessoas de maneira diferente, e a preferência pessoal e o trabalho envolvido podem desempenhar um papel. Música complexa pode prejudicar o desempenho com tarefas que exigem concentração profunda, mas melhora o desempenho com tarefas mais simples (por Associação Americana de Psicologia ).
A pesquisa também explorou o efeito das batidas binaurais com resultados mistos, de acordo com Notícias médicas hoje. Alguns acham benéfico, especialmente ao usar fones de ouvido com cancelamento de ruído.
Ao mesmo tempo, outros estudos não observaram uma resposta consistente. Se você estiver interessado em ver se as batidas binaurais ajudam você a se concentrar, o Apple Music oferece muito por onde escolher.
Esses estudos também afetam os melhores serviços de streaming de música lá fora. Na verdade, Spotify pesquisou qual música seus usuários preferem quando trabalham ou estudam. Eles encontraram:
- Para estudar, 69% preferem música ambiente
- Para redação e análise de dados, 43% disseram preferir música instrumental
- Para tarefas repetitivas, como tarefas domésticas, 64% preferiram música animada.
Descobrindo música no Apple Music
O Apple Music permite pesquisar músicas, álbuns e listas de reprodução com base em artistas, títulos de músicas e gêneros. Você também pode use letras para pesquisar uma música no Apple Music .
Como o Apple Music apresenta listas de reprodução pré-selecionadas para estudar, trabalhar e focar, você pode experimentar diferentes tipos de música para encontrar a trilha sonora certa para suas necessidades. Se você sabe que deseja um gênero específico, também pode pesquisar por isso. Por exemplo, se você quiser experimentar sons de cafeteria, basta procurá-lo.
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Como criar sua lista de reprodução de trabalho no Apple Music
Introdução às listas de reprodução da Apple Music é bem direto. Para iniciar sua lista, visite o Seção da lista de reprodução e escolha a opção de criar um novo. Se você já conhece algumas músicas que gostaria de incluir, comece com elas. Caso contrário, pesquise músicas ou listas de reprodução que lhe interessam.
Muitas músicas podem ajudar a aumentar sua produtividade, então experimente as músicas que você acha que o ajudarão a se concentrar. Se precisar de ajuda para começar, visite Página Focus Music da Apple Music . Se você salvar as faixas de que gosta, o algoritmo do Apple Music incluirá essas faixas em suas recomendações.
Escolhendo a trilha sonora para quando você precisa se concentrar
Quando se trata de qual música ajuda você a se concentrar e trabalhar, a pesquisa é inconclusiva. Ainda assim, se você for como muitas pessoas, poderá achar algumas músicas mais úteis para determinadas tarefas. Você pode achar que a melhor música de foco para você é a música que você acha agradável e estimula seu cérebro o suficiente sem distraí-lo.