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Não é nenhuma surpresa que, como seres humanos complexos, muitas vezes experimentemos flutuações regulares de humor ao longo do dia. Feliz, triste, animado, ansioso - não há fim para os diferentes tipos de sentimentos que podemos experimentar.
Portanto, se você deseja monitorar seu humor, seja por motivos de saúde mental ou apenas por curiosidade, verifique os seis aplicativos listados abaixo.
1. Daylio
Galeria de imagens (3 imagens) Expandir Expandir Expandir FecharO aplicativo Daylio é uma ótima maneira de registrar não apenas seu humor, mas também os fatores que o cercam.
O aplicativo rastreia seu humor diário geral, de radiante a terrível, e então pede que você registre uma série de elementos que cercam seu dia. Você pode personalizar esses fatores, mas eles podem variar desde o que você fez, com quem passou o tempo, como você comeu e como dormiu.
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Você também pode escrever um diário usando o aplicativo Daylio, que permite que você registre e analise as coisas que o afetaram diariamente. Você também pode verificar o seu registro de humor para ter uma ideia geral de como está se sentindo. O recurso de estatísticas do aplicativo também permite fazer isso.
O aplicativo tem uma versão premium, que custa cerca de US $ 5 mensais, mas a enorme variedade de recursos oferecidos pela versão regular do aplicativo pode tornar a atualização um pouco inútil.
Download: Daylio para Android | ios (Versão premium gratuita disponível)
2. Suportável
Galeria de imagens (3 imagens) Expandir Expandir Expandir FecharO Bearable oferece um rastreador diário de humor e emoções, além de alguns outros recursos.
Com o aplicativo suportável, você pode registrar a gravidade de certos sintomas diários, como estresse, ansiedade, dores de cabeça, sono e níveis de energia. Isso permite que você não apenas registre seu humor, mas também seu bem-estar físico.
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Se você tiver menstruação mensal, também pode rastreá-la usando o aplicativo. Você pode registrar a intensidade do sangramento, qualquer dor ou outros sintomas associados à menstruação. Além disso, você também pode monitorar suas necessidades de medicação para se certificar de que nunca se esquece de tomar nada.
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A versão premium do aplicativo Bearable, que custa cerca de US $ 5 mensais, oferece correlações de saúde avançadas, acesso total a gráficos e estatísticas e uma opção de personalização completa. Portanto, se você deseja esses recursos extras, deve considerar a atualização.
Download: Suportável para Android | ios (Versão premium gratuita disponível)
3. Fluxo de humor
Galeria de imagens (3 imagens) Expandir Expandir Expandir FecharO aplicativo Moodflow oferece outra ótima maneira de registrar seu humor e suas atividades diárias. Este aplicativo funciona de forma muito semelhante ao Daylio em sua configuração e interface, e também possui recursos semelhantes.
O aplicativo permite que você registre suas emoções atuais, adicione uma entrada de diário, o que você tem feito, seu sono, o clima, atividade física e muito mais. Você também pode adicionar uma foto diária de tudo o que gostaria de registrar o que está fazendo.
O Moodflow tem uma versão premium, chamada Moodflow Plus, que oferece insights detalhados, insights sobre fatores, um registro geográfico de sua vida e a opção de fazer backup de seus dados na nuvem. Isso vai custar cerca de US $ 5 por mês, mas você pode experimentar o teste de 5 dias primeiro para ver o que acha.
Download: Moodflow para Android | ios (Versão premium gratuita disponível)
4. Pixels
Galeria de imagens (2 imagens) Expandir Expandir FecharO aplicativo Pixels é uma versão um pouco mais básica dos outros aplicativos mencionados aqui, o que é bom para quem quer um rastreador de humor simples, sem nenhum complemento extra. Você pode registrar suas emoções diariamente e, em seguida, visualizar estatísticas e gráficos em seu histórico de humor.
No entanto, o aplicativo não oferece registros de atividades, upload de fotos ou registros de saúde, como para sono ou dieta, que são recursos oferecidos por muitos dos outros aplicativos nesta lista.
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Depois de inserir uma série de registros de humor, o aplicativo usa 'pixels', ou quadrados codificados por cores, para fornecer uma visão geral de seu humor e saúde mental ao longo do tempo. Você também pode personalizar a interface do aplicativo alterando a cor de cada ícone de humor.
Download: Pixels para Android | ios (Versão premium gratuita disponível)
5. Brisa
Galeria de imagens (3 imagens) Expandir Expandir Expandir FecharO aplicativo Breeze é uma maneira útil e adorável de registrar seu humor e saúde mental diariamente. Você pode registrar seu humor geral, ao mesmo tempo que seleciona na enorme lista de diferentes emoções que pode atribuir a si mesmo.
Você pode então registrar suas atividades, adicionar uma entrada de diário diário e adicionar uma foto diária. Essas entradas serão então registradas, permitindo que o aplicativo forneça estatísticas sobre sua saúde mental geral e humor.
Com a versão premium do aplicativo, você pode acessar conselhos sobre como melhorar seu humor e fazer uma série de testes psicológicos que podem ajudá-lo a entender melhor sua mente.
Download: Brisa para Android | ios (Versão premium gratuita disponível)
6. Tangerina
Galeria de imagens (3 imagens) Expandir Expandir Expandir FecharO aplicativo Tangerine está configurado de forma um pouco diferente de alguns dos outros aplicativos mencionados aqui. Você pode monitorar seu humor, é claro, e então selecionar quais elementos específicos tornaram seu dia melhor ou pior, ao mesmo tempo em que também pode elaborá-lo e escrever entradas de diário.
No entanto, além disso, você pode crie hábitos saudáveis para seguir , como comer frutas, ler, tomar banho e muito mais, para que você possa se manter no caminho certo na vida. O aplicativo irá então lembrá-lo quando você precisar realizar esses hábitos.
Usando a versão premium do aplicativo (que custa cerca de US $ 5 por mês), você pode acessar insights e estatísticas sobre seu humor e hábitos. Você também pode adicionar hábitos ilimitados com a versão premium, bem como adicionar fotos e notas ao seu diário. No entanto, alguns dos outros aplicativos mencionados aqui oferecem esses recursos gratuitamente, portanto, esteja ciente disso.
Download: Tangerina para Android | ios (Versão premium gratuita disponível)
Reconheça as tendências de humor e se compreenda melhor
É fácil esquecer aquela hora de ansiedade que tivemos ontem, ou aquela segunda-feira em que nos sentimos bem pela manhã e péssimos pelo resto do dia. Essas coisas podem ser confusas. No entanto, esses aplicativos podem ajudá-lo a registrar e compreender seu humor e podem até mesmo ajudá-lo a reconhecer seus gatilhos ou estímulos.
Compartilhado Compartilhado Tweet O email Os 5 melhores aplicativos para aliviar a ansiedade e o pânicoEsses aplicativos indispensáveis para Android e iOS irão ajudá-lo a lidar com ataques de ansiedade e pânico.
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Katie é redatora da MUO com experiência em redação de conteúdo em viagens e saúde mental. Ela tem um interesse específico na Samsung e, por isso, optou por se concentrar no Android em sua posição na MUO. Ela já escreveu peças para IMNOTABARISTA, Tourmeric e Vocal no passado, incluindo uma de suas peças favoritas sobre como se manter positiva e forte em tempos difíceis, que pode ser encontrada no link acima. Fora de sua vida profissional, Katie adora cultivar plantas, cozinhar e praticar ioga.
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