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O estoicismo é uma antiga escola grega de filosofia que encontrou uma escola crescente de assinantes nos últimos tempos. A ideia básica é ver o mundo através de um prisma de lógica e viver a vida por um conjunto de forte ética pessoal, de modo que a combinação desses dois ajude na saúde mental. Os praticantes dizem repetidamente que a mentalidade estóica leva ao autocuidado e à felicidade.
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A velha filosofia encontrou um público moderno que a compartilha ativamente na internet, incorporando as práticas e ensinamentos de pensadores como Zenão, Sêneca, Marco Aurélio e Epicteto. Você encontrará de tudo, desde aplicativos meditativos enraizados no estoicismo até expressões criativas como o uso do hip-hop para doses estóicas diárias.
1. estóico diário (Web): Artigos, YouTube e Podcast para o Estoicismo Cotidiano
Um dos maiores defensores do estoicismo na internet hoje é Ryan Holiday, que escreveu vários livros sobre o assunto, hospeda um canal no YouTube e um podcast e transformou o Daily Stoic em um dos sites de estoicismo mais referenciados atualmente. O portal é um excelente recurso para entender o estoicismo em palavras mais simples e modernas, caso você não queira ler os textos mais pesados de filósofos clássicos.
Mergulhe no artigos mais populares , e você verá qual é a especialidade de Holiday. Ele explica um conceito estóico reformulando as definições clássicas em termos mais simples, mas também o acompanha com maneiras práticas de implementá-lo em sua vida. Na maioria das vezes, ele também atribui um objetivo de vida a ele, para que você entenda qual aspecto de sua vida é mais adequado para aplicar essa lógica ou valor.
Ele segue o mesmo formato em seu popular canal no YouTube, que é atualizado semanalmente. Idealmente, você deve se inscrever no boletim informativo por e-mail Daily Stoic ou no podcast; em ambos, Holiday oferece uma meditação diária inspirada no estoicismo de três minutos que dura cerca de 2 a 3 minutos.
2. O ginásio estóico (Web): Traduções simples em inglês e revista mensal
Se você tentar ler as traduções originais de textos de filósofos estóicos como Sêneca ou Aurélio, achará difícil porque usa fragmentação de frases e gramática que não é moderna. O Stoic Gym empreendeu um esforço para traduzir vários textos estóicos clássicos para o inglês simples para os leitores de hoje. Você encontrará tudo, desde capítulos de livros a cartas e discursos, reformatados e redigidos para uma experiência de leitura online simples.
O Stoic Gym também atende ao estoicismo de outras maneiras. O núcleo é a revista on-line mensal, que é gratuita para assinar e aparece como um e-book colorido ideal para ler em tablets. A revista apresenta regularmente artigos de praticantes e especialistas estóicos. Você também pode acessar facilmente edições antigas no site.
O site também oferece quatro e-books gratuitos do fundador, Dr. Chuck Chakrapani, uma figura importante no movimento global do estoicismo. Finalmente, visite o blog Stoic Gym para artigos sobre uma variedade de assuntos estóicos, a maioria deles escritos pelo Dr. Chakrapani.
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3. Stoa (Android, iOS): Meditação e exercícios diários baseados no estoicismo
O propósito de Stoa é orientá-lo a colocar o estoicismo em prática por meio de uma rotina diária de exercícios. Você primeiro lerá uma citação do dia do estoicismo, seguida pela leitura de uma teoria estóica (que você também pode ouvir). A terceira etapa é um exercício diário de meditação que o faz ensaiar mentalmente certos valores estóicos, geralmente visando um aspecto de saúde mental como ansiedade, depressão, raiva, falta de sentido etc. app depois de executá-lo.
O aplicativo registra sua jornada em um calendário e fornece lembretes quando necessário. Você também pode navegar por sua biblioteca de exercícios de meditação para escolher tópicos específicos que precisa abordar. O nível gratuito do aplicativo tem uma biblioteca restrita, mas existem vários bons guias meditativos disponíveis, como o vídeo do YouTube acima, junto com um exercício de meditação atualizado diariamente. A versão paga desbloqueia todos os guias, tornando-se um dos melhores aplicativos de meditação lá fora.
Stoa também ensina sobre estoicismo na seção Aprenda e Leia, onde você pode entender os fundamentos da filosofia, ler resumos ou peças importantes de grandes pensadores estóicos e praticar uma série de exercícios estóicos. Você também pode destacar tudo o que leu ou aprendeu e salvá-lo no aplicativo para referência futura.
Download: Apoiar Android | iOS (Livre)
4. Estóico. (Android, iOS): aplicativo de saúde mental de ferramentas gratuitas para praticantes estóicos
Para quem conhece e entende de estoicismo, Stoic. é um aplicativo com um conjunto de ferramentas gratuitas para ajudá-lo a colocar as filosofias em prática diária. O foco principal é acompanhar a saúde mental ao longo do dia, verificando vários aspectos, como o quão bem você dormiu pela manhã ou o quão produtivo você se sente durante o dia. Você pode adicionar notas (ou ignorá-las) durante esses check-ins, registrar seus humores e pensamentos, e o aplicativo também fornecerá uma citação estóica apropriada de um dos filósofos clássicos.
Falando nisso, os filósofos recomendaram várias práticas para mantê-lo mentalmente saudável. Estóico. coloca todos eles em um aplicativo, de graça. Inclui três tipos de ferramentas de exercícios respiratórios: respiração focada, respiração profunda e respiração desperta. Cada um deles tem um ritmo recomendado, uma opção de ativação de sinos e uma duração de sessão dedicada.
Há um aplicativo de diário embutido para registrar seus pensamentos. Há um exercício separado de Pensamentos, que o orienta a lidar com as emoções negativas que estão sobrecarregando seu cérebro. E, finalmente, você aprenderá e praticará a visualização negativa, que é a favorita de vários filósofos estóicos populares.
Download: Estóico. para Android | iOS (Livre)
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5. The Street Stoic (Podcast): Motivação estóica diária da música hip hop!
Você encontrará vários podcasts e canais do YouTube que oferecem uma meditação, lição ou prática estóica diária, mas nada é tão criativo quanto The Street Stoic. Host Dramos pega a antiga filosofia estóica e a combina com letras clássicas de hip-hop de artistas como DMX, Tupac, Notorious BIG e muito mais. Por mais estranho que pareça, funciona surpreendentemente bem, especialmente por causa de Dramos.
Cada episódio tem cerca de 10 minutos de duração e aborda um novo tópico. Por exemplo, Dramos aborda a prática do amor-próprio e explica sua importância com base nos ensinamentos dos filósofos estóicos, bem como como eles recomendavam praticá-lo na vida cotidiana. Ele então traz citações do podcast The Daily Stoic de DMX e Holiday para dar uma perspectiva moderna e uma interpretação desses ensinamentos antigos.
O podcast obviamente funciona melhor para quem já gosta de hip-hop, mas mesmo que você não goste, Dramos seleciona músicas que geralmente são bastante populares. Assim que terminar o podcast, você terá uma lista de reprodução para ouvir imediatamente depois!
Ouvir: A rua estóica em Música da Apple | Spotify | podbay
Encontre um amigo estóico
Com a ajuda desses aplicativos, você será capaz de entender o estoicismo e tentar praticar seus valores diariamente. Para iniciantes, muitas comunidades online e especialistas recomendam encontrar um amigo estóico. Nos estágios iniciais, você terá várias perguntas e deseja discutir sobre os tópicos que ouve, e nada melhor do que um amigo prontamente disponível.