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A saúde mental é uma parte crucial do bem-estar. Ocasionalmente, você pode precisar de melhor apoio para lidar com os obstáculos da vida. Esteja você lidando com ansiedade, depressão, trauma ou problemas de relacionamento, o aconselhamento online pode ser uma opção útil e econômica para obter ajuda especializada.
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Nesta postagem, veremos várias plataformas de tratamento online que oferecem uma variedade de recursos, serviços e vantagens para atender às suas necessidades e preferências específicas. Essas plataformas de aconselhamento online conectam você a terapeutas certificados que podem oferecer atendimento individualizado e especializado. Todas essas plataformas também oferecem aplicativos iOS e Android.
1. MelhorAjuda
BetterHelp é uma das maiores e mais populares plataformas de terapia online, com mais de 30.000 terapeutas licenciados e milhões de usuários em todo o mundo. Dependendo o que você procura com terapia online , você pode encontrar assistência no BetterHelp por meio de sua ampla gama de serviços, incluindo terapia individual, de casal e de grupo, bem como aconselhamento especializado para adolescentes.
Você também recebe mensagens de texto ilimitadas, chat ao vivo, telefone e sessões de vídeo, dependendo de suas preferências e disponibilidade. A plataforma oferece ferramentas de autoajuda para participar de webinars em grupo sobre diversos tópicos.
Os preços da BetterHelp variam de US$ 60 a US$ 90 por semana (cobrados a cada quatro semanas), embora isso possa variar dependendo da localização e disponibilidade. Você também pode solicitar assistência financeira com eles.
Download: MelhorAjuda para Android | iOS (Assinatura necessária)
2. Espaço de conversação
Talkspace é outra plataforma de aconselhamento online proeminente que se esforça para tornar a terapia facilmente disponível e acessível a todos. Os terapeutas da Talkspace receberam treinamento em técnicas baseadas em evidências, como terapia cognitivo-comportamental (TCC), terapia comportamental dialética (TCD) e atenção plena.
Talkspace conecta você a um especialista com base em suas escolhas, objetivos e personalidade. Você pode entrar em contato com seu terapeuta usando mensagens de texto, voz ou vídeo. Sessões de vídeo ao vivo e seminários também estão disponíveis para você escolher.
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Talkspace oferece planos diferentes dependendo do nível de suporte que você precisa, variando de US$ 69 a US$ 109 por semana. Você também pode acessar serviços adicionais, como terapia de casais, psiquiatria e terapia para adolescentes.
Download: Espaço de conversação para Android | iOS (Assinatura necessária)
3. Recuperar
Regain é uma plataforma de terapia online que se concentra em aconselhamento de relacionamento e terapia de casal. Regain trabalha com você e seu cônjuge para melhorar a comunicação, a intimidade, a confiança e outras áreas importantes do seu relacionamento. Ele conecta você a um terapeuta certificado que já trabalhou com casais e pode ajudá-lo com uma variedade de preocupações, como infidelidade, divórcio, paternidade ou famílias mistas.
Você e seu parceiro podem compartilhar uma conta conjunta e enviar mensagens ao seu terapeuta juntos ou separadamente. Você também pode ter sessões ao vivo com seu terapeuta via chat, telefone ou vídeo. Regain também oferece terapia para indivíduos, e seus planos custam entre US$ 60 e US$ 90 por semana, dependendo de suas preferências.
Download: Recuperar para Android | iOS (Assinatura necessária)
4. Aconselhamento do Orgulho
Pride Counseling é uma plataforma de terapia que aborda as preocupações de saúde mental da comunidade LGBTQ+. O Aconselhamento do Orgulho reconhece os obstáculos específicos que as pessoas queer encontram nas suas vidas diárias, tais como discriminação, estigma, preocupações de identidade e outras questões.
O Pride Counseling coloca você em contato com um terapeuta licenciado que é amigável e competente e tem pelo menos três anos e 2.000 horas de experiência. Você pode falar sobre qualquer coisa que afete sua saúde mental, incluindo discriminação, assumir-se, transição de gênero, autoestima e relacionamentos.
Isto é um aplicativo de saúde seguro que não rouba seus dados . Você pode se comunicar com seu terapeuta por meio de um canal seguro e ter opções ilimitadas de mensagens, chat ao vivo, telefone ou sessões de vídeo. Você também pode acessar uma comunidade de apoio de colegas LGBTQ+ que compartilham suas experiências e percepções. O aconselhamento do Orgulho é acessível e inclusivo, com planos a partir de US$ 60 por semana.
Download: Aconselhamento do Orgulho para Android | iOS (Assinatura necessária)
5. 7 xícaras
7 Cups é uma plataforma online de suporte ponto a ponto e aconselhamento profissional. Possui mais de 450.000 ouvintes treinados que estão prontos 24 horas por dia, 7 dias por semana para ouvir e falar sobre qualquer coisa que vier à sua mente. Você pode selecionar um ouvinte com base em seu perfil, idioma e classificação, e o bate-papo permanecerá completamente anônimo.
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Você também tem a oportunidade de se conectar com outras pessoas que estão enfrentando desafios semelhantes, participando de diversas salas de bate-papo e fóruns. Além disso, se precisar de mais ajuda profissional, você também pode se inscrever em uma terapia online com um terapeuta licenciado.
7 Cups oferece planos diferentes dependendo do seu orçamento e necessidades, variando de grátis a US$ 150 por mês.
Download: 7 xícaras para Android | iOS (Gratuito, assinatura disponível)
Saúde Mental Tornada Acessível
O aconselhamento online pode ser uma excelente escolha para quem procura melhorar a sua saúde mental e bem-estar sem sacrificar a conveniência ou as despesas. Quer você precise de aconselhamento individual, terapia de casal ou apoio de pares, essas plataformas de terapia online incluem uma variedade de serviços e recursos para atender às suas necessidades e preferências específicas. Lembre-se que você não está sozinho e que a ajuda está sempre acessível.