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Remover o açúcar da sua dieta não é uma tarefa fácil. É viciante, acessível e, claro, saboroso! Não é nenhuma surpresa que tantas pessoas tenham dificuldade em viver sem ele.
Em vez de ceder aos seus hábitos inatos, esta lista de aplicativos irá desafiá-lo a parar de comer açúcar ou limitar sua ingestão diária. Desafios atraentes no aplicativo irão ajudá-lo a construir uma mentalidade de aço para remover este deleite tentador de sua dieta. Aqui estão os aplicativos que irão desafiá-lo a reduzir o consumo de açúcar.
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1. Abandonar o vício em açúcar sem açúcar
Sugarfree Quit Sugar Addiction é um aplicativo para ajudá-lo a gerenciar seus desejos de açúcar e rastrear sua ingestão de açúcar. Você pode usar o aplicativo para limitar sua ingestão geral de açúcar ou fazer o Desafio sem açúcar de 14 dias para um desafio maior.
Durante o processo de configuração, você pode ajustar sua meta diária de açúcar de acordo com as diretrizes da Organização Mundial da Saúde (OMS). Você também pode escolher se deseja rastrear todos os açúcares (incluindo aqueles encontrados em frutas) ou apenas açúcares adicionados prejudiciais.
No Rastreador página, você pode adicionar alimentos ao seu registro usando a ferramenta de pesquisa. Você também pode usar o aplicativo para escanear códigos de barras de produtos alimentícios você comprou no supermercado. Dessa forma, você não precisa pesquisar nos rótulos para calcular sua ingestão de açúcar - o aplicativo faz todos os cálculos para você.
Abandonar o açúcar pode provocar alguns sintomas de abstinência. O Você A guia no aplicativo fornece informações sobre alguns sintomas comuns de abstinência. Você pode tocar em cada parte do corpo para ler sobre o sintoma associado, o que esperar e dicas sobre como reduzir o problema. Analisar essas informações pode deixá-lo à vontade e garantir que você não esteja passando por nada incomum.
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Download: Sem Açúcar Saia do Vício em Açúcar por Android | iOS (Grátis, assinatura disponível)
2. Pare de Comer Doces
Stop Eating Sweets é a sua ferramenta para cortar imediatamente os doces da sua dieta. O aplicativo apresenta um cronômetro informando há quanto tempo você está sem açúcar e uma calculadora de economia de dinheiro para que você possa ver quanto economizou ao abandonar seu hábito de açúcar.
Este aplicativo é ideal se você deseja abandonar o açúcar imediatamente. O cronômetro sem açúcar do aplicativo é seu principal recurso. Isso é encontrado na página inicial, onde você também encontrará o Comendo botão (para quando você abrir o pote de doces com culpa). Após um prompt final, este botão redefine instantaneamente o cronômetro, fazendo com que você comece do zero.
No Poupança guia, você pode inserir suas economias diárias estimadas por não comer açúcar. O total cumulativo pode ajudar a mantê-lo motivado e saber quanto custa comer açúcar a cada semana.
O Sucesso e Prêmios As guias são dois recursos adicionais que podem ser visualizados a qualquer momento na página inicial. Isso pode ajudá-lo a adotar uma mentalidade forte para sua jornada sem açúcar. Você é lembrado dos múltiplos benefícios para a saúde de parar de consumir açúcar, incluindo a redução da pressão arterial e a prevenção do diabetes. Enquanto isso, o Prêmios A guia fornece um caminho de progressão claro marcado com marcos para ajudá-lo a se manter motivado e concluir o desafio.
Download : Pare de comer doces por Android (Grátis) | iOS (US$ 4,99)
3. Sem açúcar em mim
Se você gostaria de enfrentar desafios divertidos e descobrir deliciosas receitas sem açúcar, este aplicativo é a melhor escolha. Você aprenderá sobre os benefícios de ficar sem açúcar e algumas maneiras diferentes de reduzir sua ingestão. Há também uma seção de loja com uma variedade de guloseimas saborosas sem açúcar que você pode comprar diretamente do aplicativo.
Este aplicativo informativo fornece todas as ferramentas necessárias para começar a reduzir o consumo de açúcar. Após um questionário inicial, você recebe uma meta diária personalizada. Há também alguns fatos alarmantes da indústria açucareira no Descobrir guia que ajudará a reforçar por que você está evitando o açúcar.
O Crush tab é o lar de alguns desafios sem açúcar e um método Crush Your Craving aprovado. A vantagem desse método é que você levará apenas 5 minutos para ser concluído, após o que sua mente estará em um novo lugar, em vez de desejar lanches açucarados. Os outros desafios sem açúcar incluem cortar bebidas açucaradas e sem açúcar depois das 20h.
Como bônus, o aplicativo fornece receitas sem açúcar . Incluído está o lanches seção, que apresenta algumas guloseimas tentadoras, como brownies cetônicos de proteína. Estas são ótimas alternativas saborosas para sempre que seus desejos de açúcar ficarem fora de controle.
Download: Sem açúcar em mim para Android | iOS (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis)
4. Desafio Sem Açúcar
Se você adora dividir os hábitos em pequenos pedaços, o Sugar Free Challenge oferece um ambiente brilhante para medir suas estatísticas sem açúcar. No Progresso página, você verá as quantidades semanais e totais de açúcar que evitou (em gramas), bem como as calorias que economizou por não comer açúcar. O açúcar é excessivamente rico em calorias, por isso é particularmente útil aplicativo para monitorar sua dieta para perder peso .
Além das estatísticas detalhadas, o aplicativo também fornece uma lista de sinônimos de açúcar usados pelos fabricantes de alimentos para mascarar o açúcar adicionado em diferentes produtos. Isso pode ajudá-lo a identificar os açúcares ocultos nos alimentos que você compra.
O Quarto Não Comido oferece uma boa representação visual do açúcar que você evitou. Com base no seu histórico, a sala exibe a quantidade de açúcar que você evitou usando guloseimas como rosquinhas e sorvetes.
Download: Desafio Sem Açúcar para Android (Versão premium gratuita disponível)
5. Dieta Detox de Açúcar de 7 Dias
Se você não pode deixar de comer guloseimas açucaradas ao longo do dia, o aplicativo 7 Days Sugar Detox Diet será um grande desafio. Este aplicativo fornece um guia completo sobre como fazer uma dieta de desintoxicação de açúcar, incluindo quais alimentos são permitidos e quais não são.
Antes de pular de cabeça para ficar sem açúcar, o aplicativo fornece um guia informativo sobre o que esperar, dicas para controlar seus desejos e como você pode querer acompanhar essa dieta temporária.
Se você gosta que as coisas sejam feitas para você, o Plano de menu de 7 dias lhe dará um modelo útil para seguir. Há uma variedade variada de alimentos frescos para garantir que você mantenha uma dieta equilibrada durante a desintoxicação. Há também uma lista do que fazer e do que não fazer com dicas sobre como substituir o açúcar.
Download: Dieta de desintoxicação de açúcar de 7 dias para Android (Livre)
Desafie-se a remover o açúcar de sua dieta
Cortar o açúcar requer muita determinação e força de vontade. Esses aplicativos irão incentivá-lo a reduzir a ingestão de açúcar, ao mesmo tempo em que elogiam consistentemente para mantê-lo motivado. Não confie em abandonar o açúcar apenas repetindo a si mesmo repetidamente - use esses aplicativos para um caminho rápido para uma melhor saúde para sua mente e corpo.