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Os aplicativos de rastreamento de frequência cardíaca estão se tornando cada vez mais populares. As pessoas os usam para monitorar seus treinos, ver como sua forma física está melhorando com o tempo e até mesmo apenas para se divertir.
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Eles também podem ser úteis para monitorar sua saúde se você tiver uma condição médica que envolva batimentos cardíacos irregulares, como fibrilação atrial ou arritmia cardíaca.
Esses aplicativos estão na moda agora. Mas como eles funcionam? Você pode confiar que eles fornecerão uma leitura precisa de sua frequência cardíaca? E o mais importante, você pode confiar seus dados a eles?
O que são aplicativos de rastreamento de frequência cardíaca?
Os aplicativos de rastreamento de frequência cardíaca são aplicativos que medem sua frequência cardíaca. Eles costumam ser usados para monitorar a saúde de atletas e entusiastas do fitness, mas também podem ser úteis para pessoas que querem ficar em forma.
Eles rastreiam seu pulso e notificam quando ele está muito alto ou baixo. Esses aplicativos também informam quantas calorias você queimou ao longo do dia e outras informações úteis.
Os aplicativos de rastreamento de frequência cardíaca já existem há algum tempo, mas nem sempre está claro como eles funcionam. Vamos explorar a ciência por trás desses dispositivos bacanas!
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Como os aplicativos de rastreamento de frequência cardíaca medem sua frequência cardíaca?
Os aplicativos de rastreamento de frequência cardíaca usam a câmera e o sensor de luz do seu telefone para detectar quanto sangue está bombeando pela sua pele. Eles fazem isso detectando a mudança na cor e na opacidade conforme o sangue é bombeado pela pele.
Como isso funciona, toda vez que seu coração bate, o fluxo de sangue para seus dedos e rosto muda um pouco. Como o sangue absorve luz, os aplicativos de rastreamento de frequência cardíaca podem capturar essa mudança usando o flash da câmera do seu telefone para iluminar sua pele e criar um reflexo.
Essa técnica é chamada de fotopletismografia e é amplamente utilizada no monitoramento da frequência cardíaca. Mas quão precisos são esses aplicativos de rastreamento de condicionamento físico? Eles podem ser confiáveis?
Quão precisos são os aplicativos de rastreamento de frequência cardíaca?
A maioria dos aplicativos de rastreamento de freqüência cardíaca fornece resultados quase precisos ao medir a freqüência cardíaca em repouso, geralmente perdendo uma batida ou, no máximo, duas em um minuto.
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No entanto, eles são bastante imprecisos ao medir a freqüência cardíaca durante o exercício, perdendo até 20 batimentos por minuto.
Um estudo publicado no Biblioteca Nacional de Medicina testou a precisão de quatro aplicativos diferentes de monitoramento de frequência cardíaca e mostrou diferenças substanciais na precisão entre os quatro aplicativos de monitoramento de frequência cardíaca diferentes.
Houve diferenças de mais de 20 batimentos por minuto entre a frequência cardíaca medida pelos apps e a frequência cardíaca medida por monitor de eletrocardiografia em mais de 20% das medidas.
Então, você pode confiar nos resultados dos aplicativos de rastreamento de frequência cardíaca?
Bem, isto depende. Ao usar um aplicativo de monitoramento de freqüência cardíaca, o conselho geral é sempre considerar o resultado com cautela.
Eles estão bem, contanto que você não esteja procurando uma linha de base precisa ou verificando sua frequência cardíaca por causa de um possível problema. Eles fornecem um número aproximado razoável, mas não substituem um cheque profissional de saúde por equipamento profissional.
Além da questão da precisão e se você pode confiar em seus resultados, há outras questões sobre se faz sentido confiar em seus resultados e as implicações de privacidade de fazê-lo.
As preocupações de privacidade dos aplicativos de rastreamento de frequência cardíaca
Quando se trata de sua saúde e informações pessoais, a privacidade é importante. Infelizmente, muitos aplicativos de monitoramento de freqüência cardíaca ganham dinheiro com a venda de seus dados. Portanto, suas políticas de privacidade devem ser levadas em consideração antes de baixar um aplicativo de monitoramento de frequência cardíaca.
Lembre-se de que, se você usar um aplicativo popular, é provável que seus dados já estejam sendo vendidos. Você também deve estar ciente das empresas que coletam estatísticas de saúde e condicionamento físico de aplicativos como rastreadores de condicionamento físico e sensores de smartphone e, em seguida, vendem essas informações para seguradoras que usarão os dados para fins comerciais.
5 coisas a observar ao escolher um aplicativo de monitoramento de frequência cardíaca
Nem todos os aplicativos de rastreamento de frequência cardíaca são criados iguais. Ao comprar um aplicativo novo ou substituto, há algumas coisas a se ter em mente.
1. Quais recursos ele oferece?
Alguns aplicativos de rastreamento de frequência cardíaca oferecem mais do que outros, e tudo bem. Por exemplo, se você deseja uma ótima maneira de monitorar sua frequência cardíaca em repouso durante todo o dia, mas não se preocupa com outros recursos, um aplicativo básico de monitoramento de frequência cardíaca pode ser o suficiente para você.
2. O aplicativo coleta informações pessoais?
Alguns aplicativos pedem acesso desnecessário aos recursos do telefone. Verifique o que está pedindo antes de fazer o download.
3. Ele oferece uma versão de teste ou demonstração gratuita?
Você não quer ficar preso a um aplicativo para o qual não tem uso. Muitos aplicativos oferecem uma versão de teste ou demo gratuita para que você possa testar os recursos antes de comprar.
4. Como é revisado pelos usuários?
O que outros usuários dizem sobre isso, e há algum bug generalizado ou problemas frequentes? Isso não é tão importante se você usar um aplicativo apenas de vez em quando. Mas se você planeja usar o aplicativo o tempo todo, certifique-se de escolher sabiamente com base nas avaliações de outras pessoas que já baixaram e usaram o aplicativo.
5. Como é sua política de privacidade?
Alguns aplicativos de rastreamento de dados vendem informações do usuário, outros não. Ainda assim, a maioria vai lhe dar a opção de compartilhar suas informações se você decidir e dizer quais informações eles realmente armazenam para si mesmos em sua política de privacidade.
Um aplicativo de rastreamento de frequência cardíaca vale a pena?
Os aplicativos de rastreamento de frequência cardíaca já existem há algum tempo, mas eles não são perfeitamente precisos de forma alguma.
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Uma vez que foi provado que eles são imprecisos em certas situações, você não pode simplesmente confiar neles 100%. No entanto, se você estiver usando seu telefone apenas para contar etapas ou fazer check-in com uma pulsação de vez em quando, esses aplicativos fornecerão um valor aproximado.
Se você quer algo mais preciso, no entanto, ou se está procurando um registro diário intensivo de seus dados de saúde, use equipamentos profissionais, pelo menos até que haja mais resultados sobre como os sensores de smartphone se comparam a outros dispositivos.
Compartilhado Compartilhado Tweet O email Os 4 melhores aplicativos de monitor de frequência cardíaca para usar durante o treinamentoEsses aplicativos para Android e iOS ajudarão você a ficar de olho em sua frequência cardíaca enquanto você se exercita.
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John é um amante da tecnologia por nascimento, um criador de conteúdo digital por formação e um escritor de estilo de vida de tecnologia por profissão. John acredita em ajudar as pessoas a resolver problemas e escreve artigos que fazem exatamente isso.
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