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Os videogames podem ter uma má reputação quando se trata de nosso bem-estar. Muitas vezes vemos alegações de que “muito tempo na tela” é prejudicial à nossa saúde. Mas há evidências contrárias sugerindo que o jogo é realmente bom para sua saúde mental e pode até mesmo lhe dar um impulso de felicidade.
Se você deseja levantar o ânimo, pegar seu console de jogos favorito e experimentar um desses jogos melhorará seu humor quando estiver se sentindo deprimido.
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Como os videogames podem beneficiar sua saúde mental
Muitos de nós estão familiarizados com a agitação que os videogames nos dão - a descarga de dopamina que nos faz sentir bem quando concluímos um desafio virtual. Além disso, há evidências de pesquisas que sugerem que os jogos podem apoiar nossa saúde mental.
De acordo com um artigo de pesquisa de 2021 da Publicações JMIR , jogar videogame pode ajudar a beneficiar sua saúde mental como um recurso terapêutico barato, facilmente acessível e eficaz. Pode ser especialmente útil para aqueles que sofrem de depressão e ansiedade.
O estudo continua a destacar os benefícios para a saúde mental de jogar videogames, que incluem o fornecimento de socialização, cognição e regulação emocional.
Para quem quer melhorar sua saúde mental sem sair de casa, esses quatro videogames envolventes podem ser a resposta.
1. Animal Crossing: Novos Horizontes
Animal Crossing: New Horizons apareceu em nossas prateleiras em um momento muito necessário durante 2020, quando sua jogabilidade deliciosa e emocionante era apenas o tônico que buscávamos.
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Você terá dificuldade em encontrar outro jogo de simulação social que seja tão charmoso e sociável quanto Animal Crossing. O design caricatural do jogo exclusivo do Nintendo Switch aumenta a natureza encantadora de tudo, incluindo os personagens animais antropomórficos que ajudam e encorajam você a construir a ilha dos seus sonhos.
Como um jogo que é executado em tempo real, Animal Crossing oferece um ritmo verdadeiramente calmo de vida (virtual), onde seu dia gira em torno de fazer amigos, adquirir materiais e construir e projetar a ilha habitável perfeita. Há pouco risco para a sua vida na ilha (além de ocasionalmente ser picado por vespas!), E a pressão do tempo é extremamente rara, tornando a jogabilidade relaxante.
Perfeito para mentes criativas, Animal Crossing: New Horizons também é ideal para aqueles que desejam um impulso social. Os personagens não jogáveis são cativantes o suficiente para se envolver, mas se você quiser uma socialização humana real no jogo, poderá visitar as ilhas de outros jogadores da vida real e convidá-los para a sua (uma Nintendo Switch on-line é necessária assinatura).
Se você luta para dormir, jogar Animal Crossing à noite pode ajudar a acalmá-lo e relaxá-lo. As atividades noturnas incluem observação de estrelas, captura de criaturas noturnas, envolvimento com o personagem Wisp noturno ou simplesmente continuar a projetar sua ilha enquanto os outros personagens dormem. Se você está pensando em mergulhar, não perca estes Dicas e truques essenciais de Animal Crossing: New Horizons .
2. Vale Stardew
Outro jogo criativo baseado no apoio a uma comunidade, Stardew Valley é popular desde que seu criador individual, “ConcernedApe”, o lançou em 2016.
Disponível no Nintendo Switch, desktop, Xbox, PS4, celular e agora como um jogo de tabuleiro, Stardew Valley é um RPG aberto de vida no campo, projetado em um encantador estilo 2D pixelizado. Depois de ficar desiludido com a vida na cidade, você se muda para a antiga fazenda de seu falecido avô em Stardew Valley. Aqui você constrói sua fazenda, faz amizade com os locais, minera, pesca e geralmente participa da vida da comunidade.
O jogo é atraente, graças a uma variedade de tarefas, personalizações e histórias a seguir, e a realização que você pode obter como jogador certamente lhe dará um impulso de humor. Não há nada opressor em Stardew Valley - é um jogo relaxante e calmante que também o torna tão rejogável.
Cada personagem do jogo tem seu próprio arco de história - outra característica encantadora da premissa - e você pode optar por boicotar ou apoiar o JoJoMart corporativo que ameaça os negócios locais.
Também existem opções multijogador para que você possa se juntar a um amigo para concluir tarefas juntos, localmente em tela dividida ou por jogo remoto online.
Se você quiser experimentar o jogo por um preço menor do que o disponível para desktop ou console, confira a versão do aplicativo móvel em Android ou iOS .
3. Coleção LEGO® Harry Potter™
Sejamos honestos, qualquer jogo LEGO vai fazer você rir, mas se você é um fã de Harry Potter, isso é indiscutivelmente um dos melhores videogames LEGO por aí. Apresentando a trilha sonora clássica dos filmes, a coleção LEGO® Harry Potter™ com certeza vai melhorar seu humor.
A comédia clássica da LEGO em uma franquia favorita da família oferece aos jogadores de praticamente todos os consoles e dispositivos uma experiência totalmente cativante. LEGO Harry Potter™ fornece uma boa dose de nostalgia (uma emoção que, um artigo de 2013 da revistas SAGE sugere, aumenta o otimismo) e não deixa nada de fora para os fãs dos filmes populares. Você joga todos os sete anos letivos de Hogwarts, seguindo as tramas dos livros e desbloqueando seus personagens favoritos à medida que avança.
Seja você um fã de Harry Potter ou não, é difícil negar as qualidades envolventes de LEGO Harry Potter™. Há também uma opção multiplayer, permitindo que os jogadores compartilhem a alegria do jogo com outros jogadores. Tal como acontece com todos os jogos LEGO, este é repleto de diversão e humor, o que certamente alegrará o seu dia.
Se você está procurando um jogo de baixo estresse, cômico e estimulante de endorfina com um toque de charme nostálgico, então LEGO Harry Potter™ é o ideal. Além disso, quem não quer revisitar Hogwarts de novo e de novo?
4. Apenas Dance
Dançar não é bom apenas para a saúde física, mas também para o bem-estar mental. É uma atividade divertida que libera dopamina (o “hormônio da felicidade”), que pode ajudar a melhorar seu humor. Aprender movimentos de dança também pode aumentar sua autoconfiança, além de proporcionar outros benefícios da atividade física, como redução do estresse, coração mais saudável e sono melhor.
Se você tiver energia, os jogos Just Dance do Nintendo Switch são uma maneira infalível de aumentar sua dopamina e fazer você sorrir. A Nintendo lança uma nova versão deste jogo anualmente para que você possa dançar junto com os maiores sucessos do ano. Você também pode expandir qualquer um dos jogos Just Dance com uma assinatura do Nintendo Switch Online para ampliar seu alcance de músicas disponíveis. Alternativamente, você pode jogar Apenas dance agora no seu celular se você não possui um Switch.
Há uma grande variedade de músicas, rotinas de dança e dificuldades projetadas para todas as idades e habilidades de dança. Mesmo se você for o jogador mais descoordenado que existe, ainda vai rir correndo ao som da música-tema dos Caça-Fantasmas ou tentando acompanhar as músicas mais rápidas.
Cada rotina de dança é liderada por um personagem na tela, que pode variar de humanos no estilo dos anos 80 até personagens animais mais bizarros, como o Panda com joias dando tudo de si na Dança da Paca.
Quer você dance sozinho ou agite com os amigos, Just Dance é um jogo divertido que certamente aumentará sua saúde mental.
Jogar videogame pode ajudar a melhorar seu humor
Do aumento da dopamina ao fornecimento de uma sensação de conclusão, jogar videogame pode melhorar seu humor quando você está se sentindo mal.
Se você está lutando para encontrar um pouco de felicidade, jogar qualquer um dos jogos acima pode ser o tônico de que você precisa para aumentar seu bem-estar mental.