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Se a ideia de viajar deixa você ansioso, existem maneiras de acalmar seus nervos. Felizmente, com a tecnologia de hoje em dia, existem muitas opções para você esquecer qualquer coisa que possa estar causando tensão. Da próxima vez que você embarcar em qualquer tipo de transporte, não deixe de baixar alguns aplicativos que tornarão sua vida na estrada um pouco menos estressante.
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1. Aplicativo Sadhguru
O aplicativo Sadhguru foi projetado para ajudar os usuários a se concentrarem. Oferece meditações guiadas gratuitas, uma coleção de vídeos que contém sabedoria cotidiana para maior clareza na vida e ofertas exclusivas, como as palestras de Sadhguru.
As seções gratuitas do aplicativo estão nas Práticas Populares, onde você pode selecionar Yoga, Meditação ou Programas. Em Yoga e Meditação, você pode escolher entre várias práticas adicionando yoga e meditação à sua programação diária com um cronômetro. Você pode então definir um horário para sua prática diária.
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É um aplicativo perfeito para pessoas que precisam liberar um pouco do estresse de sua vida, reorientar e relaxar. Esteja você esperando em seu quarto de hotel, prestes a embarcar em um avião ou sentado em um aeroporto movimentado, o aplicativo o ajudará a relaxar. O download deste aplicativo é gratuito, mas alguns conteúdos são premium, o que significa que você terá que pagar por extras adicionais.
Download: Aplicativo Sadhguru para Android | iOS (Grátis, assinatura disponível)
2. Despertar: Meditação Guiada
Este aplicativo não foi projetado apenas para fornecer sessões de meditação guiada para ajudá-lo a se acalmar, mas também é repleto de sabedoria útil sobre como treinar seu cérebro, gerenciar seu tempo e viver uma vida melhor. Este é um aplicativo perfeito para situações estressantes, pois tira sua mente das coisas que podem estar incomodando você.
Sam Harris, a voz por trás do aplicativo, é um neurocientista, filósofo e autor que explora a prática da meditação de uma forma que permite que você absorva cada sessão no seu próprio ritmo. O aplicativo também permite que você defina um cronômetro para sua rotina diária. Se você é um viajante ansioso, experimente o aplicativo para obter informações, sabedoria e momentos de paz.
Download: Acordar para Android | iOS (Grátis, assinatura disponível)
3. ASMR no YouTube
ASMR significa resposta autônoma do meridiano sensorial. Em termos simples, descreve uma sensação que algumas pessoas sentem, semelhante a arrepios ou 'formigamentos' na pele ao ouvir certos sons. A ASMR tem sido usada por psicólogos e terapeutas como uma ajuda para acalmar os nervos das pessoas. É por isso que é perfeito para quando você se encontra em uma situação estressante ou se está ansioso.
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Nem todo mundo recebe ASMR, mas se você for um dos sortudos que experimentou a sensação, o YouTube tem uma enorme comunidade centrada nisso. Existem todos os tipos de ASMRtists (artistas que criam ASMR) com variedades de sons: sussurros suaves, arranhões, batidas, raspagens, rugas, corte de sabão e muito mais. Se você quiser ir um passo além, você também pode baixar alguns dos melhores aplicativos ASMR para Android e iPhone .
Se você não tem Wi-Fi e está se perguntando se o Wi-Fi a bordo é bom ou um desperdício de dinheiro , considere assinar o YouTube Premium se estiver disponível na sua região. Em seguida, você pode baixar vídeos off-line em seus dispositivos antes de viajar.
Download: YouTube para Android | iOS (Grátis, assinatura disponível)
4. Spotify
A música é o melhor remédio para um viajante ansioso. Ele define o clima do seu dia, tem a capacidade de levantá-lo e pode distrair sua mente de muitas coisas.
Se você montar uma lista de reprodução que consiste em sons que o fazem se sentir relaxado, você ficará pronto até terminar sua viagem e acalmar seus nervos. Como o Wi-Fi pode ser difícil de conectar, especialmente em um avião ou em locais remotos, certifique-se de baixar sua lista de reprodução antes de viajar.
O popular aplicativo de streaming Spotify também faz mais do que música. Você também pode encontrar muitos ótimos audiolivros de mindfulness e saúde mental no Spotify que o manterão ocupado na estrada ou durante o voo.
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Download: Spotify para Android | iOS (Grátis, assinatura disponível)
5. Vida: Meditação e Música para Dormir
Com um lema como 'menos estresse, mais sono', este aplicativo é perfeito para pessoas que não conseguem dormir na estrada. Quando você está viajando, seu corpo pode ficar tenso e sua mente acelerada. É por isso que este app oferece quatro tipos diferentes de conteúdo relaxante.
Você pode escolher entre categorias como Meditação, Histórias do Sono, Relaxamento e Terapia do Sono. Seja qual for o seu desejo, o aplicativo certamente pode ajudá-lo a relaxar. É fácil de navegar e, o mais importante, gratuito, mas apresenta alguns anúncios ao longo do caminho.
Download: Meditação de vida e música para dormir para Android (Livre)
6. Calma
Se você está precisando de um aplicativo de meditação para ajudá-lo a fazer uma pausa para um momento consciente em trânsito, o aplicativo Calm pode ser o ideal. O aplicativo é um aplicativo de meditação projetado para aliviar o estresse e a ansiedade, além de melhorar o sono. Dependendo do que você está usando, o aplicativo consiste em efeitos cênicos, como sons da natureza, bem como exercícios de meditação.
O procedimento de configuração do aplicativo Calm perguntará para que você gostaria de usar o aplicativo. Você poderá escolher entre várias coisas, como melhorar o sono, reduzir o estresse, aumentar a auto-estima e muito mais. Se você não se inscrever para o teste gratuito, ainda poderá fechar a janela e acessar várias cenas. No entanto, você não poderá acessar todos os recursos do aplicativo.
Download: calma para Android | iOS (Grátis, assinatura disponível)
Encontre um aplicativo de gerenciamento de estresse para facilitar as viagens
Todo mundo passa por algum tipo de estresse na estrada, e é por isso que a tecnologia está aqui para ajudar. Não importa se você está ansioso para voar ou um viajante estressado em geral, é importante estar preparado para o que o espera em sua jornada. Testar diferentes aplicativos pode realmente valer a pena, ajudando você a desfrutar de uma experiência mais relaxante e chegar ao seu destino pronto para explorar.