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Manter uma rotina de exercícios pode ser um desafio, especialmente se você é iniciante. Você pode usar aplicativos de condicionamento físico e smartwatches para acompanhar seu progresso e manter a responsabilidade. No entanto, a realidade aumentada (AR) oferece uma maneira emocionante de ficar em forma.
O que é Realidade Aumentada?
AR é um tipo de tecnologia que sobrepõe mídia digital em ambientes do mundo real. Ele coloca imagens, vídeos, áudio, gráficos ou texto sobre o mundo físico que você vê por meio do aplicativo ou dispositivo.
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AR é um recurso popular encontrado na maioria dos smartphones. Por exemplo, se você tiver um dispositivo Pixel, poderá adicionar personagens 3D às suas fotos ou vídeos usando a opção Playmoji. Da mesma forma, vários aplicativos de mapeamento, informativos e de jogos podem sobrepor gráficos digitais em imagens capturadas pela câmera do seu telefone em tempo real.
Um dos exemplos mais populares de realidade aumentada é o Pokémon Go, no qual personagens digitais de Pokémon aparecem através da câmera do seu smartphone como se estivessem no mundo real. Ao contrário da realidade virtual, a RA não depende inteiramente de um ambiente gerado por computador. Melhora a maneira como você percebe o ambiente ao seu redor. Isso resulta em alguns usos inteligentes para aplicações de saúde e fitness.
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Como usar AR para fitness
Vários aplicativos e dispositivos baseados em AR podem ajudar a gamificar suas sessões de treino. Eles usam interfaces envolventes para tornar o condicionamento físico mais agradável e integrar a RA em suas sessões diárias de treino.
Aplicativos de condicionamento físico de RA
Os aplicativos de condicionamento físico são uma ótima maneira de acompanhar seu progresso, aprender sozinho e melhorar suas habilidades. Os benefícios da realidade aumentada adicionam um elemento de entretenimento ao condicionamento físico que pode facilitar o acompanhamento e o alcance de suas metas de condicionamento físico.
Pokémon Go: Pokemon Go é um dos melhores jogos AR que simultaneamente ajudam a aumentar a mobilidade. Seu objetivo é coletar personagens Pokémon conforme eles aparecem ao seu redor. Quando um personagem está por perto, você pode vê-lo no mapa. Aponte sua câmera para esse local e um personagem Pokemon 3D será exibido no topo da imagem na tela.
O jogo motiva você a caminhar e localizar esses colecionáveis virtuais. Se você é fã da franquia Pokémon, essa pode ser uma maneira divertida de aumentar o número de passos que você dá todos os dias. Além disso, você pode use Fitbit para contar o número de passos e calorias queimadas durante o jogo.
Download: Pokémon Go para Android | iOS (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis)
Plaicize: Plaicise transforma o espaço ao seu redor em um ambiente de jogo onde os movimentos do seu corpo atuam como controles. Coloque o dispositivo à sua frente para que o aplicativo possa usar a IA para rastrear os movimentos do seu corpo e exibir os controles do jogo na tela.
O aplicativo transforma exercícios como saltos, agachamentos, lunges, flexões e burpees em minijogos. Assim, os exercícios se tornam parte de um jogo na tela em que seus movimentos atuam como controles. Através deste método altamente interativo, você pode queimar muitas calorias, melhorar o cardio e a força e construir músculos.
Download: Plaicise para Android | iOS (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis)
Corrida de zumbis: A realidade aumentada não se limita aos recursos visuais. Você também pode experimentá-lo através de áudio. O áudio imersivo pode ajudá-lo a visualizar uma configuração e aprimorar sua experiência. Corrida de zumbis é um aplicativo de corrida que usa áudio imersivo para criar um cenário de aventura virtual.
O aplicativo coloca você na vanguarda de missões fascinantes e desafios divertidos. É baseado em um cenário de apocalipse zumbi. Isso ajuda você a obter sua dose diária de cardio enquanto participa de um jogo AR dramático e envolvente.
Download: Zumbis correm para Android | iOS (Gratuito, assinatura disponível)
Dispositivos de fitness AR
Além dos aplicativos, alguns dispositivos de hardware usam recursos avançados, como telas de alerta para facilitar a experiência de RA. Um desses dispositivos AR pode fazer com que suas sessões de treino se destaquem e sejam muito mais eficientes.
Cofre NordicTrack: o NordicTrack Vault é um espelho inteligente que funciona como armazenamento para seus acessórios. É um sistema completo de ginástica em casa que fornece instruções e feedback visual para o seu treino. O Vault exibe a forma correta e as instruções de treino no espelho. Isso torna extremamente simples de acompanhar.
O Vault oferece acesso a treinamento de força, HIIT, ioga e vários outros tipos de treino. Você pode interagir com o espelho através de uma tela sensível ao toque. Com o programa de treinamento pessoal iFIT, você pode obter recomendações mais personalizadas.
Vuzix Smart Swim: A natação é uma excelente maneira de exercitar os principais grupos musculares do corpo. É um método eficiente para queimar calorias e construir força e resistência. Se você quiser se tornar um nadador melhor ou acompanhar seu desempenho, experimente uma solução de RA como a Vuzix Smart Swim .
O Vuzix é um dispositivo de exibição heads-up que pode ser conectado a qualquer óculos de natação comum. O dispositivo projeta várias estatísticas de desempenho diretamente em seus óculos, incluindo tempo decorrido, instruções de treinamento, distância definida, cronômetro de voltas, ritmo atual e muito mais. Esta informação pode ser extremamente útil, especialmente se você nadar de forma competitiva.
Benefícios do AR Fitness
A realidade aumentada tem vários benefícios quando usada para fitness. Uma das maiores vantagens da AR é a gamificação. Os elementos interativos e a facilidade de uso melhoram significativamente as sessões de condicionamento físico. Embora a realidade virtual forneça uma experiência mais imersiva, ela requer hardware especial e tem restrições de movimento.
Um estudo publicado no Revista de Educação em Saúde mediram os efeitos na saúde de crianças jogando 40 minutos de Pokemon Go diariamente por 8 semanas. Os benefícios de jogar este jogo de RA incluíram melhora na aptidão cardiorrespiratória, percentual de gordura corporal e IMC após 8 semanas.
Além disso, o AR oferece benefícios como maior motivação e uma experiência de mãos livres. Trabalhar remotamente tem vários desafios , incluindo manter-se motivado para acompanhar sua rotina de exercícios. Os aplicativos de RA podem ajudar a resolver isso, tornando as sessões mais atraentes com interatividade adicional.
Gamifique seus treinos com RA
A realidade aumentada ainda está em seus estágios iniciais. Embora não possa substituir completamente uma rotina de exercícios estruturada, os aplicativos de RA adicionam elementos agradáveis a ela. Por exemplo, da próxima vez que você for correr, experimente um dos aplicativos de RA para torná-lo mais divertido e interativo.