Como planejar encontros individuais regulares para aumentar sua confiança e bem-estar

Como planejar encontros individuais regulares para aumentar sua confiança e bem-estar
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Esteja você solteiro ou em um relacionamento, sair para um encontro solo é uma maneira brilhante de aumentar sua autoconfiança e melhorar seu bem-estar geral.





A ideia de sair sozinho pode parecer assustadora, especialmente se você não sabe por onde começar. Para ajudar, reunimos o seguinte guia - completo com ideias para encontros solo e dicas sobre como planejar e se comprometer com eles.





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O que é um encontro solo?

  Passeio de bicicleta com encontro solo

Um encontro solo é exatamente o que parece: um evento divertido ou uma ocasião especial que você curte sozinho!





Encontros solo não são necessariamente sobre 'namorar romanticamente com você mesmo' - a ideia é passar um tempo de qualidade consigo mesmo e se reconectar com as coisas de que você realmente gosta. Há muitos benefícios em sair sozinho para um encontro, e isso pode ser uma forma de autocuidado.

Ao realizar atividades que você normalmente faria apenas com um companheiro - como um café, ir ao cinema ou jantar fora - você estará desafiando e melhorando sua confiança. Desfrutar de encontros solo pode ajudá-lo a se sentir em paz em sua própria companhia e, finalmente, ajudá-lo a encontrar a felicidade sem depender de mais ninguém.



Isso, por sua vez, pode elevar sua auto-estima, que, segundo um Estudo PubMed Central , está associado à melhoria da saúde e bem-estar.

Idéias para encontros individuais para você começar

  Encontro solo leve-se a um piquenique

Se você não sabe por onde começar, escolha uma ou duas ideias da lista abaixo para planejar seu primeiro encontro solo:





  • Leve-se a um encontro solo para um café. Aproveite o ambiente, mas tente resista a rolar sem pensar pelo Instagram enquanto você está lá (ler um livro é permitido!)
  • Faça um passeio de bicicleta ao longo da sua rota cênica favorita.
  • Reserve-se em uma pista de boliche, campo de minigolfe ou jogos de fliperama para uma divertida noite solo.
  • Faça um piquenique e encontre um local pitoresco para desfrutar.
  • Vá ao cinema para um filme noturno solo.
  • Experimente uma discoteca ou um rinque de patinação no gelo.
  • Mime-se no conforto e privacidade da sua própria casa.
  • Vá a um parque temático.
  • Encontre as atrações locais e passe o dia bancando o turista.

Como você pode ver, existem inúmeras ideias para encontros solo para escolher. Na verdade, qualquer atividade divertida que você possa imaginar e que chame a sua atenção é ideal. Em seguida, vamos ver como planejar datas solo.

Como planejar encontros individuais regulares para aumentar seu bem-estar

Não há regras definidas quando se trata de sair sozinho - a ideia é se divertir!





Para começar, faça uma lista de atividades divertidas ou ideias para encontros que você sempre quis experimentar (ou use nossas sugestões acima). Em seguida, siga os conselhos abaixo para planejar e se comprometer com seu primeiro encontro solo.

1. Reserve um tempo para você

  Encontro solo na cafeteria

Você deve tratar seu encontro solo como um encontro real - é um compromisso e você não quer se impor! Use um aplicativo de calendário para bloquear o tempo em sua agenda, seja à noite, durante o dia ou no fim de semana.

Google Agenda é um dos melhores aplicativos de calendário para gerenciamento de tempo . É simples de usar, amplamente disponível e compatível com diferentes sistemas operacionais. Adicione suas datas solo ao seu calendário, para que você não decepcione a si mesmo ou sua autoconfiança.

Download: Google Agenda para Android | iOS (Livre)

2. Encontre e salve locais ideais para encontros individuais

  encontro solo use um aplicativo de mapas

Para garantir que você nunca fique sem ideias para encontros solo, salve suas ideias como localizações em um aplicativo de mapa. Se um 'encontro para um café' estiver na sua lista de ideias para encontros individuais, por exemplo, procure os cafés que deseja visitar e salve-os em um aplicativo de mapa.

Uma maneira fácil de fazer isso é salvar lugares no Google Maps . Você pode criar uma coleção de lugares salvos especificamente para encontros solo, para que sempre tenha uma lista de coisas para fazer com você. Você também pode adicionar notas aos lugares que você salvou e marcá-los como visitados quando estiver lá.

Download: Google Maps para Android | iOS (Livre)

3. Seja um turista em sua própria cidade

  Encontro solo seja um turista em sua própria cidade

Você não precisa necessariamente viajar milhas para encontrar o local do seu sonho solo. Quão bem você conhece sua área local? Você já visitou seus cafés ou restaurantes locais? E as atrações turísticas próximas? Metade da diversão de encontros solo pode ser descobrir novos lugares e experiências, então você pode começar localmente.

Você pode instalar um aplicativo de planejamento de viagens para ajudá-lo a mapear um itinerário solo. Alguns sites úteis, como Tempo esgotado ou Eventbrite , mostre o que está acontecendo em sua área. Como alternativa, você pode instalar um dos melhores aplicativos para descobrir eventos próximos para inspirar seus encontros solo.

Download: Eventbrite para Android | iOS (Compras gratuitas no aplicativo)

4. Mime-se com um Jantar Solo à Noite

  Jantar à noite com encontro solo

Existem duas maneiras de se deliciar com um jantar noturno solo: sair para jantar ou preparar uma refeição gourmet em casa.

Não se esqueça de que o YouTube está repleto de toneladas de conteúdo de tutoriais de culinária. Alternativamente, se você estiver se sentindo confiante e quiser sair para jantar, estes aplicativos de seleção de restaurantes podem ajudá-lo a decidir onde comer .

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Se você quiser aprender a cozinhar como parte de seu desafio de encontro solo, também pode encontrar uma série de aulas de culinária online para preparar jantares deliciosos .

5. Reserve uma mini-pausa

  encontro solo reserve uma mini pausa

O que poderia ser uma forma melhor de autocuidado do que reservar uma pequena pausa? Um estudo da Associação Americana de Psicologia afirma que pode promover a saúde mental, melhorias físicas, aumento da produtividade e satisfação geral com a vida.

O Airbnb é um aplicativo popular para reservar férias e é fácil encontrar escapadelas de fim de semana ou pausas curtas. Se você nunca usou antes, não se preocupe porque reservando suas primeiras férias no Airbnb é muito fácil.

Download: Airbnb para Android EU iOS (Livre)

6. Registre sua jornada solo

  Encontro solo acompanhe seu progresso com um diário

Se seu objetivo para encontros solo é melhorar seu bem-estar e confiança geral, vale a pena registrar seu progresso. Acompanhar suas emoções, medos, confiança e pensamentos gerais antes e depois de seus encontros solo pode ajudá-lo a reconhecer quaisquer benefícios ou melhorias que esteja fazendo.

O registro no diário também permitirá que você conte o número de encontros solo que você consegue e o número de atividades que você tem confiança suficiente para tentar sozinho.

Você pode escolher entre vários aplicativos de diário na App Store e na Play Store, mas usar um aplicativo como My Possible Self combina registro no diário com rastreamento de humor para fornecer um registro completo de sua jornada solo.

Download: Meu eu possível para Android | iOS (Grátis, assinatura disponível)

Encontros solo podem aumentar sua confiança

Sair sozinho pode fazer maravilhas pela sua confiança e bem-estar. Se você está um pouco nervoso, tente se presentear com uma noite solo em casa para que você possa se sentir confortável com o conceito em particular.

Depois de ter marcado seu primeiro encontro solo, que é a parte mais difícil, você pode começar a planejar encontros solo regulares. Seja uma vez por semana, uma vez por mês ou a cada seis meses, planejar encontros solo regulares onde você dedique seu tempo e atenção apenas a si mesmo pode beneficiar muito sua saúde mental e autoestima.