Home-theater-designersOs rolos abdominais usam um movimento simples para frente e para trás para melhorar a força do seu núcleo, mas são muito mais difíceis de usar do que parece. Neste artigo, listamos algumas das melhores opções adequadas para usuários iniciantes e avançados.
Darimo é suportado pelo leitor e podemos ganhar uma comissão de afiliado se você comprar através de links em nosso site. Descubra mais .Se você precisar de uma resposta rápida, o melhor rolo ab é o Instrutor de S&S , que é uma opção acessível que usa rodas duplas para deslizar sem esforço pelo chão. No entanto, se você estiver procurando por algo um pouco mais especial e disposto a investir um pouco mais, o Perfect Fitness Carver Pro apresenta resistência adicional e assistência de rolagem para trás.
Para classificar os roletes abdominais neste artigo, baseamos nossas recomendações em nossa experiência e teste de vários roletes (conforme mostrado na Como avaliamos seção abaixo). Também realizamos horas de pesquisa e consideramos vários fatores. Alguns dos fatores que levamos em consideração incluem a qualidade de construção, conforto das alças, facilidade de montagem, acessórios adicionais fornecidos, garantia e custo-benefício.
Índice[ mostrar ]
Comparação do rolo abdominal
| De patinete | Rodas | Joelheira |
|---|---|---|
| Instrutor de S&S | dois | Sim |
| Perfect Fitness Carver Pro | 1 | Sim |
| PROIRON Extra Largo | 4 | Sim |
| Amonax conversível | dois | Sim |
| Rodas de núcleo SKLZ | 2 x 2 | Não |
| treinador de tom inteiro | dois | Sim |
Embora não seja um item essencial, é altamente recomendável usar joelheiras ou um tapete de treinamento ao lado de seu rolo de ab. Sem um, você pode sentir algum desconforto nos joelhos ao começar a se mover para frente e para trás com o rolo.
Abaixo está um lista dos melhores rolos abdominais que proporcionam estabilidade superior e deslizam sem esforço ao longo do piso.
O melhor rolo abdominal
1. Rolo de exercício abdominal H&S
De longe, o rolo de ab mais popular no mercado é da marca H&S e vem completo com um tapete de treinamento . Embora leve (340 gramas), ele foi projetado para suportar muito peso e deslizar sem esforço pelo chão.
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Outras características do Rolo de Abdômen H&S incluir:
- Rodas de deslizamento duplo
- 30 cm de largura
- 15 cm de diâmetro da roda
- Fornecido com joelheiras e um tapete de treino
- Pesa apenas 340 gramas
- Fácil de montar fora da caixa
Para concluir, o H&S Ab Roller marca todas as caixas e ainda vem com um tapete de treinamento para um estrondo extra pelo seu dinheiro. A leveza e o tamanho compacto também significam que também pode ser levado com você em suas viagens.
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2. Perfeita Fitness Ab Carver Pro
Um dos rolos abdominais mais caros disponíveis no Reino Unido é o Perfect Fitness Ab Carver Pro. Uma característica de destaque deste rolo de ab em particular é o design distintamente amplo que possui resistência integrada . Isso tem o benefício de aumentar a ativação do núcleo e dos músculos abdominais à medida que você o usa.
Outra característica exclusiva deste rolo de ab é o fato de fornecer assistência à medida que você rola para trás. O benefício disso é que ele permite que você se estenda ainda mais e reduza a pressão na região lombar enquanto você está rolando para trás no rolo.
Outras características do Perfeita Fitness Ab Carver Pro incluir:
- Punhos de desempenho ergonômicos
- Mola de aço carbono para resistência
- Fornecido com joelheiras de espuma
- Roda única ultralarga para estabilidade
- Apoiado por uma garantia de um ano
Apesar de caro, o Ab Carver Pro é o rolo ab final que fornece um treino de núcleo como nenhum outro . A adição da assistência de reversão é outro grande benefício e é a resposta perfeita para aqueles que sofrem de dores nas costas enquanto usam rolos abdominais padrão.
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3. Roda de rolo abdominal PROIRON
Para aqueles que tiveram problemas com estabilidade, o rolo ab PROIRON é uma ótima opção a considerar com seu design exclusivo. Ele usa quatro rodas e uma ampla estrutura para uma estabilidade superior à medida que avança e recua.
Outras características do Rolo PROIRON incluir:
- Facilmente dobrável para armazenamento
- Barra de aço inoxidável
- A pressão é distribuída uniformemente pelas 4 rodas
- Desliza silenciosamente em todos os tipos de piso
- Alça de espuma espessa e antiderrapante
- Fornecido com uma joelheira
No geral, o rolo de rodas PROIRON 4 é de longe o melhor rolo ab para estabilidade e é perfeito para usuários mais pesados devido às rodas adicionais e estrutura ampla.
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4. Rolo de roda Amonax Ab
Um dos rolos abdominais mais baratos realmente vale a pena comprar é a Roda Amonax. Ao contrário de outras opções baratas no mercado, a marca oferece uma garantia impressionante de dois anos para total tranquilidade. Ele também pode ser usado como um rolo de ab de uma ou duas rodas para melhor atender às suas necessidades de treino.
Outras características do Roda Amonax incluir:
- Piso de tração para evitar escorregar
- Alças de espuma extra grossas para conforto
- Peso máximo do usuário avaliado em 150 KG
- Fornecido com uma joelheira
- Fácil de montar fora da caixa
- Apoiado por uma garantia de 2 anos
Para concluir, o Amonax Wheel é de longe o melhor rolo ab econômico que oferece ótima qualidade pelo dinheiro. Ao contrário de alternativas com preços semelhantes, possui uma estrutura de roda mais forte para suportar o peso do usuário. O fato de que ele também vem com uma garantia de dois anos é uma indicação clara de que foi construído para durar também.
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5. Treinador de Abdominais SKLZ
Em vez de usar uma única roda de rolo, você pode teste-se ainda mais usando rodas duplas , que lhe dá a oportunidade de realizar diferentes movimentos. As rodas SKLZ Core são a opção de roda dupla mais popular, construídas com os mais altos padrões e adequadas para uma variedade de exercícios.
Outras características do Rodas Abdominais Duplas SKLZ incluir:
- Alças de espuma ergonômicas
- Fornecido com um guia de treinamento
- Construído de um plástico durável
- Acabamento em um atraente amarelo brilhante
A única desvantagem principal dessas rodas de rolos ab é o preço caro, mas são uma opção premium que não decepcionará. As rodas duplas também permitem mover em todas as direções para um treino de corpo inteiro mais exigente.
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6. GANZTON Ab Rolo Roda
Outro rolo ab premium e exclusivo é da marca GANZTON. Ele usa um design de suporte triangular que é construído em alumínio e plástico ABS e foi projetado para fornecer movimentos estáveis.
Outras características do Roda de rolos GANZTON incluir:
- Compacto e dobrável para armazenamento
- Rodas antiderrapantes
- Alças removíveis e ergonômicas
- Inclui uma joelheira
- Fácil de usar e montar
No geral, o GANZTON Ab Roller Wheel é uma opção de alta qualidade que permite que você se mova para frente e para trás com estabilidade superior. Cada componente de sua construção foi construído para durar e certamente não irá decepcionar.
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Como avaliamos
Devido ao fato de que a maioria dos rolos abdominais são relativamente acessíveis, eu e meu parceiro tivemos a chance de testar várias opções em nossa academia em casa. Os rolos abdominais que testamos incluíram aqueles que vêm com acessórios adicionais, como um tapete, às alternativas premium, como o Carver Pro mostrado nas fotos abaixo.
Ao testar os rolos abdominais, focamos principalmente na qualidade de construção e na facilidade de uso. Também tivemos a experiência de montá-los fora da caixa, mas, felizmente, a maioria foi muito simples de montar.
Além de nossa experiência e testes de vários rolos abdominais, também baseamos nossas recomendações em muitas pesquisas e vários fatores. Alguns dos fatores que consideramos incluíram a qualidade de construção, conforto das alças, facilidade de montagem, acessórios adicionais fornecidos, garantia e custo-benefício.
Conclusão
Em vez de fazer abdominais, pranchas ou flexões constantemente, você pode misturar sua rotina de exercícios usando um rolo de ab. Eles são uma peça de equipamento de ginástica acessível, mas altamente eficaz, para melhorar a força do seu núcleo. Embora pareçam fáceis de usar, precisa ser usado corretamente para alcançar os melhores resultados.
Todas as nossas recomendações listadas acima são adequadas para todos os orçamentos e são ideais para usuários iniciantes ou mais avançados. No entanto, se você precisar de mais informações sobre rolos ab, sinta-se à vontade para entrar em contato.