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Se você está procurando um aplicativo de condicionamento físico para ajudar na sua jornada de condicionamento físico, certamente encontrará o Asana Rebel. Esta plataforma de bem-estar baseada em ioga está disponível desde 2015 e, com mais de 10 milhões de usuários em todo o mundo, é um dos aplicativos mais populares disponíveis. Com tantas opções disponíveis hoje, você deve optar pela Asana Rebel? Dê uma olhada no que este aplicativo tem a oferecer ao decidir se deseja se inscrever.
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O que é Asana Rebel?
Asana Rebel é um aplicativo de bem-estar gratuito inspirado em ioga que adota uma abordagem holística para adotar um estilo de vida saudável. Além dos exercícios de ioga, você também encontrará programas de exercícios aeróbicos e de força, exercícios de meditação, receitas, planos personalizados de condicionamento físico e questionários. Se você está atrás de um aplicativo para fornecer tudo isso, Asana rebelde pode ser apenas o aplicativo para você!
Download: Asana Rebel para iOS | Android (Gratuito, assinatura disponível)
Introdução ao Asana Rebel
Ao abrir o aplicativo pela primeira vez, você responderá a uma série de perguntas sobre suas metas atuais de saúde e bem-estar. Você escolhe pelo menos três dessas opções:
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- Durma melhor
- Perder peso
- Corpo firme e tonificado
- Exercite-se de forma mais eficaz
- Crie hábitos saudáveis
- Mais energia todos os dias
Você pode ficar com a versão gratuita do Asana Rebel neste estágio ou seguir as instruções para se inscrever para ter acesso total.
Após o estágio inicial, você receberá um programa personalizado de condicionamento físico e nutrição no Hoje aba. A cada dia, você pode esperar exercícios diferentes, receitas sugeridas, instruções para ajudá-lo a estabelecer uma boa rotina e auxílios para ajudá-lo a se concentrar e se concentrar.
Um exemplo de programa matinal inclui:
- ioga para iniciantes
- Receitas de almoço
- Questionário sobre o cérebro
- Desafio principal e treinos HIIT de potência
- Música para focar
- Rastreador de água
- Dicas para bloquear distrações
Como se exercitar usando o aplicativo Asana Rebel
Os treinos são baseados em ioga, e há um foco no treinamento de força. Cada um é bem estruturado com elementos de aquecimento e resfriamento.
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O catálogo é atualizado regularmente e a variedade de exercícios deve oferecer algo para todos. Um especial Desafios seção orienta você através de um programa mais extenso, como o Six Pack Challenge ou Beach Body Challenge.
As opções gratuitas são mínimas, portanto, se você estiver usando o Asana Rebel para se exercitar, definitivamente precisará se inscrever. Confira o Canal Asana Rebel no YouTube , que dá uma boa ideia da abordagem do aplicativo para treinamento.
Você também pode aprenda o básico do yoga no YouTube gratuitamente antes de mergulhar nos programas do aplicativo.
Meditação Asana Rebelde, Sono e Foco Auxílios
Ao abrir o Explorar guia, você pode ver toda a extensão do catálogo Asana Rebel. As seções são:
- Exercício
- Desafios
- Dorme
- Nutrição
- Meditação
- Música para foco
A seção Exercício permite que você escolha seu treino entre várias opções, incluindo força, flexibilidade, respiração e relaxamento, equilíbrio e ficar em forma. Como alternativa, você pode selecionar exercícios de baixa, média ou alta intensidade ou filtrar por duração. É fácil escolher os favoritos e criar seu próprio treino ou apenas jogar nas atividades recomendadas.
O elemento de meditação do Asana Rebel é bem apresentado, com uma ampla variedade de exercícios de apenas cinco minutos de duração. Títulos específicos, como Acordado no meio da noite, Lidar com dificuldades e Inspirar criatividade, ajudarão você a encontrar a meditação mais adequada para você. As coleções de meditação incluem respiração profunda, controle da raiva e sono bem.
Assim como no elemento exercício, você encontrará um catálogo em constante evolução para ajudar a manter sua prática de meditação atualizada. Só não espere mais do que alguns exemplos gratuitos, pois a maioria dos programas está disponível apenas por meio de assinatura. O Asana Rebel também inclui um prático, embora limitado, Música para foco seção. Como alternativa, tente acalmar sua mente com meditação guiada canais do YouTube .
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Conselhos nutricionais da Asana Rebel
o Nutrição O elemento Asana Rebel está repleto de receitas saudáveis agrupadas em categorias:
- Alta proteína
- Anti-inflamatório
- Aumentar o Metabolismo
- Aumente o desempenho mental
- Baixa caloria
- Facilmente Digerível
- Rico em fibra
Cada receita é apresentada e descrita de forma clara e inclui todas as informações nutricionais essenciais que você espera. Você pode salvar suas receitas favoritas facilmente. No entanto, se você estiver procurando por um aplicativo que permita rastrear sua própria ingestão alimentar, essa não é a melhor solução. É melhor você aprender sobre alimentação saudável com o aplicativo Cronometer .
Acompanhe a atividade com a Asana Rebel
o Atividade seção do Asana Rebel permite definir e medir seus treinos e meditações. Ele mostra quanto tempo você marcou em cada seção do aplicativo. Os usuários da Apple se beneficiarão da capacidade de exportar dados para o Apple Health.
Defina notificações e lembretes para você mesmo e reserve um tempo para os blogs e questionários curtos para aproveitar ao máximo a Asana Rebel.
Asana Rebel mantém seus objetivos de bem-estar no caminho certo
Há muito o que amar no aplicativo Asana Rebel, principalmente para pessoas que procuram exercícios baseados em ioga que focam mais em condicionamento físico e força. O elemento de meditação também é prático e acessível.
Asana Rebel promete que, se você dedicar apenas 10 minutos por dia, essa pequena mudança levará a grandes resultados. É difícil resistir a tal afirmação! Se você estiver participando da comunidade Asana Rebel, certifique-se de encontrar uma boa oferta de assinatura para aproveitar ao máximo este impressionante aplicativo de bem-estar.