6 atividades divertidas de fitness em família para queimar calorias do seu jantar de férias

6 atividades divertidas de fitness em família para queimar calorias do seu jantar de férias
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Um jantar de feriado médio consiste em muita comida! E a maior parte dessa comida provavelmente é envolta em manteiga e rica em calorias. De purê de batatas e peru assado com recheio a presunto com cobertura de mel e biscoitos de açúcar, não há como evitar essas delícias.





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Mas depois de exagerar, o que você pode fazer para queimar aquela festa de Natal doentia? Em vez de passar horas na academia - o que ninguém quer fazer no dia de Natal - opte por algumas atividades divertidas de condicionamento físico em família!





1. Organize uma Noite de Jogo

Se você possui um console de videogame, como um Nintendo Switch, organizar uma divertida noite de jogos com seus entes queridos é uma ideia fantástica. Há muitos jogos de fitness para experimentar que podem queimar algumas calorias sérias enquanto ainda se divertem. Um de os melhores jogos de fitness ao redor está Boxe Fitness 2 , que combina fitness e ritmo.





Fitness Boxing 2 é um jogo que fará você se esquivar, abaixar e golpear, e curtir suas músicas favoritas ao mesmo tempo. O objetivo do jogo é realizar um movimento de boxe diferente de acordo com o símbolo que aparece.

Mas não se esqueça de que você também precisa encaixar o ritmo da música. O Fitness Boxing 2 ainda oferece um modo para dois jogadores, onde você pode dar socos lado a lado com outro jogador.



2. Saia em um tour de luzes natalinas

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Sair para passear para ver as luzes de Natal não significa necessariamente que você precise reservar um passeio sofisticado. Simplesmente sair com seus amigos e familiares para ver a bela e festiva iluminação dentro e ao redor de sua cidade é o suficiente para queimar algumas dessas calorias incômodas - especialmente se sua vizinhança exagerar nas decorações natalinas.

Enquanto você caminha, por que não acompanhe seus passos com um aplicativo pedômetro ? Um aplicativo pedômetro básico, como o contador de passos aplicativo da Leap Fitness é gratuito para baixar e usar.





Além disso, este aplicativo móvel rastreia automaticamente seus passos, para que você não precise fazer nada sozinho. Basta trazer seu celular com você e o contador de passos fornecerá relatórios sobre o total de passos, calorias, tempo e distância. Além disso, você pode desbloquear conquistas divertidas quanto mais você andar.

Download: Contador de passos para iOS | Android (Compras gratuitas no aplicativo disponíveis)





3. Vá patinar no gelo

  Patinação no gelo do aplicativo móvel Tripadvisor para viagens   Pesquisa do aplicativo móvel de viagens do Tripadvisor   Avaliações do aplicativo móvel de viagens do Tripadvisor

A patinação no gelo não é apenas uma atividade divertida, mas também uma forma eficaz de exercício. Na verdade, a patinação no gelo tem alguns grandes benefícios, incluindo melhor equilíbrio, melhor postura e músculos mais fortes.

Então, quando a ceia de Natal terminar, em vez de assistir TV no sofá, reúna seus entes queridos e saia para uma sessão de patinação no gelo. Para encontrar facilmente uma pista de gelo nas proximidades, use o Site do Tripadvisor ou o aplicativo móvel.

Ative o acesso à sua localização e digite 'patinagem no gelo' na barra de pesquisa para encontrar locais próximos. Como alternativa, você pode simplesmente digitar sua localização atual e procurar por pistas de gelo como essa. Cada local de patinação no gelo tem fotos, comentários, um mapa e informações sobre a área.

Download: Tripadvisor para iOS | Android (Livre)

4. Desfrute de alguma terapia de varejo

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Fazer compras é bom para sua alma e bom para sua cintura. Portanto, em vez de pular no computador para fazer algumas compras on-line após o jantar de Natal, leve a família para uma terapia física de verdade. O aplicativo Tiendeo é a ferramenta perfeita para ajudá-lo a encontrar uma variedade de promoções e promoções de suas lojas locais favoritas.

Para explorar o aplicativo e descobrir os melhores preços em sua cidade, você pode navegar por vários catálogos com base na categoria ou loja escolhida. Você também pode compartilhar sua localização atual e usar o recurso de mapa para encontrar todas as lojas e shopping centers mais próximos.

Com o aplicativo Tiendeo, você pode até mesmo organizar suas compras mantendo uma lista de compras acessível usando o Minha lista aba. Adicione os itens que você precisa comprar, visualize as ofertas desses itens específicos e, em seguida, marque-os ao comprá-los.

Download: eu tendo a iOS | Android (Livre)

5. Assar juntos e fazer guloseimas festivas

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Passar um tempo na cozinha pode parecer o oposto do que você deve fazer depois de se deliciar com a ceia de Natal. No entanto, cozinhar e assar - incluindo todo o trabalho de preparação - lavar a louça e atividades gerais na cozinha podem ajudá-lo a queimar uma quantidade surpreendente de calorias.

Você pode acessar um monte de deliciosas receitas de panificação festivas gratuitas usando o aplicativo Tasty ou o site Tasty. Tasty é conhecido por apresentar toneladas e toneladas de receitas, por isso, se você tiver uma específica em mente, basta digitá-la na barra de pesquisa.

Se você não tem certeza do que deseja assar, o Tasty permite que você filtre suas receitas com base na dificuldade, tipo de refeição, ocasião, dieta, culinária e estilo de cozinhar. Por exemplo, você pode usar vários filtros para encontrar o que procura, como sobremesas que levam menos de uma hora para serem feitas ou sobremesas veganas para uma ocasião especial.

Download: saboroso para iOS | Android (Livre)

6. Limpe sua casa

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Não há como evitar o fato de que você terá que limpar no final do dia de Natal. Mas você sabia que fazer tarefas domésticas regulares pode ajudá-lo a fazer um ótimo treino? Por exemplo, um estudo em Ergonomia Aplicada diz que aspirar é um trabalho fisicamente intensivo para os músculos do braço.

Sweepy é um aplicativo móvel de limpeza doméstica dedicado você pode usar para envolver seus familiares na limpeza. Para começar, adicione cada um dos cômodos da sua casa, como cozinha, quartos, banheiro e outros cômodos.

Em seguida, adicione as tarefas que você precisa fazer para cada cômodo, como lavar, aspirar, tirar o pó, organizar, varrer e arrumar em geral. A melhor parte do aplicativo é que você pode se conectar com todos os membros da sua família e participar de uma competição amigável de limpeza.

Download: Varrer para iOS | Android (Grátis, assinatura disponível)

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Você não precisa ir à academia para desfazer sua festa de Natal

Quando você se encheu de praticamente todos os pratos da mesa da sala de jantar, o exercício é provavelmente a última coisa em sua mente. No entanto, a época festiva não é o momento de se deixar levar e ganhar quilos extras. Você só vai se arrepender no ano novo.

A boa notícia é que você não precisa ir à academia ou correr por horas para queimar essas calorias extras. De patinação no gelo e jogos a uma atividade surpreendentemente intensa, como tarefas domésticas, essas atividades divertidas e familiares podem ajudá-lo a reduzir as calorias.